冷え取りで健康にも美容にも!冷えを解消して元気になれる7つの方法
冷えはありませんか? 女性の多くが悩んでいる冷え。解消するためにいろいろなことをためした人も多いと思います。 その方法は効果がありましたか? そこで今話題の冷え取りを紹介したいと思います。 どのような方法でやって、どのような効果があるのかなど冷え取りについて詳しく教えます。 1.冷えとはどんな感じ?どんな不快症状が出るの? 冷えとは文字通り体が冷えている状態で冷えが続くと体に血液が回らなくなり、血流が悪くなります。 血流が悪くなると酸素や栄養などが体の先まで届かなくなり体の中に疲労物質や老廃物などが滞ってしまいます。 良いものが入らず悪いものが溜まってしまうので体の中にいろいろな不快症状をためこんでしまいます。 どのような不快症状があるの? 冷えがすすむと以下のような不快症状が出るといわれています。 ・むくみ ・便秘 ・アレルギー ・血行不良により肩こり ・腰痛 ・頭痛 ・風邪症状 などです。冷えがあるだけでこれだけの不快症状を感じる人が多くいます。 2.冷え性になる原因とは・・・ 冷え性になるのには原因などはあるのでしょうか? 自律神経の乱れ 女性に特に多いのが自律神経の乱れです。 ストレスや生活習慣により自律神経が乱れやすくなっていることもあり日常生活にかかるストレスなどで冷え性になっているということも考えられます。 自律神経が乱れると体温調節がうまくいかなくなり、冷え性になってしまいます。 きつい衣類などでの締め付け 衣類や靴下などきついもので体を締め付けてしまうと血流がそこで滞ってしまいます。 寒いから靴下やストッキングを愛用している人も多いと思いますが、締め付けが強いものは逆効果になってしまいます。 冷え性を悪化させる原因となるので着用の際には締め付けに注意しましょう。 食生活の乱れ 食生活が外食やコンビニ食ばかりだったりすると血液の流れが悪くなり冷え症になりやすいということも言えます。 そして体を冷やす食べ物を多く摂っているという人もよくありません。 体を冷やす食べ物としては、 コーヒー(ホットでも)・トマト・きゅうり・レタス・なす・なし・柿・バナナ・りんご・あさり・たこ・かに・・豆腐・そば・白砂糖などです。 よく食べているものも含まれているのではないでしょうか? このようなものを大量に食べると体を冷やしてしまいます。食べるときには量に気を付けましょう。 3.冷えを解消する一般的な方法とは? 冷えを解消するのに一般的に行われている方法では、 湯船につかる 夏の暑いときや一人しか風呂に入らないなどの時はもったいないのでシャワーだけという人も多いかもしれません。 しかし、しっかりと湯船につかって先々まで温めることが必要です。 きつい衣類は避ける 上でも書きましたが衣類がきついと血流が滞ってしまい冷え性になりやすくなります。 特に家でリラックスしているときなどはゆるめの洋服に靴下を履くにしてもゆるいものを利用するのがオススメです。 冷房は適温で 暑いからといって冷房をガンガン効かせすぎてしまうと体中が冷えてしまい冷え性の原因となってしまいます。 理想としては室内と室外の気温差は5℃以内。真夏でも28℃設定などにするようにしましょう。 体を冷やしすぎると自律神経の乱れなどにもつながり冷え性にはよくありません。 冷房を使うときも適温を心がけましょう。 冷たいものをとりすぎない これも上に書きましたが暑いからと冷たい食事や飲み物を摂りすぎると体にはよくありません。 冷たいものを摂ると内臓が冷えていってしまい代謝が悪くなり熱を作れなくなってしまうので冷え性が悪化してしまいます。 暑いからといって冷たいもの・水分の多いものなどをとりすぎないようにしましょう。 というのが一般的な冷え解消の方法なんですが、いろいろできないという人にオススメなのが【冷えとり】なんです。 4.冷えとりってなに?どうやってするの?…
青汁の決定版!!どの青汁が1番オススメ?ダイエット・美容効果が高…
