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ヘッドスパの経験はありますか? 私は美容院のサービスだったり、安くできるのでどうですか?と言われたりするとついついやってしまいます。 とっても気持ちいいんですよね~癒し効果抜群です。 しかし、美容院でやるとなると結構いい料金します。カット込みで7000円~8000円ぐらいが相場でしょうか? 自宅で気軽にヘッドスパができればなーなんて思い、いろいろと調べてみました。 1.美容院のヘッドスパはさすがの癒し効果 美容院でのヘッドスパはマッサージ上手な美容師さんがやってくれるだけあって癒し効果が抜群です。 こだわりの天然オイルを使って丁寧にマッサージなんてこともやってくれます。 汚れを落としてすっきりヘッドスパを体験できます。 【みるだけで癒されるヘッドスパ動画】 【ワンコインヘッドスパ】 お店によってはワンコインでやってくれるところもあります。 近くにあれば利用してみるのもいいかも!? 2.自宅で簡単にできるヘッドスパを集めてみました 美容院のヘッドスパは高い!自宅で気軽に何回もヘッドスパしたい!という方に自宅で簡単にできる方法がないかと動画を調べてみました。 コツさえ覚えれば、自宅でも簡単にヘッドスパを楽しむことができます。 【《簡単セルフケア》自宅でできる本格ヘッドスパ】 【ヘッドスパ講座】 【茅ヶ崎 美容室 ベルフェーム バスタイムに行う3分間ヘッドスパ】 バスタイムに3分でできるヘッドスパは手軽です。 シャンプーは毎日する方も多いと思うので習慣にしてみるのもいいかもしれませんね。 3.ヘッドスパ用マシンはこんなものがあります 自分の手でマッサージする方法を上記で紹介しましたが、ヘッドスパ用のマシンも販売されています。 グルグルヘッドが頭皮を刺激して、マッサージ効果と頭皮をキレイにしてくれることができます。 若い女性でも薄毛や抜け毛に悩んでいる人もいるかと思いますが、ヘッドスパには育毛効果も期待されているのでマシンなどをうまく利用するのも手ですよ。 【「頭皮エステ」おうちで毎日ヘッドスパ【パナソニック公式】 【ヤーマン アセチノヘッドスパ(ヤーマン公式)】 【フィンガーヘッドスパ発売】 こちらはマシンではなくクシタイプのヘッドスパ用グッズです。 マシンとあまりお値段は変わりませんが、手入れが楽なのでこちらのほうが好み~という人も多いようです。 4.ヘッドスパと併用すべき!炭酸シャンプーとは? 炭酸シャンプーって聞いたことありますか? シャンプーにシュワッとした炭酸を混ぜることにより、血行がよくなったり代謝がよくなるので汚れが浮きやすくなり頭皮をキレイにしやすくなります。 シュワシュワした炭酸で頭を洗うことにより、爽快感もとてもありすっきりと洗い上げることができます。 炭酸シャンプーとして販売されているものもありますが、飲み残しの炭酸飲料で炭酸シャンプーが作れるという動画があったのでびっくりしました。甘くない炭酸がおすすめです。 私も試してみようと思ってます! 【Youtube動画で見せる炭酸美容法【炭酸シャンプーの作り方】by 髙橋弘美】 【2つのシャンプーを混ぜると…驚!】 ヘッドスパのまとめ 女性は頻繁に髪型やカラーを変えたりパーマをかけたりすることも多いため髪へのダメージも多いですし、整髪料などを使うことにより汚れがたまりやすくなります。 汚れを溜めたままにしておくと、薄毛や抜け毛の原因となってしまうのでこまめなケアをおすすめします。 自宅で自分でできるというのもうれしいですよね。…
肩こりに悩んでいませんか? 肩こりを放置していると、首痛・頭痛・歯痛・腰痛など他の場所にも痛みが広がってしまいます。 そこで肩こりを簡単に解消できる対処法を集めてみました。 1.肩こりにはやっぱり体操 動かさないと筋肉が固まってしまい、肩こりがひどくなってしまいます。 毎日少しずつでも動かすことが重要です。そこで簡単にできる体操を集めてみました。 30秒~3分でできるのでそんなに負担にもなりませんよね♪ 【30秒で効く肩こり体操がスゴイと話題】 【3分肩こり解消法】 2.ヨガやピラティスもおすすめ 女性に大人気のヨガやピラティス。実は肩こりにも効果があるって知っていました? ヨガにはいろいろなポーズがあり、その中に肩こり解消のポーズもあるんです。 それをまとめてみました。 【首こり・肩こりを解消するヨガのポーズ】 【簡単ピラティスで美ボディに!腰痛・肩こり・五十肩・ひざ痛対策】 3.肩こり解消でダイエット効果もあがる!? 肩こりとダイエット・・・全然関係ないような感じもありますが肩こりは血流が悪くなり、筋肉がカチカチになってしまいます。 血流が悪くなると痩せにくくなるのはダイエットでは常識なこと。 肩こりを解消して血流をよくすることで、体の新陳代謝も高まりダイエット効果も生み出せるというわけなんです。 【自宅でできる10分ストレッチダイエット(肩こり・腰痛)】 【肩甲骨ストレッチで肩こり解消!ダイエット効果もあがる】 ①~④までありますが、①を紹介します。 4.リンパマッサージも肩こり解消できる リンパマッサージも血流をよくするという点では肩こりにかなり有効です。 