ダイエット｜知らないと損しちゃう美容の教科書

私が作って美味しかったレシピ集

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今日はどんな食事にしようか、レパートリーに悩む方も多いのでは無いでしょうか？毎日毎日作っているとレシピも偏ってきちゃいますよね〜。。そんな悩みを少しでも解決できればいいなっと思い、今まで私が作った中で美味しかったレシピをまとめたので参考にしてみてください。ダイエットにオススメなメニューや簡単に作れちゃう節約レシピも載せてます。忙しい朝にも簡単な朝食レシピ簡単朝ごはん！さやえんどうとシラス飯材料お米 2カップしらす 30g にんじん 1/2本さやえんどう 25g 引用:クックパッドカルシウムやカロテンを多く含んでいて美肌効果も期待できるレシピです。オリーブオイルをかけると風味がいいですよ〜♪ 朝から高級なご飯を食べた気持ちになります。チアシードのヨーグルトスムージー材料ブルーベリーやラズベリー約60g ヨーグルト 80g 牛乳 50g チアシード大さじ1/2 水大さじ2 引用:クックパッドこのレシピは1~2分で簡単に作れて、ダイエット効果も期待できるレシピです。ベリーとスムージーのバランスも良く、夏や風邪の食欲が無いときにもオススメな健康レシピです。ちなみに私は、はちみつを混ぜて食べました〜!! チアシードで簡単なダイエットレシピに作りませんか？ ⇨ナチュラルヘルシースタンダードの体験談記事はこちらへカロリー控えめサラダチキンサンド材料サラダチキン 1/2パックベーグル 2個レタス 2枚マスタードおこのみでマヨネーズおこのみで引用:クックパッドこのレシピは、すごく簡単でした。私はサラダチキンやベーグルはコンビニで買ってレモンを加えて作りました。ただ、乗せるだけで完成の時短レシピです。満足感があるヘルシーな昼食ひき肉とごぼうのカレー…

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青汁の決定版！！どの青汁が1番オススメ？ダイエット・美容効果が高…

青汁というと健康志向の年配の人が飲むイメージが大きかったと思いますが、今は若い人のダイエットや美容向けの商品もいろいろと販売されています。そこで、若い人に人気があってオススメの青汁を紹介するべくランキング形式にして紹介していきたいと思います。知っている青汁は出てくるでしょうか？青汁が変化してきているんです！！青汁と言えば年配の人が飲むイメージで、健康にはいいけど苦くて飲みづらいというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？そんな青汁が最近変化を遂げていることを知っていますか？青汁ならぬフルーツ青汁とは・・・今若い女子に人気の青汁は『フルーツ青汁』青汁の健康や美容にいい成分はそのままにフルーツの要素を摂りこんで飲みやすく作られており、苦くて青汁は続かなったという人も続けやすい味になっています。飲みやすいことに加えて野菜不足を補えるということもあり、外食が多い人・野菜嫌いの人などでも気軽に野菜の栄養素を摂れるという点でもフルーツ青汁はオススメです。粉末状になっているので水や牛乳に混ぜて飲むだけで手軽に飲める・持ち運びが便利など飲みやすさも注目されています。ダイエット・美容ランキング第1位　めっちゃたっぷりフルーツ青汁《今だけ89%OFF》効果実感率97.3%!! 忙しい朝も飲むだけ簡単で680円で1ヶ月分購入が可能です。おすすめポイント・30日間全額返金保障・11種類のビタミンと7種類のミネラル配合・121種類以上の酵素が燃える体を作る今までにない美味しい青汁で手軽に健康的な毎日を手に入れましょう内容量 30包価格 680円（税抜）一杯あたり値段 22円一杯あたりカロリー 11.86kcal 公式サイトへ第2位　ナチュラルヘルシースタンダード数多くのランキングで1位に選ばれる実力!!毎朝の習慣が変わります。美しく健康的なあなたを目指して!! おすすめポイント・約200種の野菜とフルーツ配合・わずか10秒手間いらず・豊富な種類内容量 200g 価格 2,458円（税抜）一杯あたり値段 80円一杯あたりカロリー 22.86kcal 公式サイトへ詳細を見る第3位　わたしとよりそうスムージーホワイトチアシード配合!! あなたの毎日によりそうオールインワンスムージーおすすめ成分・栄養成分豊富１２１種の植物酵素・マキベリー（ポリフェノール）・グルコマンナン（ふくらむ成分）満足度９４%の実力を是非一度試してみてください内容量 150g 価格 2,980円（税込）一杯あたり値段 160円一杯あたりカロリー…