青汁というと健康志向の年配の人が飲むイメージが大きかったと思いますが、今は若い人のダイエットや美容向けの商品もいろいろと販売されています。 そこで、若い人に人気があってオススメの青汁を紹介するべくランキング形式にして紹介していきたいと思います。 知っている青汁は出てくるでしょうか? 青汁が変化してきているんです!! 青汁と言えば年配の人が飲むイメージで、健康にはいいけど苦くて飲みづらいというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか? そんな青汁が最近変化を遂げていることを知っていますか? 青汁ならぬフルーツ青汁とは・・・ 今若い女子に人気の青汁は『フルーツ青汁』 青汁の健康や美容にいい成分はそのままにフルーツの要素を摂りこんで飲みやすく作られており、苦くて青汁は続かなったという人も続けやすい味になっています。 飲みやすいことに加えて野菜不足を補えるということもあり、外食が多い人・野菜嫌いの人などでも気軽に野菜の栄養素を摂れるという点でもフルーツ青汁はオススメです。 粉末状になっているので水や牛乳に混ぜて飲むだけで手軽に飲める・持ち運びが便利など飲みやすさも注目されています。 ダイエット・美容ランキング 第1位 めっちゃたっぷりフルーツ青汁 《今だけ89%OFF》 効果実感率97.3%!! 忙しい朝も飲むだけ簡単で680円で1ヶ月分購入が可能です。 おすすめポイント ・30日間全額返金保障 ・11種類のビタミンと7種類のミネラル配合 ・121種類以上の酵素が燃える体を作る 今までにない美味しい青汁で手軽に健康的な毎日を手に入れましょう 内容量 30包 価格 680円(税抜) 一杯あたり値段 22円 一杯あたりカロリー 11.86kcal 公式サイトへ 第2位 ナチュラルヘルシースタンダード 数多くのランキングで1位に選ばれる実力!!毎朝の習慣が変わります。美しく健康的なあなたを目指して!! おすすめポイント・約200種の野菜とフルーツ配合・わずか10秒手間いらず・豊富な種類 内容量 200g 価格 2,458円(税抜) 一杯あたり値段 80円 一杯あたりカロリー 22.86kcal 公式サイトへ 詳細を見る 第3位 わたしとよりそうスムージー ホワイトチアシード配合!! あなたの毎日によりそうオールインワンスムージーおすすめ成分 ・栄養成分豊富121種の植物酵素・マキベリー(ポリフェノール)・グルコマンナン(ふくらむ成分) 満足度94%の実力を是非一度試してみてください 内容量 150g 価格 2,980円(税込) 一杯あたり値段 160円 一杯あたりカロリー…
酵素ドリンクはこれに決まり!ダイエットに効果のある酵素ドリンクを…
酵素ダイエットと言えばもうその地位を確立していますよね。 置き換えダイエットの代名詞的な・・・。 一度は経験したことがある人も多いと思います。 いろいろ種類がありすぎてわからない・・・本当に効果のあるものを試したい・・という方のお役に立てるような情報を紹介したいと思います。 効果大!!酵素ドリンク ランキング 第1位 クレンジング酵素0 満足度97%のクレンジング酵素0!! 64種類の野菜や14種類のフルーツ配合で酵素不足を補えます。 グレープ味でツバメの巣も入った商品でダイエットしていきませんか? 効果 ★★★★★ 価格 初回 100円 内容量 10日分 飲み方 1日1〜2本 公式サイトへ 第2位 ベルタ酵素 ベルタ酵素は他の酵素に比べピーチ味があるなど非常に飲みやすい作りになっています。美容成分が入っていることでむしろプルプルなお肌になるんです。 効果 ★★★★☆ 価格 15,780円 内容量 1ヶ月分 3本 飲み方 1日 40ml 公式サイトへ 詳細を見る 第3位 熟成生酵素 人気の野菜やスーパーフルーツがギッしり入っている熟成酵素!身体に良い、そしてダイエット効果が高い、これらの酵素がぎっしり詰まっているからこそ、ダイエット効果が高いと言われています。 効果 ★★★★☆ 価格 初回限定500円 内容量 60粒 飲み方 1日2粒 公式サイトへ 酵素ダイエットを成功させるために 酵素ダイエットが人気な理由として ・置き換えがしやすい ・たくさんの原材料が含まれているものが多く栄養が摂れる ・基礎代謝があがり脂肪の燃えやすい体になる という理由があげられます。 そして酵素ダイエットを成功させるためには、目的に合っていて効果のある酵素ドリンクを選ぶことが大切です。 痩せない理由は酵素が不足しているから! 20歳を境に体内で作られる酵素の量はどんどん減っていきます。 体が酵素不足を引き起こしていると痩せにくい体になってしまいます。 年齢を重ねると痩せにくくなるって言われてますよね?…