リラックス効果もあるので、ガチガチに固まった肩をほぐしながら癒されるというのもよいのではないでしょうか? セルフマッサージもよし、マッサージ店やエステに通うというのもオススメです。 【肩こり解消のためのリンパマッサージ】 【3分で肩こりやシワ、たるみに効く首リンパ流しセルフエステ】 5.ツボ押しも効果的 体にはいろいろなツボがあり、もちろん肩こりのツボというのも存在します。 有名なのが、合谷(ごうこく)。最強のツボと呼ばれていていろいろな部位に効果があります。 肩こり・頭痛・歯痛・便秘・生理痛などなど。痛みに効くツボなんですね。 マッサージをしたり、お灸をしたりするのもよいでしょう。 【(合谷)肩こり解消のツボ】 6.肩こり解消グッズも充実 肩こりグッズもたくさん販売されていて、どれがいいのか目移りしてしまいますよね。 私がいいなーと思ったのがこのSASUKEです。ネーミングはイマイチですが(笑) スリムで持ち運びに便利だし、いつでもどこでもできるっていうのがいいですね。要チェックです。 …
リンパマッサージって自宅でもできるって知っていますか? エステサロンのイメージが強いですが、やり方さえきちんとポイントを抑えれば自宅でもできるんです。 そんな難しそうなイメージのリンパマッサージを簡単に効果的に行う方法を動画付でまとめてみました。 1. セルフマッサージを自宅で簡単に行う方法 必要なものからマッサージの方法、リンパの流し方など動画で詳しく教えてくれるのでとってもわかりやすい動画です。 難しくないので毎日続けやすいかも! 【セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で・笠間・デトックスエステ】 2. 体の部位別、リンパマッサージの仕方 リンパマッサージと一口に言っても、いつも全身をしなくてもいいわけではなくて顔だけ脚だけなど部位のみでやることもできます。 小顔マッサージや肩こり解消・美脚などリンパマッサージにはとても良いことがいっぱい。 1日1カ所でもやっていくと体がどんどん変わっていきますよ。 【小顔リンパマッサージ】 【肩こり解消のためのリンパマッサージ】 【お腹周りのリンパマッサージ】 【脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ】 【自宅で簡単リンパマッサージ編デコルテ】 3. モデルさんも注目しているリンパマッサージ! スタイル抜群のモデルさん。何もしなくてもスタイルキープできているわけではなくさらに素敵なBODYになるために努力している人も多いんです。 そんな中モデルの西内まりやさんはいろいろな美容方法をブログにアップしていて本当に参考になります。 【モデルの西内まりやさんが更新しているリンパマッサージ動画・脚やせ編】 4. リンパを流すだけでバストアップもできる!? バストアップに欠かせないのは女性ホルモンの量です。 脇の下やデコルテ周辺にはリンパ腺が多く集まっており、リンパマッサージをすることで女性ホルモンの分泌が活性化されバストアップに効果があると言われています。 老廃物を排出して体内からキレイになるとともにバストアップもできるなんてまさに一石二鳥ですね。 【≪簡単セルフケア≫老廃物を流してキレイなバストをキープ】 …
自宅で簡単にネイルをしたい!と思っていても難しいかな?とチャレンジしてない人も多いのではないでしょうか? 今は簡単に自宅でできる方法や長持ちするジェルネイルも自宅ですることができます。 難しそうなデザインも簡単にできるように動画をまとめてみました。 1. 長持ちするジェルネイルの方法 ジェルネイルに必要な用具から一色塗り、グラデーションなどのデザインの方法・オフの仕方までこれひとつで全部わかります♪ 難しいと思っていたジェルネイルが一気に簡単になりますよ。 【おうちでカンタン!セルフジェルネイル】 2. ジェルネイルの中でも話題の『ジェリーネイル』はコレ。 ジェリーネイルという若者に人気のシリーズです。必要なものが全部入っていて届いたその日からすぐにジェルネイルが始められます。 ジェルネイルキット・カラーネイル・クリアネイル・シールとジェルネイルが手軽に十分に楽しめます。 【話題のJelly nailを使ってみた!初セルフジェルネイルレビュー】 【ジェリーネイルの1番人気はべっ甲ネイル】 3. 定番のネイルはこのデザイン 定番といえばやはりフレンチネイル。 白やピンクでフレンチネイルをすると男子うけもよく合コンにもおすすめです。 【リボン柄逆フレンチの方法】 4. キャラクターをデザインしているものも。 2014年に話題になった「アナと雪の女王」をデザインしているネイルなんかもありました。 エルサの顔は難しそうですが、雪の結晶はできそうです。 【アナと雪の女王ネイル】 5. 100均のネイルでも十分! 今や100均でもたくさんの色のマニキュアが売られています。 シールなども充実していて、ネイルサロンばりの仕上がりにすることもできます。 【100均マニキュアでグラデーション】 【100均でそろう!簡単ネイルシールの作り方と貼り方】 6. 2015年人気のデザインはこの柄…