レモン｜知らないと損しちゃう美容の教科書

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海外セレブ発！人気のホットレモンダイエットで得られる６の効果とは

ホットレモンダイエットって知っていますか？海外セレブに人気のダイエットであのミランダカーもやっているのだとか。やり方も簡単で続けることによりダイエットや美肌など美容効果が抜群なのだとか。話題のホットレモンダイエットとは一体どんな方法なのでしょうか？１．海外セレブに話題のホットレモンダイエットとは？ホットレモンダイエットとは白湯にレモン、又はレモン汁を入れたものを言います。白湯がそもそもダイエットや美容にいいと言われています。簡単にできて美容やダイエットにもいいということとミランダカーなど海外セレブから話題になり日本でもＳＮＳなどを使って拡散されています。簡単にできる割にお湯とレモン（レモン汁でも可）なのでコストもかからず低コストでできるということも人気の理由です。２．ホットレモンダイエットはなぜ人気になったのか？今でこそメジャーなホットレモンダイエットですがなぜこんなに人気になったのでしょうか？日本で人気になったのはやはりミランダカーの影響が大きいように思います。出典：http://topicks.jp/ ミランダカーはファッションから美容テクニックまで参考にしている日本人女性も多く、彼女から発信される情報は注目の的となっています。ミランダは産後のダイエットもこのホットレモンなども組み合わせてやったようで、ダイエット効果やデトックス効果を強く感じているようでオススメしたところ話題になったということのようです。３．ホットレモンダイエットはどのようにやるの？ホットレモンダイエットは材料レモン1/2個（またはレモン汁小さじ２）お湯180cc（４０～５０℃）だけで作ることができます。レモンを絞ってお湯に混ぜるのみ。甘味料は入れない方が効果をさらに効果を期待できます。ホットレモンの飲み方飲むのは朝がよいようで腸の動き始めがスムーズになります。なるべく時間をかけてゆっくり飲むようにすることで満足感・満腹感も得られて食べ過ぎなどを防ぎます。内蔵が温められることにより代謝もアップしてダイエット効果も期待できます。また夕食に飲むのもオススメで疲労回復効果と食事で摂取したエネルギーをレモンのクエン酸の効果でスムーズに行えるという利点があります。４．ホットレモンの効果ってどんなのがあるの？ホットレモンがオススメだ！！って言ってきたのですが実際にはどんな効果があるのでしょうか？ダイエット効果レモンにはクエン酸が含まれておりそれが代謝アップをサポートしてくれます。さらに血行がよくなることで冷えやむくみが解消されたりすることで痩せやすい体質を作ってくれます。酸味があることでダラダラ食べもストップしやすいと言われています。便秘解消効果レモンの成分の中にペクチンというものがありそれが便秘解消効果があると言われています。ペクチンは食物繊維の一種で腸の動きをよくする働きがあります。腸の中で固くなった便を柔らかくする働きがあるのと整腸作用もあるので便秘になりにくくなるといううれしい効果が期待できます。美肌効果レモンにはビタミンＣが豊富に含まれています。ビタミンＣには殺菌作用や抗酸化作用があるのでシミの軽減や黒ずみの緩和、ニキビをできにくくするという効果が期待できます。コラーゲンを生成したり美白効果も期待できるので美肌にはとても効果的です。疲労回復効果レモンにはクエン酸が含まれていてこれが疲労回復にとても効果があると言われています。クエン酸を摂ることで新陳代謝が活発になり老廃物の排泄なども促してくれます。老廃物が排出されると血液の循環もよくなり内臓活動も活発になり疲労が取れやすくなります。口臭予防効果酸っぱい物を食べると唾液がたくさん分泌されます。口内の唾液が少なくなることで口臭がひどくなるので、唾液が出るということはよいことなんです。レモンにはその効果があり、またクエン酸も殺菌効果があるので口臭を予防してくれるという効果があります。内蔵機能の活発化朝一にホットレモンを飲むといいと言われていますがそれはなぜでしょうか？人は寝ている間にたくさんの汗をかきます。朝起きたらその水分補給をしなくてはいけません。ホットレモンは暖かいので内臓を温めてくれ血流がよくなったり、胃腸の働きもよくしてくれます。５．ホットレモンはいつ飲むのが効果的なの？…