痩身｜知らないと損しちゃう美容の教科書

無理をしない！でも痩せたい！を叶える方法！！

女性にとって、暑くなってくると気になるのが体型です。露出が多くなってくると、色々と気になりますね。色々、痩せる方法もご存知の方は多いはず！でも正直、しんどいのはイヤ！ですよね。覚えておくだけで役に立つ、続けやすい、痩せやすくなる方法をお教えします！痩せやすい身体に！無理な運動をせずに、痩せやすい身体にすることが大切です。これを手に入れれば、無理をしなくても燃焼しやすい身体になれます。何をすれば痩せやすい身体になるのでしょうか。女性の太りやすい原因・むくみ・便秘・冷えこれは女性が年中抱えている問題です。これを改善していくことが痩せやすい身体を作ることに繋がります。むくみむくみを改善するには足のリンパを流し、血流をよくすることで解決に繋がります。これは、ストレッチが必要です。座りながらできるストレッチを紹介します。股関節ストレッチ足の裏同士をくっつけて座り、両膝を開けるところまで開けます。無理がない程度に、両膝を両手で押し下げます。これによってリンパの中れがよくなってきます。足首クルクルあぐらをかいた状態で、片足を膝の上へ置き、足の先を手で持ち、クルクル回します。こちらも、無理のない程度にやってみてください。特に足首のむくみ改善につながります。どちらも、お風呂上がりに行うと身体が柔らかくなり、無理なくできますよ！できるだけ毎日行うことが大切です！便秘便秘は栄養素のバランス（ビタミン、ミネラル、乳酸菌など）が大事になってきます。特に、何に気をつけるといいのか、習慣づけるといいですね。糖分の摂りすぎに注意糖分の摂りすぎによって便が硬くなってしまい、便秘の原因になってしまいます。今日は、食べすぎたなと思ったら、乳酸菌を意識して摂ってみるのもおすすめです！毎日ビオフェルミン生活出典：biofermin.co.jp 毎日、ヨーグルト！もちろんおすすめです。食べ物って食べたくない気分の時もあったり、、食べる時間が気になります。食べ忘れてしまった時の焦燥感などを感じないためにも初めてみてはいかがでしょうか？女性のキレイに必要なものなのでお肌にも嬉しいキレイが叶うかも！冷え女性の冷えは冬場だけでなく、夏場のクーラーでも悩みの原因になっています。冷えを癖づけてしまうと、痩せにくくなるどころか、健康にも問題が出てきます。 …

健康

tara.

むくみセルフダイエット予防健康対策改善痩身簡単美容美白運動

夏バテになる前に！今すぐ始められる簡単対策3選

そろそろ梅雨の季節ですね。毎年、ジメジメしてくると身体がだるくなったり、頭がぼーっとしてしまいませんか？そのまま暑くなって夏バテの原因になってしまいます。今から対策をして、今年こそ快適な夏を過ごしませんか？簡単に始めることができるものを厳選して紹介します！早めに始めることが大事！夏バテしてからでは、回復するところからになるので時間がかかってしまいますよね。早めに始めましょう！熱がこもる？！バテてしまう原因の一つに、冬の間に体内に熱を溜め込む癖ができてしまっているということです。普段から運動している人に比べて、運動しない人は汗をかきにくくなっています。汗をかく癖をつける一番いい方法は、運動を始めることがいいのですが、そんなに簡単にできることではありませんよね。毎日続けれる方法として、お風呂で汗をかく方法です。初日から汗をかくのは難しく、3〜4日続けてみましょう。入る前に、常温の水をコップ一杯飲むと汗をかきやすくなりますよ。汗をかきやすくする入浴剤・爆汗湯　ゲルマニウム　快音浴　とろり　ホットジンジャーの香り出典：amazon.co.jp この入浴剤はとろっとて肌にまとわりつく感じが、汗をかきやすくしてくれます。入る前に、コップ一杯の水を飲み、10分〜15分浸かっているとほとんどの確率で汗をかくことができます。口コミを調べていても汗をかかなかったという口コミは見つかりませんでした！！・爆汗湯　すっぴん美肌プラス出典：amazon.co.jp こちらはお風呂で汗をかきながらも、ラグジュアリーな気分を味わいたい方におすすめです。フレンチローズの香りで高級感を味わいながら、しっかり汗をかかせてくれます！美肌成分と整肌成分が配合されており、美肌も叶います。・リラク泉　炭酸ゲルマバス出典：amazon.co.jp こちらは量が多めで、特に汗をかきにくい人や、しっかり汗をかきたい人におすすめです。どっさり汗がかけるのでとても気持ちいいですよ！・汗かきエステ気分　リラックスナイト分包出典：amazon.co.jp こちらはリラックスしたい人におすすめです。ハーブの香りで癒され、しっかり汗もかくことができてしまう入浴剤です。お湯がブルーに変化するのですが、これもリラックスの相乗効果に？！栄養バランスに気をつける食事バランスも大切です。特に、夏場に必要な栄養素は乳酸菌・ビタミンB・C・Eが主に必要になります。…

