
セルライトに悩んでいる方多いのでは?
太っている人に多いセルライトですが、痩せているからセルライトがないというわけではないんですね。
そんな憎きセルライトを何とかしたいアナタにおすすめの情報を紹介します。
1.セルライトとはそもそも何?
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セルライトは太ももやおなかを中心にできるもので、皮下脂肪の組織が脂肪や老廃物・水分などをどんどん溜めこんで大きくなってしまい、固くなってしまった状態のことをセルライトといいます。
ひどくなると表面がボコボコとした状態になり、脚やせの大きな障害になります。
脚を細くしようと思ったらまずはセルライトをなんとかしないといけないんです!!
2.セルライトのできる原因は?
セルライトのできる原因とは一体どんなものなのでしょうか?
食生活の乱れ
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糖分が多いものや油っこいものを好んで食べているとセルライトができやすい体になってしまいます。
脂肪が溜まってくると血液の循環が悪くなるので老廃物が溜まりやすくなりセルライトができてしまいます。
運動不足
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運動をあまりしないでいると基礎代謝量が下がり脂肪をためこみやすい体になってしまいます。
適度な運動をして筋肉を使うことにより代謝がアップして脂肪をためこみにくいカラダになり、セルライトができにくくなります。
代謝が悪い
代謝が悪く体内の老廃物や水分がうまく排出されないと体内に残ったままになってしまいます。
これが体の中にたまってしまうとセルライトのできる原因になってしまいます。
冷えやむくみ
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冷え症やむくみがひどいという人は体内の代謝がわるいという人が多く、血液の流れもよくないので脂肪をためこみやすくその脂肪に老廃物がからみついてセルライトになってしまいます。
冷えやすい下半身にセルライトができやすいのは冷えが原因ということも多いんです。
3.セルライトにタイプがある?
セルライトと一言にいってもいろいろなタイプがあります。
ここではそのセルライトのタイプを紹介していきたいと思います。
脂肪型セルライト
セルライトができている人の半分ぐらいの人がこの脂肪型セルライトです。
若い人~年配の人まで幅広い年齢の人にあり、比較的セルライトの中でも落としやすいと言われているものです。
繊維型セルライト
皮膚を触ったりしなくてもボコボコしているのがわかるのが繊維型セルライトです。
ちょっと頑固なタイプなセルライトでケアには時間がかかります。
むくみ型セルライト
むくみや冷え性になりやすい女性に多いセルライトがむくみ型セルライトです。
むくみや冷えを解消することで、落としやすくなるセルライトです。全身の代謝もあがりダイエットもしやすくなります。
筋肉型セルライト
筋肉がついているところにつくセルライトで、若い時に運動をしていたが年齢とともに運動をしなくなったという人がなりやすいセルライトです。
とても落としにくく自己流ではなかなかケアしにくいタイプです。
4.セルライトの解消法ってどんなものがある?