水素水でサビない体を手に入れる!美容と健康になる11のポイント
水素水って知っていますか? テレビや雑誌などでも話題になっているので聞いたことがあるという人は多いと思いますが どんなものなのか?っていうところまで詳しく知っている人は少ないかも? ということで話題の水素水を徹底調査してみたいと思います。 1.こんなお悩みありませんか? 年齢が上がるにつれて健康・美容とも悩みが増えて行く人が多いのではないでしょうか? 例えば ・疲れやすくなった(疲れが抜けない) ・体調を崩すことが多くなった ・やる気が出ない ・白髪が増えた(髪が抜ける) ・肌のシミやくすみが気になり始めた ・化粧のノリが悪い ・肌のハリがなくなてきた など。思い当たることはありませんか? これらの症状が増えてきたら体内の活性酸素が増えてきているかもしれません。 2.活性酸素って何? 活性酸素とは体内のサビのことで適度にある分は良いのですが増えすぎてしまうしまうと問題が起きてしまいます。 活性酸素は殺菌作用があり、体内に入った細菌などを駆除してくれたり酵素の働きを促進してくれたりする働きをします。 あら?いいものなんじゃないの?という気もすると思いますが、活性酸素が増えすぎてしまうのが問題なんです。 活性酸素が増えすぎてしまうと健康な細胞まで酸化させてしまうため、体内のサビが始まります。 出典:health.suntory.co.jp 活性酸素は血液中の悪玉コレステロールを酸化させて動脈硬化を引き起こす元になる血管の老化を起こしてしまいます。 カラダになんだか不調な変化が起こってきた・肌に不調が出てきたなどいろいろな変化が自分でわかるような症状があったら体内のサビがでてきている証拠です。 3.活性酸素は善玉と悪玉がある? 活性酸素には善玉の一酸化窒素と過酸化水素、悪玉のペルオキシナイトライトとヒドロキシルラジカルがあります。 善玉活性酸素の働きは、血管を広げたり殺菌作用があります。 一方悪玉活性酸素の働きは遺伝子や細胞に悪さをします。強力な酸化力がありよい細胞もやっつけてしまうというのが特徴です。 水素水は善玉活性酸素には反応せず、悪玉活性酸素にだけ働きかけ退治してくれます。 4.活性酸素が増えるときはどんな時? 活性酸素は日常生活の様々な場面で増えてしまいます。 一体どのようなときに増えるのでしょうか? 活性酸素が増える原因はいろいろありますが、以下のようなときに増えやすいと言われています。 ・ストレスがかかったとき ・激しい運動をする ・喫煙をしたとき ・紫外線をあびたとき ・睡眠不足のとき ・早食いしたとき に増えやすいと言われています。 急なカラダの変化・心に余裕のないときに発生しやすくなります。 原因を完全になくすということは難しいですが、努力次第で減らすということはできます。 なるべく活性酸素のたまらない生活を送るようにしたいものです。 5.水素水はどんなもの? そんな体内のサビを引き起こしてしまう活性酸素対策として注目されているのが水素水なんです。 水素水のもととなっている水素ですが、活性度が高く他の物質と結合しやすいという特徴を持っています。 なので、体内に水素を摂りいれると悪玉活性酸素と結びつき中和してくれます。 出典:melodian.co.jp…
GENKINGが勧める青汁美容法!チラコルをおいしく飲む8の方法
最近テレビにひっぱりだこのニューキャマたんことGENKING。 彼?彼女?のメイクやファッション、美容法などが話題になっています。 インスタグラムにもアップしたという青汁が美容法として話題になっているとか・・・ 一体どんなものなのか?女性もあこがれるスタイルのGENKINGの美容法とは? 調べてみました。 1.無理なダイエットや健康法をしていない? 青汁と言えば健康志向のちょっと年配の人が飲むイメージがありますが、最近では若い人も飲む人が多いんです。 しかし若い人は健康というよりは美容やダイエットのために飲むという人が若い人には多いようです。 置き換えダイエット・・・よく聞きますがやったことありますか? 私はあります(汗)でも続かない。どうしても食欲に負けてドカ食いをしてしまいます。 もうそんな失敗はしたくない!と思っている人にオススメできるのが『チラコル』という青汁なんです。 2.