エステ

projectlc

フェイシャルブライダル痩身脱毛

エステサロンの探し方～自分に合うところが必ず見つかる！７のポイン…

エステに行ったことありますか？敷居が高い・勧誘がすごいんじゃないかと恐ろしくて行けてないアナタ。もったいないことをしているかもしれません。今どきのエステはどんな感じなのか調べてみました。１．エステにはいろいろな種類があるエステと一括りに言っても顔だったり、カラダだったりといろいろな種類があります。そこで、エステの種類について説明していきたいと思います。フェイシャルエステ出典：veltra.com 顔を中心に施術してくれるエステです。美白やシミ・シワのお手入れを行ってくれます。即効性があり、1度いくと顔の色が明るくなったなどもうれしい効果もあります。サロン毎にいろいろなプランがあるので見比べてみるのもいいと思います。痩身エステ出典：cosme.net 体を引き締めて細くするエステです。むくみの解消やセルライトケア・デトックスなどカラダの内側からキレイにしてくれるものを言います。痩身エステは時間もお金もかかるエステです。自分でも食生活や生活習慣の見直しを行わないとエステだけではなかなか維持しにくいものです。しかし、自分では落としにくいセルライトなどエステサロンで施術したほうが楽なものもあります。脚やせエステ出典：miss-paris.co.jp 痩身エステの中でも脚やせに重点をおいたエステになります。痩身エステを全身的にやっても脚はなかなか細くなりにくい部位になります。そこでセルライト・足首・ふくらはぎ・太もも・お尻までを重点的に細くするのが脚やせエステです。太ももエステ出典：slim.jp 脚やせエステの一環になりますが、太もも・セルライト・ヒップと脚の上の方に集中したケアをしてくれるプランがあるところもあります。なかなか自力では細くなりにくく、運動などでは落ちにくい部分だと思うのでエステを利用するのも良いと思います。すっきり美脚・美尻を目指すにはオススメのエステです。セルライトエステ出典：parler.co.jp セルライトは冷えやむくみが原因で特に下半身にできやすいものです。脂肪と老廃物の塊です。セルライトは一度できると自己流ではなかなか治すことができずどんどん増えていってしまいます。今ではセルライト専門のエステもあるので、体は痩せていてもセルライトが気になるという人はセルライト専門エステがオススメです。脱毛エステ出典：wakieikyu.biz ムダ毛の処理をするエステのことです。これ専用のエステも今ではたくさんあります。割と安く脱毛ができるエステサロンも多く、若い女性でも気軽に通えるサロンが多いようです。 1度支払うと回数無制限というサロンも多いので、勧誘も少なく通いやすいと言われています。ブライダルエステ出典：bup-shop.net 結婚式に合わせて、全身のケアを行うエステです。結婚式の半年前から直前まで行うことが多く、ブライダルエステは他のエステとはちょっと内容が違ったりします。予算や期間の合わせて調整ができること、普通にエステに通うより短い期間で終了できることなどから結婚を控えた女性に人気のプランです。大きくわけて４つのコースに分けられます。では次にこれらをもっと詳しく見て行きます。２．エステサロンの選び方エステは長期的に通うものも多く、お金のそれなりにかかります。だから自分にあったエステを見つけたいですよね。そこで、エステサロンを選ぶポイントをまとめてみました。情報を収集するエステサロンといっても各種様々、サロンごとに特化した施術があったりします。パッと目に入ったから行くというのではなく下調べを十分してからの方が安心してエステサロンを楽しむことができます。…