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酵素ドリンクはこれに決まり！ダイエットに効果のある酵素ドリンクを…

酵素ダイエットと言えばもうその地位を確立していますよね。置き換えダイエットの代名詞的な・・・。一度は経験したことがある人も多いと思います。いろいろ種類がありすぎてわからない・・・本当に効果のあるものを試したい・・という方のお役に立てるような情報を紹介したいと思います。効果大！！酵素ドリンクランキング第1位　クレンジング酵素0 満足度97%のクレンジング酵素0!! 64種類の野菜や14種類のフルーツ配合で酵素不足を補えます。グレープ味でツバメの巣も入った商品でダイエットしていきませんか？効果 ★★★★★ 価格初回　100円内容量 10日分飲み方１日1〜2本公式サイトへ第2位　ベルタ酵素ベルタ酵素は他の酵素に比べピーチ味があるなど非常に飲みやすい作りになっています。美容成分が入っていることでむしろプルプルなお肌になるんです。効果 ★★★★☆ 価格 15,780円内容量 1ヶ月分 3本飲み方１日 40ml 公式サイトへ詳細を見る第3位　熟成生酵素人気の野菜やスーパーフルーツがギッしり入っている熟成酵素！身体に良い、そしてダイエット効果が高い、これらの酵素がぎっしり詰まっているからこそ、ダイエット効果が高いと言われています。効果 ★★★★☆ 価格初回限定500円内容量６０粒飲み方１日２粒公式サイトへ酵素ダイエットを成功させるために酵素ダイエットが人気な理由として・置き換えがしやすい・たくさんの原材料が含まれているものが多く栄養が摂れる・基礎代謝があがり脂肪の燃えやすい体になるという理由があげられます。そして酵素ダイエットを成功させるためには、目的に合っていて効果のある酵素ドリンクを選ぶことが大切です。痩せない理由は酵素が不足しているから！２０歳を境に体内で作られる酵素の量はどんどん減っていきます。体が酵素不足を引き起こしていると痩せにくい体になってしまいます。年齢を重ねると痩せにくくなるって言われてますよね？…

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わたしとよりそうスムージーの口コミを信じて置き換えダイエットに挑…

いつでも楽して痩せた〜い!! そんな悩みや夢を抱えているのは私だけじゃないはず。。。そんな考えを持って色々調べてるうちに気になる商品を見つけたので体験談込みでお伝えしたいと思います。私が見つけた商品とは『わたしとよりそうスムージー』口コミやランキングなどで人気が出てて芸能人が痩せたとかで有名になってるホワイトチアシード配合らしい!! ホワイトチアシード??って人も記事内で少し説明してるので見てみて下さい。わたしとよりそうスムージーは、こんな飲み物話題のホワイトチアシード、膨らむ成分グルコマンナン、121種類の植物酵素、希少なマキベリー配合で無理せず綺麗になりたいをサポートしてくれるスムージー!! 満足度97%で毎日喜びの声が届くファンファレの自信作です!! 次からはホワイトチアシードなど『わたしとよりそうスムージー』の内容物についての説明です。ホワイトチアシードとは?? 膨張率の違い白いチアシード・・・水に含ませると14倍になる黒いチアシード・・・水に含ませると10倍になる大きさは、そこまで変わりはないのですが種の中に含まれている食物繊維の量が違います。空腹感を紛らわし、便秘解消目的でチアシードを食べておられる方はホワイトチアシードのほうが満足感は大きいと思います。オメガ３脂肪酸の量が違う現代人に不足しがちなDHA.EPA配合で美しさ若々しさを保つサポートをしてくれるコレステロールの吸収を抑えるので生活習慣病予防にも良いと思います。希少種マキベリーとは?? ・アサイーを超える栄養素が含まれるフルーツ・その中でもポリフェノールは美容と健康で効果をもたらしてくれる成分・コレステロールを制御してくれて脂肪を分解する機能がダイエットに効果的・美容面ではホルモンバランスを整え肌の老化防止になる成分でエイジングケア効果ダイエットしたい、若々しいお肌を手に入れたい、目の疲労や肩こりがひどい、という方にオススメのフルーツです!! グルコマンナンとは?? ・アサイーを超える栄養素が含まれるフルーツ・その中でもポリフェノールは美容と健康で効果をもたらしてくれる成分・コレステロールを制御してくれて脂肪を分解する機能がダイエットに効果的・美容面ではホルモンバランスを整え肌の老化防止になる成分でエイジングケア効果的別名はコンニャクマンナンと呼ばれ、こんにゃくのプルプルを形成する細胞です。ホワイトチアシード・マキベリー・グルコマンナンを配合した、『わたしとよりそうスムージー』は満腹感を得れるので置き換えダイエットに最適です!! わたしとよりそうスムージーは、こんな人にオススメ!! 置き換えダイエットや話題のチアシードに興味が湧いてきましたか? ただダイエットには色々な悩みがつきものですよね?? 例えばこんな悩みとか。。。・チアシードを飲んでみたい・置き換えダイエットやってみたい・面倒くさがり、時間がない・不健康なダイエットはイヤ・なるべく安くダイエットしたいこんな悩みを抱えている方に得にオススメなものが『わたしとよりそうスムージー』悩み事を当てはめると!!! ・面倒くさがり、時間がない　⇨　『たった10秒で作れる』・不健康ダイエットはイヤ ⇨ 『1日に必要なビタミンがほぼ１杯で取れる』・チアシードを飲んでみたい ⇨ 『美容効果が高いホワイトチアシードやオメガ３脂肪酸配合』…

