青汁で劇的に健康になる!美しくなる6の方法と青汁ランキング
青汁って飲んだことありますか? CMや雑誌などで見かけますが、飲んだことがあるっていう人意外と少ないのではないでしょうか? 青汁はやっぱり体にいい!!ということで青汁の魅力を紹介しちゃいます。 青汁の魅力を再認識できるかもしれません♪ 出典:livedoor.blogimg.jp 1.青汁ってどんなものをいうの? 出典:windowsrefund.net 今はいろいろな種類の青汁が販売されています。 本来は生野菜を絞った汁のことを青汁と言っていましたが、今は美容や健康に気を付けて飲む人も増え飲みやすい青汁が主流になっています。 昔の苦くて飲みにくい青汁から美味しくて飲みやすい青汁へ変化していっています。 青汁に入っている主な原料 青汁に入っているものと聞いて思い浮かべるのがケール・大麦若葉・明日葉ではないでしょうか? ケール 出典:endoaojiru.com ケール(アブラナ科)はビタミンC、カルシウム、食物繊維などを含み栄養価の高い植物です。 ケールには安眠効果のあるメラトニンという成分も含まれており、眠りにつきやすくなると言われています。 1年中栽培のできる緑黄色野菜で、料理にも使えますが青汁に良く使われています。 独特の青臭さと苦味があり苦手な人も多い食材です。 大麦若葉 出典:aojiru-jibara.com 大麦若葉は大麦をまだ早い成長段階で収穫したものを言います。 ケールと同等の栄養価があり、味にクセもなく飲みやすいと青汁に使われるようになりました。 ミネラルや亜鉛・カルシウムなどを豊富に含み、栄養をバランスよく摂取することができます。 他にもビタミンや抗酸化作用のあるSOD酵素などを含み生活習慣病の予防・肌の新陳代謝を促す・しみ、そばかすの改善など美容にもよい効果がたくさんです。 明日葉 出典:bee-lab.jp 明日葉は生命力が強く豊富な栄養素を含んでいることから昔より長寿の薬とされていました。 βカロチンが豊富に含まれており、髪や皮膚の健康維持や動脈硬化などの生活習慣病予防に効果があります。 食物繊維も豊富で便秘解消はもちろん、シミ・ソバカスの予防にも効果があると言われています。 明日葉に含まれているカルコンには肥満抑制効果があるといわれており、ダイエット効果も期待されています。 2.青汁の驚くべき効果とは? 健康効果 出典:assets.rimg.jp 健康を維持するためには、5大栄養素をきちんと摂る必要があります。 5大栄養素とは(炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル)です。 毎日の食事のなかでこれをバランスよく摂るのは大変。青汁にはこの5大栄養素のうち比較的摂りにくいと言われているビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。 青汁を毎日飲むだけで肥満や生活習慣病を予防し、毎日健康に過ごすことができます。 ダイエット効果 出典:reebokeasytoneoutlet.com ダイエットに効果的と言われているのは明日葉が原料の青汁です。 明日葉に含まれているカルコンという成分がセルライト脂肪を溶かすと言われていること、カリウムも豊富で利尿作用もあるのでむくみ解消にも効果がありサイズダウンが期待できます。 美肌効果 青汁にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 野菜の成分を青汁から摂ることで肌の状態もよくなりニキビができにくくなったり、便秘解消効果やデトックス効果もあるのでいらないものが外に出ることで肌には良い効果をもたらします。 便秘解消効果 出典:mensholos.com 青汁には食物繊維がたくさん含まれています。 毎日飲み続けることで便秘解消に効果があったという人がとても多いです。 と、青汁にはいろいろな効果が期待できます。 3.青汁を飲むのをオススメしたい人とは? 健康維持したい人 青汁には健康を維持する成分がたくさん入っています。 例えば、血液をサラサラにしたり冷え症や貧血にも効果があると言われています。 現代の食生活ではなかなかバランスのとれた食事をすることは難しくなってきています。 栄養の偏りを治すためにも青汁は効果的です。…