エステ

なお

エステフェイシャル痩身脚やせ

スリムビューティハウスの格安体験で効果がでた！実際の体験談と大き…

エステのスリムビューティハウスの名前を聞いたことがないという人は少ないハズ。行ってみたいけどなんだか不安・・・という人が多いのもエステの特徴です。そこで私が実際に体験した体験談や口コミなどを集めてみました。出典：slim.jp １．スリムビューティハウスのエステメニューは？スリムビューティハウスではどんなことができるのでしょうか？施術メニューをまとめてみました。スリムビューティハウスでできる体験メニュースリムビューティハウスにはたくさんの体験メニューが用意されています。それを紹介していきたいと思います。痩身（カラダ）メニュー出典：slim.jp ・骨盤＋キャビテーション（70分・３０００円）部分痩せに効果アリ。脂肪セルライトのための痩身メニュー・骨盤ダイエット　beauty（60分・５００円）通常メニューのフルコース体験と悩みのある部位のトリートメント付き。ワンコイン体験で大人気メニュー。痩身（脚）メニュー出典：slim.jp ・太もも専科（６０分・１０００円）脚やせの中でも特に太ももに特化したメニューで太もも・ヒップの脂肪を重点的に落とします・超美脚（９０分・３０００円）美脚曲線５：３：２を目指す脚のメニュー。脚の冷えやむくみ、セルライトを解消できるコース。スペシャルコース出典：slim.jp ・骨盤美人（９０分・３０００円）骨盤ダイエットのプレミアムコース。骨盤周りの筋力が衰えてきた大人の女性にオススメのメニュー。・骨盤＆代謝巡りダイエットSPECIAL（１００分・５０００円）スリムの技術を集約した絶対痩せたい人のスペシャルコース。ダイエットにもエイジングケアにもオススメのコースです。フェイシャルエステ出典：slim.jp ・よくばり美顔（６０分・３０００円）小顔＆エイジングケアができるよくばり美顔。むくみケア・光エステ・パックなどフルコースです。ブライダルエステ出典：slim.jp ・ブライダルエステ（コース内容により価格変動アリ）結婚式前の引き締めや肌のケアに最適なブライダルコースを用意しています。予算や期間によって好きなものを選べます。２、スリムビューティハウスの口コミスリムビューティハウスを体験した人の口コミを集めてみました。痩身メニューの口コミ ☆お試し500円につられて体験に行ってみました。結果からいうと500円で大満足のメニューです。ほぼフルコースやってもらえて気持ちよくマシンもハンドエステもあり、500円でこんなに！？というメニューでした。勧誘は少しありましたが断ると無理強いされるというようなこともなく気持ちよく体験することができました。 ★500円の体験コースに行ってみました。施術内容はよかったですが勧誘がしつこく最初から金額の話。せっかく癒し効果も求めていったのに台無しです。通いだしてもこんな勧誘されるのかなと思うとちょっと考えてしまいました。やはり勧誘がキツイところは通いにくいですね。脚やせメニューの口コミ ☆「超美脚」を体験しました。身体のゆがみを改善して代謝を良くしてくれます。最初の最後に写真を撮りますが、膝～ひざ下が青かったのが赤みを帯びた色になっていて代謝がよくなったのを実感しました。超美脚って脚だけをするイメージがありましたが、体全体の体内循環もよくしてくれるので施術した箇所でない部分も細くなっていました。勧誘は一通りありましたが、しつこくはなかったです。 ★超美脚を体験してよかったので、実際に契約して通っていました。甘いと言われればそれまでですがやはりエステだけで痩せるわけではなく食事指導などもかなり細かく運動もしなくてはいけなかったので高いお金を払っても結局食事と運動かぁ・・・と思いやめてしまいました。でも自己流ダイエットでもなかなか脚は細くならなかったので続けていてもよかったのかなとも思います。 …