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むくみスラリーフダイエット代謝便秘便秘解消

スラリーフで体中のむくみを解消！顔・足パンパンに悩まない８のポイ…

足や顔のむくみ気になりませんか？冬は特に代謝が悪いのかパンパンの日が多いような気がします。むくみの対処法、みなさんどのようにしていますか？今回は簡単にむくみが解消できるサプリメント『スラリーフ』を紹介します。１．足や顔のむくみ、気になりませんか？？靴下を脱いだら靴下のあとがクッキリ、夕方ブーツが脱げないほどパンパンの象のような足、二日酔いの次の日は顔パンパン、ダイエットしてもなかなか効果がでない・・・当てはまる人いませんか？出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html ギクリとしたあなた、むくみが原因だと思われます。むくみを解消すればそのお悩み解消できるかもしれません。。。２．むくみはなぜ起きるのでしょうか？そもそもむくみはどうして起きるのでしょうか？むくみは全身をめぐるリンパの流れが滞ったり余分な老廃物が体内にとどまってしまうことにより血行が悪くなり不要な水分が溜まってしまいます。出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html つまり体内の水分コントロールがうまくいっておらず、体外に排出されるものが体内に残っているため行き場所をなくし浮腫みという状態になってしまうのです。心臓から遠い場所ほどなりやすく、顔や手足のむくみを感じる人が多いのが特徴です。他にも生活習慣によりむくみやすくなってしまうという人もいます。・バランスの悪い食生活塩分や油っこいもの、炭水化物や糖質をたくさん！なんていう食生活をしているとむくみやすくなってしまいます。アルコールの摂りすぎも×。外食やインスタント食品、レトルトなんかを多用している生活もよくありません。・不規則な毎日夜更かしをして睡眠時間が足りなかったりストレスが溜まる毎日だとむくみや代謝・便秘など体の不調に影響が出てしまいます。お風呂もついついシャワーなどで済ましてしまうと疲れもとれず、体も温まらなくてよくありません。・運動不足筋肉が減り筋力が衰えると血行が悪くなりむくみやすくなってしまいます。少しでもストレッチや運動をすると結構がよくなるのですが、なかなか時間がとれずサボりがちという人も多いのではないでしょうか？そうすると足がゾウ足になったり・・・ということも避けられません。このような状況がむくみによくないんですね。次は普通どのようなケアをするのか調べてみました。３．むくみ解消、どのようなケアをしている？一般的にむくみ解消と言ったらどのようなケアをしているのでしょうか？・自分でリンパマッサージ・・・忙しいからさぼりがちになってしまう。・着圧ソックスを履く・・・窮屈でなんかイヤ・運動やストレッチ・・・筋肉がついてしまい余計に太くたくましく・１日にたくさん水を飲む・・・合わない人は余計にむくんでしまいますと自己流ケアも裏目裏目に出てしまうことも多いんです。そこで誰にでもできる簡単なむくみケアサプリメント『スラリーフ』の登場です。４．スラリーフってどんな商品？スラリーフは７種類の自然由来成分を配合した全身のめぐりをよくするサプリメントです。出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html ポリフェノールがたっぷりの赤ブドウ種子エキス、ぽっこりお腹解消効果が期待できる明日葉、ぽかぽか成分で体の代謝をアップしてくれるしょうが粉末、他にも美容にうれしい大豆イソフラボンや腸の調子を整える乳酸菌・体内の老廃物を排出してくれるとうもろこしのひげなど７種類の体によい成分がたくさん入っているんです。では、その成分についてもっと詳しく紹介していきます。５．スラリーフの原料はどんな効果があるの？赤ブドウ種子エキス出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html ぶどう種子ポリフェノールの働きによって血行を促進。血の巡りをよくすることでむくみを解消します。さらに体に良いとされている成分リノール酸やオレイン酸、ビタミンＥなど豊富な栄養分が配合されていることも大変注目されていて美容や健康に効果があるのではと言われています。明日葉出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html 明日葉にはお腹の調子をよくする食物繊維の他、ミネラル・ビタミン、βカロチン、鉄などが豊富に配合されており健康には欠かせない素材です。またカルコン・カリウム・クマリンという成分が体の巡りをよくしてイラナイ老廃物を外に排出する役割をはたしてくれます。特にむくみ足がすっきりするとして効果が注目されています。しょうが粉末出典：kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html 乾燥しょうがはめぐり効果を高めて代謝をアップしてくれる働きがあります。体の深部の熱を作り出すショウガオールと足先や末端に熱を運ぶジンゲロールという成分が含まれています。この２つの成分のおかげで体の奥深くから先に至るまで体中ポカポカとしっかりと温めて代謝アップに貢献します。…

