ナチュラルヘルシースタンダードで1か月に3kg以上痩せた本当のお…
[no_toc] 芸能人やモデルの人にも愛用者が多く大人気なナチュラルヘルシースタンダード 楽天のランキングでも上位にいつもランクイン!! よく広告でみたりして気になっているけど、、、 『実際の味とかダイエット効果とかどうなの?』と思っている人のために。 私が実際に1ヶ月で3.4kg痩せた!!ナチュラルヘルシースタンダードを紹介します。 楽天ダイエット・健康部門ランキング1位獲得!! 第1位 Natural Healthy Standard (ナチュラルヘルシースタンダード) 私は、ナチュラルヘルシースタンダードで置き換えダイエットに挑戦しました。 なんと!!! 3週間で体重が3.4kgも落ちたんです。 痩せる効果がない商品に騙されるより、『ナチュラルヘルシースタンダード』で痩せる効果を実感してください!! ナチュラルヘルシースタンダードを試してみました まず簡単に私のスペックを紹介しますね。 身長 162cm 体重 67kg 年齢 31歳 お分かりのように、控えめに言っても私は太っていました。 仕事に追われるストレス、睡眠不足で疲れが取れずドカ食い。 そのくせ休日はほとんど必ず飲みに行くなんていう典型的なダメ生活。 もちろん気持ちは『痩せたい』という思いでいっぱいでした(・_・;) ランニングや筋トレなどの運動はイヤという気持ちが勝ってしまい、結局何もしないでここまで太ってしまいました。 将来的には『痩せている』と信じ込んでいましたが、何もしないと体型は変わらないんですよね。 ダイエットの一歩を踏み出すきっかけになったのが、飲むだけで健康的に綺麗になれると噂の『ナチュラルヘルシースタンダード』です。 実際にナチュラルヘルシースタンダードを飲んで私が得られた2つの効果 私が購入したのは、いちばん飲みやすそうだったマンゴー味。 まずは朝食をナチュラルヘルシースタンダードに置き換えることから始めました。 正直続けられるとは思っていなかったのですが、実際に始めてみると意外なほどの満腹感。 とはいえちょっと物足りないなと感じることもあったので、豆乳や牛乳で割って飲んだりしてバリエーションを増やすことで、楽しく続けられました。 続けて3週間経った頃、私の体にちょっとずつ変化が現れました。 1.飲むだけで体重が3.4kg痩せた! 朝食の代わりにナチュラルヘルシースタンダードを飲む置き換えダイエットをした結果、なんと3週間で体重が3.4kgも落ちたんです! 実際に試した私から言わせてもらうと、これはまさに自然と体が痩せる魔法の飲み物 なぜ飲むだけで痩せるのか。 その秘密は、やはり酵素です。 一杯で必要な酵素の量を摂取できる! 酵素は消化機能や新陳代謝をサポートしてくれる栄養素で、ダイエットにとても重要な成分です。 この酵素がナチュラルヘルシースタンダードには豊富に含まれています。 基礎代謝を上げ、脂肪が燃焼しやすい体を作り上げることができるんです! 2.飲むだけで体の調子が良くなった ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでいて一番初めに気づいた変化が、便秘が解消されたことです。 長いときでは3日間、お通じがなかったこともあるのですが、飲み始めてからはお腹の重みがなくなり、体が軽くなりました。 含まれている野菜・果物は200種類以上! ナチュラルヘルシースタンダードには200種類以上の野菜や果物の栄養素が含まれています。 それを毎日摂取し続けることで、これまでの生活で弱った体を根本から回復させることができます。 便秘になりやすい、疲れがたまりやすい、肌が荒れやすいなど普段の生活を煩わせる悩みを自然と解消してくれます。 3.寒い時期には温めて飲む 冷たいまま朝に摂取することと、温めたものを夜に摂取することにはそれぞれ一長一短があります。 でも、「寒い」と思いながら無理をして飲んでも身体は喜んでくれません。 冷たいものが体内に入ってくると内臓を驚かせ、身体を温めるのに多くのエネルギーが必要となるなど、身体への負担が大きくなります。…
チアシードはダイエットに効果的!を証明するポイント
今、話題のスーパーフード『チアシード』食べてみたことあるって人いますか? 知っているけど、どこで手に入るかわからない・どうやって食べるのかわからない・・・という人にチアシードをわかりやすく説明していきたいと思います。 これでチアシードのことはバッチリわかりますよ♪ 出典:curet.jp 1.チアシードとはなに? チアシードはメキシコや南米で栽培されているチアという果実の種です。 こういう感じのものです。 出典:ourage.jp 見た目ゴマのちょっと小さいバージョンのような感じで、黒いものと白いものがあります。 通常チアシードとして売られているものは黒いものでブラックチアシードとも呼ばれます。 他にサルバチアシードというものもあり、それはホワイトチアシードと呼ばれています。 ブラックとホワイトの違いについて調べてみました。 ブラックとホワイト、チアシードの違い ブラックとホワイトのチアシードがありますが、違いは色と栄養価、膨満率の違いです。 チアシードは水分に浸すと膨らみます。 出典:curet.jp ブラックチアシードだと膨満率は8~10倍。 ホワイトチアシードだと約14倍になります。 ホワイトのほうが膨らみがよく、栄養価も高いといわれています。 2.チアシードの成分 次にチアシードの成分について紹介していきたいと思います。 チアシードを食べて得られる効果は以下の通りです。 食物繊維 チアシードの4割は食物繊維でできていると言われています。 