チラコルってどんな商品? GENKINGがインスタで紹介したという青汁『チラコル』ですがどんな商品なのでしょうか? チラコルはほうれん草でできている!? 一般的に青汁というとケールや大麦若葉で作られている商品が多く、独特の苦みや匂いがあったりして苦手という人もいます。 そんな青汁ですがこのチラコルは主成分がなんとほうれん草由来のチラコロイドというものなんです。 チラコロイドとは? チラコロイドは青葉の葉緑体にある小さな袋状のもので、体内の満腹感を利用し持続してくれるという作用があります。 チラコルはこのチラコロイドを抽出するために処理されたほうれん草由来の抽出物からできています。 チラコルを飲むことで満腹感を継続。食べ過ぎ・飲みすぎを防ぎダイエットや健康な体を手に入れる効果が期待できます。 3.チラコルの効果は? チラコルを飲むことで期待できる効果には以下のようなことがあります。 ・満腹感が得られるので暴飲暴食をしなくなる ・食べる量に変化が出るのでダイエットできる ・野菜の栄養素もたっぷりとれるので健康管理にも良い ・ビタミンやミネラルも配合されているので体調がよくなる などが挙げられます。どれも魅力的ですね。 満腹感があるのでおなかがすきにくいというのが置き換えダイエットにピッタリと話題になっています。 4.チラコルの人気の秘密は? チラコルの人気が出たのはGENKINGなど有名人の人がメディアで紹介したのもあります。 メディアで紹介されただけじゃなく味がおいしいというのと満腹感があり今までの置き換えダイエットでは空腹感に耐えられず挫折してしまったという人でも成功できるという口コミが多く集まっています。 チラコルには一般的に青汁に含まれるケールや大麦若葉と比べても遜色のない栄養素が含まれています。 1包に1日の3分の1のビタミンやミネラルが含まれているほか、108種類の植物を発酵させた酵素も含まれていて本当に栄養素が抜群。 グリーンスムージーを作るのが面倒という人にも手軽に作れるという点もチラコルの人気の理由のひとつです。 5.チラコルの口コミ チラコルを飲んでみた人の口コミを集めてみました。 ・ダイエットしたいと思い置き換えできるものを探していました。チラコルを選んだのはただ置き換えするだけじゃなくて野菜などの栄養分もたっぷりとれるということです。味のアレンジもいろいろとできそうだったのでチラコルに決めました。実際飲んでみたらおいしくて飲みやすい!フルーツを入れてスムージーっぽくしたりして飽きることなく続けられています。 ・もともと朝ごはんは食べないので置き換えダイエットも簡単かなと思っていましたが、チラコルは本当に空腹感がないのでお昼も遅くしてもいいぐらいでした。水か牛乳で溶かすだけなので手間もかからず簡単。ほうれん草など野菜成分が入っているからか便秘が改善してお通じがよくなりました。価格がもうちょっと安いと続けやすいのになぁと思います。 ・おいしい!簡単!でも高い・・・定期コースにすると初回は70%オフで安いけど2回目以降は1か月8000円。。。続けるのが結構キツイです。なので毎日は飲まずに2~3日に1回ぐらいで飲んでます(笑)満腹感で置き換えをした日は食べる量が少なくなるので次の日もちょっとガマンしてキープを続けていたらだんだん少量でも満足できるようになってきました。効果としては2か月で3kgのダイエットに成功してまずまずな感じです。 ・グリーンスムージーを手づくりしていたのですが面倒になったのと材料費が結構かかるのでいろいろと検討したところほうれん草に注目している青汁ということでチラコルを購入してみました。味はおいしく飲みやすいのとなんといっても簡単に作れるのがいいです。もともと材料費がかかっていたのでチラコルも少々高いかなとは思いましたが許容範囲です。飲み始めて半月ですが実感できている効果としては便秘解消と1kgほど体重が減少しました。もう少し飲み続けてみたいと思います。 …
ベルタ酵素で効果的にダイエットした体験談と成功への9のポイント
