ライスミルクって知ってる？

2015年大ブームがく～る～！！なんていわれてるんです！

その名の通り「米牛乳」なんだけど、牛乳にアレルギーがある方や乳脂肪が気になっている方などに

とってもヘルシーで安全に食べることができるものなんです。

そのままドリンクとしても、またお料理（特にスイーツ）に使えちゃう「ライスミルク」をご紹介です☆

1. ライスミルクを知ろう！

まずはライスミルクについて勉強してみましょう♪

とてもわかりやすーく教えてくれてます！！

低脂肪、低カロリー、コレステロールが含まれない！！

これはスゴイよね～♪

ダイエットの強い味方になってくれそうなのです☆

2. ライスミルクを作ってみよう！

1のライスミルクを知ろう！の動画でもライスミルクの作り方が出ていましたが

いろいろな作り方があるんです♪

どれが正しい！ってことはないのでいろいろ参考にしてみて自分の好きな作り方でやってみましょう！

作り方その１

一番シンプルな作り方です。

そのまま飲むのはちょっとマズい？？

ライスミルクのアレンジはいろいろあるんです！

作り方その２

子供たちと楽しくクッキング！ハチミツを入れてドリンクにしてるよ～♪

自分好みの味を考えるのも楽しそうですね～☆

作り方その３

ミキサーがなくても作れちゃうんです！！

出典：クックパッド

⇒ライスミルク ミキサー要らずの簡単レシピ

簡単！ミキサーを持ってない人にはとっても嬉しいね！

持っていても洗うのが面倒～なんて人にもいい～！めんどくさがりやさんにピッタリ(￣∀￣*)

3. ライスミルクを使った簡単レシピ

ブームの予感がいっぱいのライスミルクですが

検索してみたらもうライスミルクを使ったアレンジレシピがたくさんでてきました～♪

簡単に飲むだけのものからスイーツまで人気レシピをご紹介します。

ライスミルクで抹茶ラテ♪やさしい味です。

出典：クックパッド

⇒ライスミルクで抹茶ラテ♪やさしい味です。

ライスミルクを作ったらますはやってみたいレシピ♪

体がポカポカあったまってまったりできそう～☆

ライスミルクでパンケーキ

出典：クックパッド

⇒ライスミルクでパンケーキ

こちらは市販のライスミルクで作っているレシピですが

自分で作ったライスミルクでも全然大丈夫ですね♪

牛乳がなかったら作れないなんてこともないなんて革命的！

卵、乳製品なし☆簡単☆カップケーキ

出典：クックパッド

⇒卵、乳製品なし☆簡単☆カップケーキ

ぐるぐる混ぜて焼くだけ～！

お友達が来てからでも簡単おやつができちゃいます☆

小さなお子様にも安心して食べさせることができるのもいい！

ライスミルクでヘルシー食パン　HB

出典：クックパッド

⇒ライスミルクでヘルシー食パン　HB

もっちりふんわり食パン♪おいしそう～(^^)

米粉を使ったパンは大人気ですもんね！

パン作りをする方にはぜひぜひライスミルクを使っていただきたい！！

ライスミルク梅酒ジュレ

出典：クックパッド

⇒ライスミルク梅酒ジュレ

ライスミルクのお酒とはこれまたオシャレ！

お酒のカロリーも控えめで飲めちゃうのは最高ですね☆

ライスミルクはほんのり甘いので焼酎割りやソーダ割りでもおいしいと言われています。

好みもありますから自分のおいしいお酒割りを探してみてもいいですね～♪

4. まとめ

ライスミルクいかがでしたでしょう？

牛乳アレルギーなどでおいしいスイーツが食べられなかった方にも

ダイエット中で大好きなスイーツをガマンしている方にも

ライスミルクは救世主なのではないでしょうか？

お米というとっても身近なものからできるライスミルクは

これから私たちの生活には欠かせないものになるかもしれませんね！

まずはまったりドリンクから試してみては？