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GENKING ほうれん草インスタダイエット美容青汁

GENKINGが勧める青汁美容法！チラコルをおいしく飲む８の方法

最近テレビにひっぱりだこのニューキャマたんことGENKING。彼？彼女？のメイクやファッション、美容法などが話題になっています。インスタグラムにもアップしたという青汁が美容法として話題になっているとか・・・一体どんなものなのか？女性もあこがれるスタイルのGENKINGの美容法とは？調べてみました。１．無理なダイエットや健康法をしていない？青汁と言えば健康志向のちょっと年配の人が飲むイメージがありますが、最近では若い人も飲む人が多いんです。しかし若い人は健康というよりは美容やダイエットのために飲むという人が若い人には多いようです。置き換えダイエット・・・よく聞きますがやったことありますか？私はあります（汗）でも続かない。どうしても食欲に負けてドカ食いをしてしまいます。もうそんな失敗はしたくない！と思っている人にオススメできるのが『チラコル』という青汁なんです。２．チラコルってどんな商品？ GENKINGがインスタで紹介したという青汁『チラコル』ですがどんな商品なのでしょうか？チラコルはほうれん草でできている！？一般的に青汁というとケールや大麦若葉で作られている商品が多く、独特の苦みや匂いがあったりして苦手という人もいます。そんな青汁ですがこのチラコルは主成分がなんとほうれん草由来のチラコロイドというものなんです。チラコロイドとは？チラコロイドは青葉の葉緑体にある小さな袋状のもので、体内の満腹感を利用し持続してくれるという作用があります。チラコルはこのチラコロイドを抽出するために処理されたほうれん草由来の抽出物からできています。チラコルを飲むことで満腹感を継続。食べ過ぎ・飲みすぎを防ぎダイエットや健康な体を手に入れる効果が期待できます。３．チラコルの効果は？チラコルを飲むことで期待できる効果には以下のようなことがあります。・満腹感が得られるので暴飲暴食をしなくなる・食べる量に変化が出るのでダイエットできる・野菜の栄養素もたっぷりとれるので健康管理にも良い・ビタミンやミネラルも配合されているので体調がよくなるなどが挙げられます。どれも魅力的ですね。満腹感があるのでおなかがすきにくいというのが置き換えダイエットにピッタリと話題になっています。４．チラコルの人気の秘密は？チラコルの人気が出たのはGENKINGなど有名人の人がメディアで紹介したのもあります。メディアで紹介されただけじゃなく味がおいしいというのと満腹感があり今までの置き換えダイエットでは空腹感に耐えられず挫折してしまったという人でも成功できるという口コミが多く集まっています。チラコルには一般的に青汁に含まれるケールや大麦若葉と比べても遜色のない栄養素が含まれています。 1包に1日の3分の1のビタミンやミネラルが含まれているほか、108種類の植物を発酵させた酵素も含まれていて本当に栄養素が抜群。グリーンスムージーを作るのが面倒という人にも手軽に作れるという点もチラコルの人気の理由のひとつです。５．チラコルの口コミチラコルを飲んでみた人の口コミを集めてみました。・ダイエットしたいと思い置き換えできるものを探していました。チラコルを選んだのはただ置き換えするだけじゃなくて野菜などの栄養分もたっぷりとれるということです。味のアレンジもいろいろとできそうだったのでチラコルに決めました。実際飲んでみたらおいしくて飲みやすい！フルーツを入れてスムージーっぽくしたりして飽きることなく続けられています。・もともと朝ごはんは食べないので置き換えダイエットも簡単かなと思っていましたが、チラコルは本当に空腹感がないのでお昼も遅くしてもいいぐらいでした。水か牛乳で溶かすだけなので手間もかからず簡単。ほうれん草など野菜成分が入っているからか便秘が改善してお通じがよくなりました。価格がもうちょっと安いと続けやすいのになぁと思います。・おいしい！簡単！でも高い・・・定期コースにすると初回は７０％オフで安いけど2回目以降は1か月8000円。。。続けるのが結構キツイです。なので毎日は飲まずに2～３日に1回ぐらいで飲んでます（笑）満腹感で置き換えをした日は食べる量が少なくなるので次の日もちょっとガマンしてキープを続けていたらだんだん少量でも満足できるようになってきました。効果としては2か月で３ｋｇのダイエットに成功してまずまずな感じです。・グリーンスムージーを手づくりしていたのですが面倒になったのと材料費が結構かかるのでいろいろと検討したところほうれん草に注目している青汁ということでチラコルを購入してみました。味はおいしく飲みやすいのとなんといっても簡単に作れるのがいいです。もともと材料費がかかっていたのでチラコルも少々高いかなとは思いましたが許容範囲です。飲み始めて半月ですが実感できている効果としては便秘解消と１ｋｇほど体重が減少しました。もう少し飲み続けてみたいと思います。 …