食物繊維が多いということは、腸内環境をよくして便秘解消に効果があります。 腸内環境がよくなることで、老廃物も出ていきデトックス効果も期待できます。 αーリノレン酸 チアシードにはαーリノレン酸も含まれています。 αーリノレン酸は必須脂肪酸といわれており、人間の体内では生成できないものです。 外から摂取することで体内でDHAやEPAに変化して αーリノレン酸は成人病予防に効果があると言われていて、血流改善や血栓予防アレルギーを抑制する効果があると言われています。 アンチエイジングにも効果があり、老化防止に効果があると言われています。 αーリノレン酸もたくさんチアシードに含まれているので飲んだり食べたりすることで健康にも効果があります。 ミネラルも豊富 チアシード100gにカルシウムが700mg、カリウムも700mg、鉄・亜鉛も含まれています。 ミネラルは5大栄養素に含まれていて体には必須アイテムです。 ミネラルは体内で作ることはできないので、外から摂る必要がありミネラルが不足すると欠乏症になってしまいます。 ミネラル欠乏症になってしまうと・・・ 出典:infoguide.qee.jp 例えばカルシウムが不足してしまうと、骨がもろくなったり内出血をおこしやすくなったりします。 鉄が不足すると、運動能力が低下したり貧血をおこしやすくなったりという悪影響も。 ミネラルは特に女性にとっては必要な栄養素になってきます。 3.チアシードの効果とは? ダイエット効果&デトックス効果 チアシードの効果はなんといってもダイエット効果です。 チアシードは水分を含むと膨らみます。 ホワイトチアシードでは約10倍に膨らみ、ダイエットの置き換え食として これを食べたり飲んだりすることで満腹感が得られるという優れた面を持っています。 ヨーグルトやジュースなどに簡単に入れることができてジェル状に膨らむので食べ物としての満腹感も味わえます。 食物繊維も豊富でゴボウの6倍の食物繊維が含まれていると言われています。 この食物繊維と満腹感でダイエットを成功へと導きます。 また、αーリノレン酸が配合されていて、体内の脂肪を燃焼してくれ同じ動きをしていても脂肪が燃えやすくなります。 成人病予防効果…
美肌にダイエット!甘酒の知られざる効果とレシピ5選(動画付)
あっという間に年が明けて1カ月たちますね。 2月は逃げる、3月は去るなんていいますから節分・ひな祭り。。行事もいろいろです。 ひな祭りといえば美味しい料理に甘酒!なんですが、 甘酒に美容効果があるって知ってましたか? 甘酒に秘められた美容効果について調べてみます。 1.甘酒の種類って? 出典:ifeseenwith.net 甘酒は飲む点滴とも言われていて、昔から栄養のある飲物として飲まれていました。 甘酒と言われるものには2種類あり、 ・米麹から作られているもの ・酒粕から作られているもの があります。 今回おすすめしたいのは米麹から作られている甘酒です。 米麹とお米(お粥)と水で作られています。 砂糖を使っていなくても甘く、アルコールも入っていないのでお酒が飲めない人でも飲みやすいんです。 では次に甘酒の美容効果について紹介します。 2.甘酒の美容効果とは? 甘酒にはいろいろな美容効果があります。 美白効果 出典:w.baike.com 甘酒の原料であるこうじはシミや美白に効果的な成分が含まれていて美白効果があると言われています。 便秘解消 食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれている甘酒には腸の働きをよくして便秘解消してくれる働きがあります。 ダイエット効果 出典:reebokeasytoneoutlet.com 甘酒にはブドウ糖が含まれていて、満腹感を得やすいのでダイエットに向いた食品と言われています。 保湿効果 保湿効果の高いビタミンB群が豊富で、肌に塗ることで肌を保湿してくれます。 他にも疲労回復や髪にもよいと言われていて、まさに美容にも健康にも甘酒は効果的なんです。 3.甘酒をつくるレシピ 売っているものを購入してもいいんですが、自分で簡単に作れるものなんです。 そこで簡単にできるレシピを紹介します。 炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 アルコール0%、砂糖も使っていない美容効果抜群の甘酒です。 出典:クックパッド ⇒炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 甘酒の作り方 米・こうじ・塩・水だけでできる簡単な甘酒です。 保温が少し時間がかかって難しいかもしれませんが、砂糖不使用なのに甘くておいしい甘酒ができます。 甘酒が苦手な人は生姜を入れてみたり、豆乳や牛乳で割ると飲みやすくなります。 苦手だと避けていた人も一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか? 4.こうじコスメいろいろ 麹を使った基礎化粧品もいろいろと販売されています。 糀肌くりーむ オールインワンになっていて化粧水・乳液・美容液を兼ね備えたこうじクリーム。 こうじの保湿成分がしっかり配合されていて、無香料・無着色の安心クリームです。 出典:shop.rohto.co.jp もっちり白肌化粧水の作り方 自分で作れる化粧水の作り方です。 こちらで使われているコウジ酸ピュアとは日本酒を作る際に米こうじからできる天然成分です。 美白効果や肌を明るく見せる効果があると言われています。 そのコウジ酸ピュアを使って美白化粧水を作っています。 甘酒のまとめ…