Ｘ脚を治して姿勢美人・美脚になれる５の方法（動画付）

自分の足をマジマジとみる機会ってなかなかないと思いますが、もしかしたらＸ脚かも！？

Ｘ脚は膝から下が外側に曲がっている人のことをいいます。

俗にいう内股のことです。

自分で解消することができるのか調べてみました。

１．Ｘ脚になる原因とは

原因はいろいろとあります。骨格だったり、ビタミンＤの不足などが理由です。

【Ｘ脚の歩き方の悪い癖】

歩き方のクセでＸ脚になりやすいこともあります。

【Ｏ脚Ｘ脚の原因って？】

Ｘ脚の人は骨盤の前の方に力が入っていて、前傾姿勢・猫背気味の方が多いです。

なので太ももまでは寄っていて足が内股になってしまいます。

２．自宅でできるＸ脚改善ストレッチ

整体やカイロに行かなくてはＸ脚は治らないと思っている方！

Ｘ脚は自宅でのストレッチでかなり改善することができます。

【Ｘ脚予防　筋コンディショニング】

足の筋力アップをメインにしたストレッチです。

歪みを矯正して、Ｘ脚を改善します。

【股関節の運動】

Ｘ脚の矯正には股関節を動かすことも必要です。

股関節を動かさずに歩く癖のある人がＸ脚になりやすいんです。

そこで股関節を動かしてＸ脚を改善しましょう。

【骨盤を正常な位置に戻すＸ脚矯正エクササイズ】

骨盤のズレもＸ脚の原因となります。

骨盤をきちんとあるべき位置に戻すことで、Ｘ脚を良くします。

【バレエエクササイズ】

猫背の人や背中の筋力が弱い人もＸ脚になりやすいんです。

背中をきちんと伸ばすことでスタイルもよく見えますし、美脚効果もアップします。

３．Ｘ脚矯正グッズをご紹介

Ｘ脚矯正グッズもいろいろとありますが、今回は矯正ベルトとテーピングを紹介します。

【骨盤矯正ベルト】

産後の骨盤矯正などに使われる骨盤矯正ベルトですが、Ｘ脚矯正にも効果があります。

日常の歪み防止のため、上手に利用するのがオススメです。

【美容テーピングでＸ脚矯正】

Ｘ脚矯正のテーピング法の紹介です。

テーピングは日常的にやりやすく、パンツを履けば見えないので時間を問わずにでき取りいれやすい方法ではないでしょうか。

５．選ぶ靴も重要です

合わない靴を履いているとＸ脚が進行してしまいます。

【歩きやすいハイヒールの選び方】

でもハイヒールも履きたい！！という方に選び方のポイントをまとめたものを紹介します。

【正しいハイヒールの歩き方】

歩き方も重要です。姿勢よく骨盤を意識して歩くことが重要です。

ハイヒールを履くとどうしても猫背になったり、姿勢が悪くなりがちなので注意したいところです。

Ｘ脚のまとめ

Ｘ脚は日常生活にちょっとしたストレッチやグッズなどを活用することで自分で改善することができます。

カイロや整体に通っても間が開いてしまうとまたもとに戻ってしまうため、自力でできるストレッチも覚えておくととても便利です。

冬の間にＸ脚を改善して、春には美脚で街へでかけませんか？