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ダイエットバストアッププエラリア返金保証

B-UPの口コミと効果は本当！？夏に向けてバストアップする７つの…

胸の小さい方、これからちょっと悩みの気になる季節になりますね。私もどちらかというと小さい方なのでまぁ人並みになるならうれしいなぁなんて思います。そこで気になるのがバストアップサプリメント。本当に効果があるのか、実際に使ってみて効果を試してみました。１．Ｂ－ＵＰの体験動画Ｂ－ＵＰを実際に購入し、体験した際の体験動画になります。届いた状態や内容などを詳しく紹介しています。 ▼▼B-UPの詳細はこちら▼▼ 2．Ｂ－ＵＰの口コミＢ－ＵＰの口コミを集めてみました。ダイエットしてバストもダウンしてしまった。でもB-UPを飲み続けて１ヶ月ぐらいでA →Cに！まだまだ大きくなる感じです✌️❤️ — ❥❥ダイエット成功への道❥❥ (@part357) 2016年9月8日やっぱやめた！笑公開はしたくないから伏せるけどほんとにB-up効果あるよバストサイズ2つÜP体重6キロ減ったよ！ — ﾟ。*♡ayaka♡*. (@ayaaya2912le) 2015年8月22日 B-upってダイエットとバストアップ効果抜群みたいね😳わぁ〜買うか迷うなぁ〜 — ももか (@momoka718) 2015年8月4日 3．Ｂ－ＵＰってどんな商品？？ 1日わずか16円でバストアップできると話題になっているバストアップサプリメントがＢ－ＵＰです。大豆がバストアップに効果的とよく言われていますが、その大豆イソフラボンの約40倍のイソフラボンを配合できる『プエラリア』を使用しています。プエラリアって何？プエラリアはマメ科の珍しい植物でタイの山岳地方に生えていると言われています。そのプエラリアを食している女性たちのプロポーションがとても良いことから研究が始まりその後一躍有名になりました。イソフラボンは大豆の40倍あり、エストロゲン（女性ホルモン）を活性化させる効果があるというミロエステロールやデオキシエステロールが含まれています。タイでは胸を大きくしたい人の治療のために使われていたプエラリアがこのＢ－ＵＰには豊富に含まれています。プエラリアはバストアップの奇跡の植物と言われています。そしてバストアップサプリメントはバストアップに効く成分のみのものが多い中、Ｂ－ＵＰはダイエットにも効果のある成分を配合。バストアップもしながらスリムアップもできて一石二鳥ということで口コミを中心に話題になっているサプリメントです。 4．Ｂ－ＵＰの2つの効果 B-UPについて詳しく調べる中で、B-UPには大きく分けて2つの効果が期待できることが分かりました。バストアップ効果Ｂ－ＵＰの特徴はなんといってもバストアップ効果です。バストアップに効果的なプエラリアをたっぷりと配合しています。しかも他のバストアップサプリメントより質のよい濃縮プエラリアミリフィカを配合。他にも女性の美しさを引き出すアグアヘや女性用ハーブなど美容成分もたっぷりと入っていてこれがプエラリアのバストアップをさらにサポートしてくれているんです。プエラリアも高品質でサポート成分も入っているとなるとバストアップにかなり期待が持てますよね。ダイエット効果バストアップサプリメントは大体バストアップのみというものが多いのですが、Ｂ－ＵＰはダイエット成分もたっぷり含んでいてスリムアップ効果もあると話題です。…