ついたセルライトを落としたい・・・でもどうやったらいいの?と悩んでいるアナタにセルライト解消法を紹介します。
生活習慣の見直し
出典:girlschannel.net
まず、セルライトができやすい生活から抜け出す必要があります。
セルライトを解消するマッサージやエステなどもありますが、今と同じような生活をしていたらまたすぐにセルライトができてしまいます。
眠るのが遅いと肥満解消ホルモンの成長ホルモンが分泌されません。自律神経の乱れも起きやすくなり冷えやむくみが出てしまいます。
早く寝る習慣をつけることでマッサージなどの効果もアップしますよ。
バランスの良い食事
油っこい食事を避けて野菜や果物などもバランス良く、水分も適度にとるような食事を心がけましょう。
食材としてよいのは、緑黄色野菜や卵・魚などビタミンB群を含んだ食材がセルライトのできにくいカラダに変えていくことができます。
お肉などもいいのですが、量と質に気を付けて食べるようにしましょう。
適度な運動
セルライトを除去するには運動をすることは欠かせません。筋肉が衰えると下半身がむくみやすくなりセルライトができやすくなります。
初心者でも手軽にできてオススメなのはウォーキングです。最低20分は歩かないと脂肪が燃焼しないので20分以上歩くようにしましょう。
しっかり湯船につかる入浴
セルライトのできる原因として血行不良や冷えむくみというのがありますので、湯船にきちんとはいって体を温めるというのはとても効果的です。
38~40℃ぐらいのお風呂にゆっくりと浸かることでセルライトのできにくいカラダになることができます。
ゆっくり湯船につかりながら、マッサージをしたりするとさらに効果アップです。
自分でマッサージ
自宅でマッサージすることでセルライトを除去することもできます。
マッサージの方法を紹介した動画を紹介します。
【モデルRienaの美脚マッサージ しつこい脚のセルライトに喝!】
オイルとマッサージャーを使ったリンパマッサージで脚のセルライトをケアしてくれます。
軽いセルライトだと自宅ケアでも十分効果があります。
セルライトマッサージはこちらの記事に詳しく載っています
⇒気になるセルライトを春までに撃退!できる8の方法(動画付)
セルライトローラーでコロコロ
セルライトローラーも1000円程度の手軽なものから1万円超えのものまで種類がいろいろとあります。
そこで人気のあるものを紹介していきたいと思います。
【ヤーマン アセチノスマート】
気になる部分に1回5分、マッサージをするだけです。
エステサロンのもみ出しを再現したマシンで、お風呂でも使えてセルライトにも効果アリと口コミ評価も上々です。
セルライト解消には固くなったセルライトを揉みほぐすことが重要なのでアセチノスマートを使ってやわらかくなったという人も多いです。
もともとはダイエットマシンなので他のところにも効果が期待でき、働きぶりを考えるとお値段も安いと感じる人が多いようです。
出典:item.rakuten.co.jp
【マッサージグローブ】
手軽なお値段(キャンペーン価格 999円)で購入でき、簡単にコロコロすることができます。
安いので2個購入して両手で使う!というツワモノもいて、安いのにちゃんとマッサージできると人気です。
ゴリゴリと刺激があり、セルライトに効果がありそう~と使用してる方が多いです。
もちろん、お風呂でも使えて入浴中のマッサージにも使えます。
出典:item.rakuten.co.jp
5.エステでセルライト除去する方法
強力で頑固なセルライトはエステサロンでなんとかしてもらうのが1番早いです。
エステは高いですが、合うサロンを見つけることができれば効果は絶大です。
そこでセルライトを除去したい人に人気のサロンを紹介します。
ラ・パルレ セルライト撃退コース
ラ・パルレにはセルライト撃退コースというのがあり、マシンを中心にセルライトを柔らかくしてくれるコースが設けられています。
体験料金は500円で実際の施術を体験することができます。
出典:parler.co.jp
【ラ・パルレ セルライト撃退コースの体験談】
ラ・パルレのセルライト撃退コースを体験した感想は『とてもセルライトが柔らかくなる』ということです。
1回の体験で太ももの裏の柔らかさが全然違いました。
スタッフの対応もよく、勧誘などもないためとても通いやすいのではないかなと思います。
即効性を求める方にはオススメのサロンです。
ミスパリ トリプルバーン痩身法
出典:miss-paris.co.jp
ミスパリにはトリプルバーン痩身法というのがあり、その中のメニューにセルライト除去のメニューが含まれています。
体験料金は5000円とちょっとお高いですが、痩身効果も期待できます。
【ミスパリ トリプルバーン痩身法体験談】
ミスパリのトリプルバーン痩身法を体験した感想は『セルライトは放置してはいけない・・・』です。
ゴリゴリセルライトをマッサージするのは本当に痛いです。こんなになる前に何とかしておけばよかったと後悔してもあとの祭り。
これ以上ひどくならないために通った方がいいのかな?と思うほど、ゴリゴリーと痛かったです。
セルライトのまとめ
セルライトは放置すると本当に固くなり解消するのが遅くなってしまいます。
少しでも早く始めることがセルライト解消へのカギです。
生活習慣の見直し・自宅でのマッサージ・エステサロンの体験あたりから始めてみませんか?
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