酵素ドリンクの中でもかなりの人気を誇っているベルタ酵素。 どんな味なのか?成分は?効果は?など気になることたくさんありますよね。 私自身が体験した体験談をもとにベルタ酵素について詳しく紹介していきたいと思います。 1.ベルタ酵素とはどんな酵素ドリンク? 出典:belta-shop.jp ベルタ酵素といえばまず美容成分配合の酵素ドリンクというのが最大の特徴です。 プラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロを配合し、ダイエットしながら荒れがちな肌もフォローしてくれるんです。 ベルタ酵素に配合されている成分 ☆酵素数 165種類 ☆サプリ 508種類 ☆美容成分(プラセンタ・ザクロ・ヒアルロン酸) 酵素数165種類というのは酵素ドリンクの中ではかなり多い方です。 酵素数が多いとそれだけ体内に取り込む栄養素が多くなり、消化だけでなく代謝にも酵素を回せるようになります。 2.ベルタ酵素の効果・効能 ベルタ酵素の効果といえばなんといってもダイエット!!です。 公式サイトでも99%の人が痩せていて、平均はー4.4kgなんだそうです。 後ほど体験談でも話しますが私もダイエット効果がありました。 あと、酵素ドリンクの置き換えダイエットは食事を制限するので人によっては肌が荒れたりすることもあるんですが、 ベルタ酵素は酵素数の多さで栄養素がきちんと足りていることと、美容成分が入っていることでむしろプルプルなお肌になるんです。 他にも便秘解消の効果や老廃物を排出してくれる効果もあり、腸内環境を整え健康なカラダづくりのお手伝いをしてくれます。 3.ベルタ酵素の味はどんな味? ベルタ酵素のもうひとつの人気の理由は『味』です。 酵素ドリンクはいろんな種類の野菜や果物、海藻などを発酵させて作っているので商品によっては独特の発酵臭がすることがあります。 酵素ドリンクが続かない原因としてこの飲みにくさがあげられます。 ベルタ酵素の味はというと・・・ピーチ味でとってもおいしいんです。 例えるならピーチネクターのようなちょっともったりとしたピーチ味です。 モニター調査でも9割以上の人がおいしいと回答しています。 出典:belta-shop.jp 水で割ってもソーダ割りもヨーグルトに混ぜてもおいしく飲むことができます。 置き換えダイエットを続けるコツとして味が変わるというのはとても大切です。 基本の味は同じでもソーダ割りやヨーグルト割りだと味が変わるので気分転換にもなり置き換えダイエットが続けやすくなります。 4.ベルタ酵素はどこで買える? ベルタ酵素は公式ショップ・楽天・amazonで購入することができます。 ベルタ酵素は公式サイトで購入するのが1番お得です。 1か月のダイエットパックでも49%オフで送料無料。 ベルタ酵素サプリが1袋ついてくるというオマケもありです。 出典:belta-shop.jp しかもベルタ公式ショップで使えるポイントというのがあって、溜まると1ポイント=1円で使うことができます。 お得な定期便もあって、 ☆1回で解約もOK ☆サプリメント付き ☆日付の変更や休止も簡単! ☆頼み忘れナシ と、長く続けたい人にはこちらの定期便はオススメです。 …
美肌にダイエット!甘酒の知られざる効果とレシピ5選(動画付)
あっという間に年が明けて1カ月たちますね。 2月は逃げる、3月は去るなんていいますから節分・ひな祭り。。行事もいろいろです。 ひな祭りといえば美味しい料理に甘酒!なんですが、 甘酒に美容効果があるって知ってましたか? 甘酒に秘められた美容効果について調べてみます。 1.甘酒の種類って? 出典:ifeseenwith.net 甘酒は飲む点滴とも言われていて、昔から栄養のある飲物として飲まれていました。 甘酒と言われるものには2種類あり、 ・米麹から作られているもの ・酒粕から作られているもの があります。 今回おすすめしたいのは米麹から作られている甘酒です。 米麹とお米(お粥)と水で作られています。 砂糖を使っていなくても甘く、アルコールも入っていないのでお酒が飲めない人でも飲みやすいんです。 では次に甘酒の美容効果について紹介します。 2.甘酒の美容効果とは? 甘酒にはいろいろな美容効果があります。 美白効果 出典:w.baike.com 甘酒の原料であるこうじはシミや美白に効果的な成分が含まれていて美白効果があると言われています。 便秘解消 食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれている甘酒には腸の働きをよくして便秘解消してくれる働きがあります。 