ベビーマッサージで赤ちゃんが喜ぶ♪やり方から資格取得まで5つの方…
良く耳にするベビーマッサージですがどんなものかご存知ですか? 実際、赤ちゃんを育てた方でないとなかなか言葉は知っていてもどのようなことをしているかわかりにくいのかなと思います。 子どもルームなどで無料で行われていたり、オイル代だけなどの低料金で体験できることから赤ちゃんとママの気分転換にも良いと人気です。 赤ちゃんの脳への発達を促し、免疫力をあげてくれると言われています。 気軽に体験できるのでママがハマってしまってベビーマッサージの資格をとり自宅で開業した方などもいらっしゃいます。 そんなベビーマッサージを紹介したいと思います。 1.ベビーマッサージとはどのようなものなのか? ベビーマッサージとは赤ちゃんの体を優しくなでるという方法で親子のスキンシップのひとつです。 赤ちゃんが安心感を得ることと発達を促し免疫力をあげると言われています。 なで方や触れ方に特徴があり、簡単ではありますがコツがいるんです。 【ベビーマッサージ教室風景】 【ベビーマッサージ 琉球放送】 テレビなどでとりあげられることも多く、赤ちゃんのいるママさんは興味を持ちますよね。 みんなで集まることで知り合いができたりママの気分転換の場でもあるようです。 2.ベビーマッサージのやり方 ベビーマッサージは赤ちゃんとのコミュニケーションをとるのが目的です。 やり方をマスターして動画やテキストを見ながらするのはやめましょう。多少間違えても大丈夫です。 赤ちゃんとおしゃべりしながらママも楽しくマッサージするというのがポイントです。 【親子で一緒に楽しめるベビーマッサージ】 無料動画ですがベビーマッサージのやり方がかなり詳しく紹介されています。 最初はぬいぐるみや人形などで練習してみて流れを覚えるといいです。 【蛯原英里のベビーマッサージ】 モデルでタレントの蛯原友里さんの妹さん英里さんの動画です。 かなり有名な方で本も出版されています。ベビマ界の人気者ですね。 2.ベビーマッサージのときに良く使われる歌 ベビーマッサージは童謡に合わせてマッサージをするのも特徴です。 歌を歌いながらだと自然と笑顔でマッサージすることができます。 ベビーマッサージで使われる有名な歌を集めてみました。 【どんぐりころころ】 【きらきらぼし】 【ぞうきんの歌】 私もよく子どもにマッサージするときにこのぞうきんの歌を歌いました。 「ららら、ぞ~きん」という歌も楽しかったしツンツンしたり手をしぼるマネをしたりと子どももとても喜ぶ歌です。 3.ベビーマッサージ資格を取って自宅開業する人もいる ベビーマッサージ資格は子育て中のママに大変人気の資格です。 自宅で子供連れでも仕事ができる、割と自由がききやすいというところもあり資格をとって開業する人も多いです。…
肩こりを簡単に解消できる7つの対処法(動画付)
肩こりに悩んでいませんか? 肩こりを放置していると、首痛・頭痛・歯痛・腰痛など他の場所にも痛みが広がってしまいます。 そこで肩こりを簡単に解消できる対処法を集めてみました。 1.肩こりにはやっぱり体操 動かさないと筋肉が固まってしまい、肩こりがひどくなってしまいます。 毎日少しずつでも動かすことが重要です。そこで簡単にできる体操を集めてみました。 30秒~3分でできるのでそんなに負担にもなりませんよね♪ 【30秒で効く肩こり体操がスゴイと話題】 【3分肩こり解消法】 2.ヨガやピラティスもおすすめ 女性に大人気のヨガやピラティス。実は肩こりにも効果があるって知っていました? ヨガにはいろいろなポーズがあり、その中に肩こり解消のポーズもあるんです。 それをまとめてみました。 【首こり・肩こりを解消するヨガのポーズ】 【簡単ピラティスで美ボディに!腰痛・肩こり・五十肩・ひざ痛対策】 3.肩こり解消でダイエット効果もあがる!? 肩こりとダイエット・・・全然関係ないような感じもありますが肩こりは血流が悪くなり、筋肉がカチカチになってしまいます。 