リンパマッサージを効果的に行うために必要な６つの方法(動画付）

リンパマッサージって自宅でもできるって知っていますか？

エステサロンのイメージが強いですが、やり方さえきちんとポイントを抑えれば自宅でもできるんです。

そんな難しそうなイメージのリンパマッサージを簡単に効果的に行う方法を動画付でまとめてみました。

 

１. セルフマッサージを自宅で簡単に行う方法

 

必要なものからマッサージの方法、リンパの流し方など動画で詳しく教えてくれるのでとってもわかりやすい動画です。

難しくないので毎日続けやすいかも！

 

【セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で・笠間・デトックスエステ】

 

 

２. 体の部位別、リンパマッサージの仕方

 

リンパマッサージと一口に言っても、いつも全身をしなくてもいいわけではなくて顔だけ脚だけなど部位のみでやることもできます。

小顔マッサージや肩こり解消・美脚などリンパマッサージにはとても良いことがいっぱい。

1日1カ所でもやっていくと体がどんどん変わっていきますよ。

 

【小顔リンパマッサージ】

 

 

【肩こり解消のためのリンパマッサージ】

 

 

【お腹周りのリンパマッサージ】

 

 

【脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ】

 

 

【自宅で簡単リンパマッサージ編デコルテ】

 

 

 

３. モデルさんも注目しているリンパマッサージ！

 

スタイル抜群のモデルさん。何もしなくてもスタイルキープできているわけではなくさらに素敵なＢＯＤＹになるために努力している人も多いんです。

そんな中モデルの西内まりやさんはいろいろな美容方法をブログにアップしていて本当に参考になります。

 

【モデルの西内まりやさんが更新しているリンパマッサージ動画・脚やせ編】

 

 

４. リンパを流すだけでバストアップもできる！？

 

バストアップに欠かせないのは女性ホルモンの量です。

脇の下やデコルテ周辺にはリンパ腺が多く集まっており、リンパマッサージをすることで女性ホルモンの分泌が活性化されバストアップに効果があると言われています。

老廃物を排出して体内からキレイになるとともにバストアップもできるなんてまさに一石二鳥ですね。

 

【≪簡単セルフケア≫老廃物を流してキレイなバストをキープ】

 

 

５. エステサロンでリンパマッサージをしてもらうという手もある

 

自宅で簡単にできるリンパマッサージですが、即効性を求めるならプロのエステティシャンに頼むというのも手です。

届きにくい背中やお尻、裏太ももなどはエステでやってもらうと効果がアップします。

癒し効果もありますし、自宅でのリンパマッサージと併用するのをおすすめします。

 

【デトックス　ダイエット　お腹】

 

 

【リンパマッサージ★背中★】

 

 

リンパマッサージのまとめ

いかがでしたか？リンパマッサージとひとくくりに言ってもセルフもあり、エステもあり、部位別にやり方も違ったりしてかなり奥が深いんです。やり方さえしっかりとマスターすれば自宅でも少しの時間でできるようになりますし、ダイエット効果だけでなく健康面や美肌効果も期待できるのでやりがいのあるマッサージ方法となっています。

まず一度、動画を見ながらリンパマッサージをするのをオススメします！