ダイエット効果 出典:reebokeasytoneoutlet.com 甘酒にはブドウ糖が含まれていて、満腹感を得やすいのでダイエットに向いた食品と言われています。 保湿効果 保湿効果の高いビタミンB群が豊富で、肌に塗ることで肌を保湿してくれます。 他にも疲労回復や髪にもよいと言われていて、まさに美容にも健康にも甘酒は効果的なんです。 3.甘酒をつくるレシピ 売っているものを購入してもいいんですが、自分で簡単に作れるものなんです。 そこで簡単にできるレシピを紹介します。 炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 アルコール0%、砂糖も使っていない美容効果抜群の甘酒です。 出典:クックパッド ⇒炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 甘酒の作り方 米・こうじ・塩・水だけでできる簡単な甘酒です。 保温が少し時間がかかって難しいかもしれませんが、砂糖不使用なのに甘くておいしい甘酒ができます。 甘酒が苦手な人は生姜を入れてみたり、豆乳や牛乳で割ると飲みやすくなります。 苦手だと避けていた人も一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか? 4.こうじコスメいろいろ 麹を使った基礎化粧品もいろいろと販売されています。 糀肌くりーむ オールインワンになっていて化粧水・乳液・美容液を兼ね備えたこうじクリーム。 こうじの保湿成分がしっかり配合されていて、無香料・無着色の安心クリームです。 出典:shop.rohto.co.jp もっちり白肌化粧水の作り方 自分で作れる化粧水の作り方です。 こちらで使われているコウジ酸ピュアとは日本酒を作る際に米こうじからできる天然成分です。 美白効果や肌を明るく見せる効果があると言われています。 そのコウジ酸ピュアを使って美白化粧水を作っています。 甘酒のまとめ…
今日からできるお風呂美容法でつるすべ肌になる6つのポイント
お風呂、ゆっくり入れていますか? 私は子どもができてから全然です。 リラックスどころかお疲れタイムかもしれません。 そんなんじゃもったいなーーーい!!ですよね。 子どもも一人で入れるようになったことだし、ゆったりバスタイムを実践するためにいろいろなお風呂美容法を紹介していきます。 1.入浴前の準備編 ホットドリンクなどで水分補給 お風呂に入る前には水分をとりましょう。 しょうが入りのホットドリンクなんかオススメです。 お風呂に入ってからの汗のかき方が全然かわりますよ。 ドライブラッシングをしよう 出典:beautist.cosme.net 入浴前に2~5分乾いたブラシで全身をブラッシングする美容法です。 ミランダーカーがやっていることでも有名で、デトックスやセルライト除去、冷えやむくみに効果があると言われています。 血流とリンパの流れがよくなり新陳代謝が活発になります。 体もブラシも必ず乾いた状態で行うこと・心臓に遠い場所からかけていくことがポイントです。 ブラッシング後に湯船につかるかシャワーを浴びましょう。 2.入浴中にできる美容法 出典:mery.jp 高温半身浴をやってみよう 湯船に腰までつかれるぐらいに浅く湯をはり、42℃ぐらいのお湯に入ります。 3分ほど浸かり、白湯を飲みます。(汗を出しやすくするため) じんわり温まってきたら、胸下ぐらいまでお湯を足します。 長めにつかるのでお湯の温度は39~40℃ぐらいで。だんだんと汗が出始めます。 この後、体を洗ったり髪を洗ったりしても大丈夫です。 そして次は半身浴をします。30分程度できたら理想です。 3.半身浴中って何をする? 半身浴中って何をすると時間がつぶれるの?? そんなに長く入れないーって人も多いのでどんなことをすると時間があっという間にたつのかな?と調べてみました。 半身浴中にすること 出典:item.rakuten.co.jp 1.読書 2.マッサージ 3.スマホ 4.音楽をきく 5.ボーッとする が多かったです。 読書も今はスタンドやカバーなどもあり読みやすいし、タブレットやスマホを持ち込むこともできるのでゆっくりと半身浴することが可能です。 4.パックもおすすめ 半身浴中にパックもしてしまうのはかなりオススメです。 毛穴も開いているので浸透力もよく、成分がグングン入っていってくれます。 