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ナチュラルヘルシースタンダードで1か月に３ｋｇ以上痩せた本当のお…

[no_toc] 芸能人やモデルの人にも愛用者が多く大人気なナチュラルヘルシースタンダード楽天のランキングでも上位にいつもランクイン!! よく広告でみたりして気になっているけど、、、『実際の味とかダイエット効果とかどうなの？』と思っている人のために。私が実際に1ヶ月で3.4kg痩せた!!ナチュラルヘルシースタンダードを紹介します。楽天ダイエット・健康部門ランキング1位獲得！！第1位　Natural Healthy Standard　（ナチュラルヘルシースタンダード）私は、ナチュラルヘルシースタンダードで置き換えダイエットに挑戦しました。なんと！！！ 3週間で体重が3.4kgも落ちたんです。痩せる効果がない商品に騙されるより、『ナチュラルヘルシースタンダード』で痩せる効果を実感してください！！ナチュラルヘルシースタンダードを試してみましたまず簡単に私のスペックを紹介しますね。身長 162cm 体重 67kg 年齢 31歳お分かりのように、控えめに言っても私は太っていました。仕事に追われるストレス、睡眠不足で疲れが取れずドカ食い。そのくせ休日はほとんど必ず飲みに行くなんていう典型的なダメ生活。もちろん気持ちは『痩せたい』という思いでいっぱいでした(・_・;) ランニングや筋トレなどの運動はイヤという気持ちが勝ってしまい、結局何もしないでここまで太ってしまいました。将来的には『痩せている』と信じ込んでいましたが、何もしないと体型は変わらないんですよね。ダイエットの一歩を踏み出すきっかけになったのが、飲むだけで健康的に綺麗になれると噂の『ナチュラルヘルシースタンダード』です。実際にナチュラルヘルシースタンダードを飲んで私が得られた2つの効果私が購入したのは、いちばん飲みやすそうだったマンゴー味。まずは朝食をナチュラルヘルシースタンダードに置き換えることから始めました。正直続けられるとは思っていなかったのですが、実際に始めてみると意外なほどの満腹感。とはいえちょっと物足りないなと感じることもあったので、豆乳や牛乳で割って飲んだりしてバリエーションを増やすことで、楽しく続けられました。続けて3週間経った頃、私の体にちょっとずつ変化が現れました。 1.飲むだけで体重が3.4kg痩せた！朝食の代わりにナチュラルヘルシースタンダードを飲む置き換えダイエットをした結果、なんと3週間で体重が3.4kgも落ちたんです！実際に試した私から言わせてもらうと、これはまさに自然と体が痩せる魔法の飲み物なぜ飲むだけで痩せるのか。その秘密は、やはり酵素です。一杯で必要な酵素の量を摂取できる！酵素は消化機能や新陳代謝をサポートしてくれる栄養素で、ダイエットにとても重要な成分です。この酵素がナチュラルヘルシースタンダードには豊富に含まれています。基礎代謝を上げ、脂肪が燃焼しやすい体を作り上げることができるんです！ 2.飲むだけで体の調子が良くなったナチュラルヘルシースタンダードを飲んでいて一番初めに気づいた変化が、便秘が解消されたことです。長いときでは３日間、お通じがなかったこともあるのですが、飲み始めてからはお腹の重みがなくなり、体が軽くなりました。含まれている野菜・果物は2００種類以上！ナチュラルヘルシースタンダードには２００種類以上の野菜や果物の栄養素が含まれています。それを毎日摂取し続けることで、これまでの生活で弱った体を根本から回復させることができます。便秘になりやすい、疲れがたまりやすい、肌が荒れやすいなど普段の生活を煩わせる悩みを自然と解消してくれます。 3.寒い時期には温めて飲む冷たいまま朝に摂取することと、温めたものを夜に摂取することにはそれぞれ一長一短があります。でも、「寒い」と思いながら無理をして飲んでも身体は喜んでくれません。冷たいものが体内に入ってくると内臓を驚かせ、身体を温めるのに多くのエネルギーが必要となるなど、身体への負担が大きくなります。…