血流が悪くなると痩せにくくなるのはダイエットでは常識なこと。 肩こりを解消して血流をよくすることで、体の新陳代謝も高まりダイエット効果も生み出せるというわけなんです。 【自宅でできる10分ストレッチダイエット(肩こり・腰痛)】 【肩甲骨ストレッチで肩こり解消!ダイエット効果もあがる】 ①~④までありますが、①を紹介します。 4.リンパマッサージも肩こり解消できる リンパマッサージも血流をよくするという点では肩こりにかなり有効です。 リラックス効果もあるので、ガチガチに固まった肩をほぐしながら癒されるというのもよいのではないでしょうか? セルフマッサージもよし、マッサージ店やエステに通うというのもオススメです。 【肩こり解消のためのリンパマッサージ】 【3分で肩こりやシワ、たるみに効く首リンパ流しセルフエステ】 5.ツボ押しも効果的 体にはいろいろなツボがあり、もちろん肩こりのツボというのも存在します。 有名なのが、合谷(ごうこく)。最強のツボと呼ばれていていろいろな部位に効果があります。 肩こり・頭痛・歯痛・便秘・生理痛などなど。痛みに効くツボなんですね。 マッサージをしたり、お灸をしたりするのもよいでしょう。 【(合谷)肩こり解消のツボ】 6.肩こり解消グッズも充実 肩こりグッズもたくさん販売されていて、どれがいいのか目移りしてしまいますよね。 私がいいなーと思ったのがこのSASUKEです。ネーミングはイマイチですが(笑) スリムで持ち運びに便利だし、いつでもどこでもできるっていうのがいいですね。要チェックです。 …
リンパマッサージを効果的に行うために必要な6つの方法(動画付)
リンパマッサージって自宅でもできるって知っていますか? エステサロンのイメージが強いですが、やり方さえきちんとポイントを抑えれば自宅でもできるんです。 そんな難しそうなイメージのリンパマッサージを簡単に効果的に行う方法を動画付でまとめてみました。 1. セルフマッサージを自宅で簡単に行う方法 必要なものからマッサージの方法、リンパの流し方など動画で詳しく教えてくれるのでとってもわかりやすい動画です。 難しくないので毎日続けやすいかも! 【セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で・笠間・デトックスエステ】 2. 体の部位別、リンパマッサージの仕方 リンパマッサージと一口に言っても、いつも全身をしなくてもいいわけではなくて顔だけ脚だけなど部位のみでやることもできます。 小顔マッサージや肩こり解消・美脚などリンパマッサージにはとても良いことがいっぱい。 1日1カ所でもやっていくと体がどんどん変わっていきますよ。 【小顔リンパマッサージ】 【肩こり解消のためのリンパマッサージ】 【お腹周りのリンパマッサージ】 【脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ】 【自宅で簡単リンパマッサージ編デコルテ】 3. モデルさんも注目しているリンパマッサージ! スタイル抜群のモデルさん。何もしなくてもスタイルキープできているわけではなくさらに素敵なBODYになるために努力している人も多いんです。 そんな中モデルの西内まりやさんはいろいろな美容方法をブログにアップしていて本当に参考になります。 【モデルの西内まりやさんが更新しているリンパマッサージ動画・脚やせ編】 4. リンパを流すだけでバストアップもできる!? バストアップに欠かせないのは女性ホルモンの量です。 脇の下やデコルテ周辺にはリンパ腺が多く集まっており、リンパマッサージをすることで女性ホルモンの分泌が活性化されバストアップに効果があると言われています。 老廃物を排出して体内からキレイになるとともにバストアップもできるなんてまさに一石二鳥ですね。 【≪簡単セルフケア≫老廃物を流してキレイなバストをキープ】 …