アミノモイストぷるぷるしっとり肌マスク 出典:cosme.net 敏感肌・乾燥肌の人向けの低刺激性のパックです。2月にリニューアルして発売予定。 キメ・つや・ハリのある肌にしてくれます。 黒真珠マスク 出典:cosme.net 植物や果物からとった天然保湿成分を配合し、うるおい重視の保湿パックです。 透明感のある、ツヤツヤ肌を実現。ノンアルコールで鉱物油や色素なども使用しておらず肌に優しい商品です。 5.入浴後は水分をとってストレッチしよう 入浴後は体に水分を入れてあげましょう。 冷たい飲み物は体温を下げてしまうので白湯などの常温のものか温かいものがオススメです。 簡単にストレッチをすると温かくなっているカラダがほぐれて寝つきもよくなります。…
ココナッツオイルが売り切れ続出!4のポイントと万能な使い方(動画…
ここのところのココナッツオイル人気はすごいですね。 雑誌やテレビでバンバンとりあげられて、芸能人やモデルさんも愛用しているとか。 そこで、名前は知ってるけどどんな効果があるの?っていう人や実際買ったけど決まった使い方しかしてないーという方に参考になるような情報を教えます。 出典:woman.excite.co.jp 1.ココナッツオイルは『ヴァージン』に限る!! ココナッツオイルならなんでもいいわけではなく、ヴァージンココナッツオイルを使わないと意味がありません。 ヴァージンココナッツオイルというのはフレッシュなココナッツをとってきてすぐに処理をして油を抽出したものです。 普通のココナッツオイルに比べて割高なものが多いですが、フレッシュな分効果は絶大です。 2.ココナッツオイルの様々な使い方 1日スプーン2杯摂るのが効果的な方法です。 食べ方について説明していきます。 ★食べる トーストやドレッシング、揚げ物に入れたりと基本的に油を使う料理には使うことができます。 【ココナッツオイル レシピ集】 ★体に塗る ココナッツオイルは抗酸化作用があるので、肌荒れや乾燥を防いでくれます。 使い方は化粧水や乳液に混ぜて肌に塗ります。低刺激なので敏感肌の人も安心して使えます。 クレンジングオイルとしても使用できます。肌になじませて洗い流すだけ。肌に負担も少ないです。 ★ヘアケアに使う 頭皮の毛穴に詰まった汚れや皮脂をクレンジングすることで頭皮を清潔に保ち抜け毛や薄毛予防に効果があります。 シャンプーをした髪に塗り込んで15分ほどおいて乾かすと洗い流さないトリートメントの代わりになります。 つけすぎるとベタつくので注意が必要です(笑) ★砂糖と混ぜてシュガースクラブ 出典:matome.naver.jp 砂糖とココナッツオイルを砂糖がしっとりするぐらい混ぜます。 これをお肌にすりこむことで古い角質を除去してもっちりスベスベな肌になります。 砂糖は肌を柔らかくしてくれる効果があるので、ココナッツのしっとり感と合わさってすべもちっ肌になっちゃいます。 ★便秘解消 ココナツオイルが便秘解消にも効果があるって知ってました? 上のように料理につかってもいいですし、小さじ1/2ぐらいお茶など飲み物に混ぜて寝る前に飲むと朝にはスッキリ出るという効果も。 ★ダイエットに使う オイルだから太りそうーって思ったアナタ。 ココナッツオイルに含まれているのは代謝を活発にしてくれる中鎖脂肪酸なんですよ。 これを利用して『ココナッツオイルダイエット』も流行っています。 基礎代謝がアップするとともに、ココナッツオイルは体に溜まらない油なので太りにくいです。 便秘解消にも効果があり、悪玉コレステロールを減らすと言われています。 いつもの普通のオイルをココナッツオイルに変えるだけでだいぶ変化があるはずです。 しかし、オイルではありますので摂りすぎにはご注意を。 3.売れ筋のココナッツオイルを見てみよう 通販サイトで売れているココナッツオイルを紹介します。 ≪Dr.ブロナー オーガニック バージン ココナッツオイル≫ 414ml 2500円 出典:amazon.jp 売れ筋No.1のココナッツオイルです。 パンにつけても良し・肌に塗っても良しで口コミでも高評価のココナッツオイルです。 ≪ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージンココナッツオイル≫ 500ml 1600円 出典:item.rakuten.co.jp…