エステ

なお

フェイシャルブライダル痩身脱毛

エステサロンの探し方～自分に合うところが必ず見つかる！７のポイン…

エステに行ったことありますか？敷居が高い・勧誘がすごいんじゃないかと恐ろしくて行けてないアナタ。もったいないことをしているかもしれません。今どきのエステはどんな感じなのか調べてみました。１．エステにはいろいろな種類があるエステと一括りに言っても顔だったり、カラダだったりといろいろな種類があります。そこで、エステの種類について説明していきたいと思います。フェイシャルエステ出典：veltra.com 顔を中心に施術してくれるエステです。美白やシミ・シワのお手入れを行ってくれます。即効性があり、1度いくと顔の色が明るくなったなどもうれしい効果もあります。サロン毎にいろいろなプランがあるので見比べてみるのもいいと思います。痩身エステ出典：cosme.net 体を引き締めて細くするエステです。むくみの解消やセルライトケア・デトックスなどカラダの内側からキレイにしてくれるものを言います。痩身エステは時間もお金もかかるエステです。自分でも食生活や生活習慣の見直しを行わないとエステだけではなかなか維持しにくいものです。しかし、自分では落としにくいセルライトなどエステサロンで施術したほうが楽なものもあります。脚やせエステ出典：miss-paris.co.jp 痩身エステの中でも脚やせに重点をおいたエステになります。痩身エステを全身的にやっても脚はなかなか細くなりにくい部位になります。そこでセルライト・足首・ふくらはぎ・太もも・お尻までを重点的に細くするのが脚やせエステです。太ももエステ出典：slim.jp 脚やせエステの一環になりますが、太もも・セルライト・ヒップと脚の上の方に集中したケアをしてくれるプランがあるところもあります。なかなか自力では細くなりにくく、運動などでは落ちにくい部分だと思うのでエステを利用するのも良いと思います。すっきり美脚・美尻を目指すにはオススメのエステです。セルライトエステ出典：parler.co.jp セルライトは冷えやむくみが原因で特に下半身にできやすいものです。脂肪と老廃物の塊です。セルライトは一度できると自己流ではなかなか治すことができずどんどん増えていってしまいます。今ではセルライト専門のエステもあるので、体は痩せていてもセルライトが気になるという人はセルライト専門エステがオススメです。脱毛エステ出典：wakieikyu.biz ムダ毛の処理をするエステのことです。これ専用のエステも今ではたくさんあります。割と安く脱毛ができるエステサロンも多く、若い女性でも気軽に通えるサロンが多いようです。 1度支払うと回数無制限というサロンも多いので、勧誘も少なく通いやすいと言われています。ブライダルエステ出典：bup-shop.net 結婚式に合わせて、全身のケアを行うエステです。結婚式の半年前から直前まで行うことが多く、ブライダルエステは他のエステとはちょっと内容が違ったりします。予算や期間の合わせて調整ができること、普通にエステに通うより短い期間で終了できることなどから結婚を控えた女性に人気のプランです。大きくわけて４つのコースに分けられます。では次にこれらをもっと詳しく見て行きます。２．エステサロンの選び方エステは長期的に通うものも多く、お金のそれなりにかかります。だから自分にあったエステを見つけたいですよね。そこで、エステサロンを選ぶポイントをまとめてみました。情報を収集するエステサロンといっても各種様々、サロンごとに特化した施術があったりします。パッと目に入ったから行くというのではなく下調べを十分してからの方が安心してエステサロンを楽しむことができます。…