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チアシードはダイエットに効果的！を証明するポイント

今、話題のスーパーフード『チアシード』食べてみたことあるって人いますか？知っているけど、どこで手に入るかわからない・どうやって食べるのかわからない・・・という人にチアシードをわかりやすく説明していきたいと思います。これでチアシードのことはバッチリわかりますよ♪ 出典：curet.jp １．チアシードとはなに？チアシードはメキシコや南米で栽培されているチアという果実の種です。こういう感じのものです。出典：ourage.jp 見た目ゴマのちょっと小さいバージョンのような感じで、黒いものと白いものがあります。通常チアシードとして売られているものは黒いものでブラックチアシードとも呼ばれます。他にサルバチアシードというものもあり、それはホワイトチアシードと呼ばれています。ブラックとホワイトの違いについて調べてみました。ブラックとホワイト、チアシードの違いブラックとホワイトのチアシードがありますが、違いは色と栄養価、膨満率の違いです。チアシードは水分に浸すと膨らみます。出典：curet.jp ブラックチアシードだと膨満率は８～10倍。ホワイトチアシードだと約14倍になります。ホワイトのほうが膨らみがよく、栄養価も高いといわれています。２．チアシードの成分次にチアシードの成分について紹介していきたいと思います。チアシードを食べて得られる効果は以下の通りです。食物繊維チアシードの4割は食物繊維でできていると言われています。食物繊維が多いということは、腸内環境をよくして便秘解消に効果があります。腸内環境がよくなることで、老廃物も出ていきデトックス効果も期待できます。 αーリノレン酸チアシードにはαーリノレン酸も含まれています。 αーリノレン酸は必須脂肪酸といわれており、人間の体内では生成できないものです。外から摂取することで体内でＤＨＡやＥＰＡに変化して αーリノレン酸は成人病予防に効果があると言われていて、血流改善や血栓予防アレルギーを抑制する効果があると言われています。アンチエイジングにも効果があり、老化防止に効果があると言われています。 αーリノレン酸もたくさんチアシードに含まれているので飲んだり食べたりすることで健康にも効果があります。ミネラルも豊富チアシード１００ｇにカルシウムが７００ｍｇ、カリウムも７００ｍｇ、鉄・亜鉛も含まれています。ミネラルは5大栄養素に含まれていて体には必須アイテムです。ミネラルは体内で作ることはできないので、外から摂る必要がありミネラルが不足すると欠乏症になってしまいます。ミネラル欠乏症になってしまうと・・・出典：infoguide.qee.jp 例えばカルシウムが不足してしまうと、骨がもろくなったり内出血をおこしやすくなったりします。鉄が不足すると、運動能力が低下したり貧血をおこしやすくなったりという悪影響も。ミネラルは特に女性にとっては必要な栄養素になってきます。３．チアシードの効果とは？ダイエット効果＆デトックス効果チアシードの効果はなんといってもダイエット効果です。チアシードは水分を含むと膨らみます。ホワイトチアシードでは約10倍に膨らみ、ダイエットの置き換え食としてこれを食べたり飲んだりすることで満腹感が得られるという優れた面を持っています。ヨーグルトやジュースなどに簡単に入れることができてジェル状に膨らむので食べ物としての満腹感も味わえます。食物繊維も豊富でゴボウの6倍の食物繊維が含まれていると言われています。この食物繊維と満腹感でダイエットを成功へと導きます。また、αーリノレン酸が配合されていて、体内の脂肪を燃焼してくれ同じ動きをしていても脂肪が燃えやすくなります。成人病予防効果…