脚やせに効果のあるツボ9選!代謝もアップして痩せて美脚に
ダイエットできても部分痩せって特に難しいですよね。 特に脚。 脚にコンプレックスを持っている人って多いと思います。 そこで即効性もあって美脚になれる脚やせのツボを紹介していきたいと思います。 代謝もアップするのでダイエットもできるかもしれません。 1.なぜ脚は太い?何が原因なの? まず脚が細くならない原因としては『むくみ』が1番にあげられます。 そして歩くという行為から足が疲労が溜まりやすい部位でもあるんですね。 脚は疲労がたまると血行が悪くなったり代謝が悪くなったりしてむくみやすくなってしまいます。 これが脚が太くなる原因となっています。 脚のむくみをとるにはマッサージが1番効果大なんです。 2.ツボ押しのポイントとは 一般的にツボの場所は決まっていますが、個人差もあり必ずそこの場所にあるというわけではないこともあります。 その近辺を探ってみて押して痛気持ちいい場所があればそこがツボになります。 ツボが凝っていたり冷たいような冷えを感じたりすることもあります。そのような場所は特に体調のよくない場所なので念入りにすることで代謝アップしたり体調が回復したりします。 ただ、痛いのがいいというわけではなくかなりの痛みを感じるほど強く押すのは逆効果になります。 1個所に5~10回、指だけでなくゴルフボールやツボ押しの器具のようなものを使用しても大丈夫です。 3.脚のツボ押し一覧 足裏~足首 足裏にはいろいろなところのツボがあり、体の状態を見るなら足裏を見ろというぐらいたくさんのツボが集中しています。 足裏のツボを刺激することでむくみがとれるだけでなく代謝もよくなりポカポカとするのでダイエットにも効果的です。 湧泉(ゆうせん) 足裏の土踏まずから少し上の部分に人の字のように交わっているところがあります。それが湧泉(ゆうせん)のツボです。 自律神経を整える効果が期待できることから体のむくみ以外にもめまいなどの不快症状にも効果があると言われています。 解谿(かいけい) 足首の全面の真ん中あたりにあるツボです。冷えやむくみに効果があります。 太谿(たいけい) うちくるぶしの大きなくぼみの部分にあるツボです。ここを押すことで代謝がアップします。 代謝がアップすることで足首が引き締まったり冷えが治まったりします。 ふくらはぎ~膝 ふくらはぎには上から承筋(しょうきん)・承間(しょうかん)・承山(しょうざん)というツボがあります。 ふくらはぎのツボはふくらはぎの代謝を促し脚の疲れやむくみを取ってくれる効果があります。 委中(いちゅう) ひざ裏にあるツボで太い横じわの真ん中にあります。 ここを刺激することにより脚の疲労を回復したりむくみをとったりします。 太もも~脚の付け根 無名穴(むめいけつ) 内ももの真ん中あたりにあります。代謝をよくしむくみを解消。老廃物を外に出してくれる働きをします。 椅子に座って脚を開き両手をクロスしてツボを押すと押しやすくて効果的と言われています。 承扶(しょうふ) お尻の下の横じわができる部分の真ん中になります。お尻や太もものむくみやムダなお肉をとってくれる効果が期待できます。 足を肩幅に開いて立って、中指で刺激しながらかかとをゆっくり上げ下げする動作もプラスするとより効果が出やすいとされています。 というのが脚にあるツボ押しのポイント部分です。 次にどんなタイミングでやるのが効果的なのでしょうか? 4.脚のツボ押しはどのタイミングでやると効果的!? 脚のツボ押しはどのタイミングでやるとより効果的なのでしょうか? まず、毎日続けることが大切なので自分の忘れにくいタイミングでやることが大切です。 あっと思いついたときにやるとついつい忘れてしまうということもあるかもしれません。 少しずつでも毎日忘れないタイミングでやることが大切です。 忘れないということを前提により効果的にやろうと思ったらお風呂の後が1番ベストなタイミングです。 なぜかというと体が温まり血行がよくなっているから。なのでお風呂はシャワーよりもためて入ることが必要です。 毎日がベストですが難しいという人でも週の半分はお風呂に浸かるようにするといいでしょう。 そして左足から始めるのがポイントです。 なぜかというと心臓がある方向だからです。血流がよくなります。 ツボは5~10回、少し痛いなというぐらいの力で押していくというのがポイント。…
スリムビューティハウスの格安体験で効果がでた!実際の体験談と大き…
エステのスリムビューティハウスの名前を聞いたことがないという人は少ないハズ。 行ってみたいけどなんだか不安・・・という人が多いのもエステの特徴です。 そこで私が実際に体験した体験談や口コミなどを集めてみました。 出典:slim.jp 1.スリムビューティハウスのエステメニューは? スリムビューティハウスではどんなことができるのでしょうか? 施術メニューをまとめてみました。 スリムビューティハウスでできる体験メニュー スリムビューティハウスにはたくさんの体験メニューが用意されています。 それを紹介していきたいと思います。 痩身(カラダ)メニュー 出典:slim.jp ・骨盤+キャビテーション(70分・3000円) 部分痩せに効果アリ。脂肪セルライトのための痩身メニュー ・骨盤ダイエット beauty(60分・500円) 通常メニューのフルコース体験と悩みのある部位のトリートメント付き。ワンコイン体験で大人気メニュー。 痩身(脚)メニュー 出典:slim.jp ・太もも専科(60分・1000円) 脚やせの中でも特に太ももに特化したメニューで太もも・ヒップの脂肪を重点的に落とします ・超美脚(90分・3000円) 美脚曲線5:3:2を目指す脚のメニュー。脚の冷えやむくみ、セルライトを解消できるコース。 スペシャルコース 出典:slim.jp ・骨盤美人(90分・3000円) 骨盤ダイエットのプレミアムコース。骨盤周りの筋力が衰えてきた大人の女性にオススメのメニュー。 ・骨盤&代謝巡りダイエットSPECIAL(100分・5000円) スリムの技術を集約した絶対痩せたい人のスペシャルコース。ダイエットにもエイジングケアにもオススメのコースです。 フェイシャルエステ 出典:slim.jp ・よくばり美顔(60分・3000円) 小顔&エイジングケアができるよくばり美顔。むくみケア・光エステ・パックなどフルコースです。 ブライダルエステ 出典:slim.jp ・ブライダルエステ(コース内容により価格変動アリ) 結婚式前の引き締めや肌のケアに最適なブライダルコースを用意しています。予算や期間によって好きなものを選べます。 2、スリムビューティハウスの口コミ スリムビューティハウスを体験した人の口コミを集めてみました。 痩身メニューの口コミ ☆お試し500円につられて体験に行ってみました。結果からいうと500円で大満足のメニューです。ほぼフルコースやってもらえて気持ちよくマシンもハンドエステもあり、500円でこんなに!?というメニューでした。勧誘は少しありましたが断ると無理強いされるというようなこともなく気持ちよく体験することができました。 ★500円の体験コースに行ってみました。施術内容はよかったですが勧誘がしつこく最初から金額の話。せっかく癒し効果も求めていったのに台無しです。通いだしてもこんな勧誘されるのかなと思うとちょっと考えてしまいました。やはり勧誘がキツイところは通いにくいですね。 脚やせメニューの口コミ ☆「超美脚」を体験しました。身体のゆがみを改善して代謝を良くしてくれます。最初の最後に写真を撮りますが、膝~ひざ下が青かったのが赤みを帯びた色になっていて代謝がよくなったのを実感しました。超美脚って脚だけをするイメージがありましたが、体全体の体内循環もよくしてくれるので施術した箇所でない部分も細くなっていました。勧誘は一通りありましたが、しつこくはなかったです。 ★超美脚を体験してよかったので、実際に契約して通っていました。甘いと言われればそれまでですがやはりエステだけで痩せるわけではなく食事指導などもかなり細かく運動もしなくてはいけなかったので高いお金を払っても結局食事と運動かぁ・・・と思いやめてしまいました。でも自己流ダイエットでもなかなか脚は細くならなかったので続けていてもよかったのかなとも思います。 …