ブライダルエステで引き締めてキレイにドレスを着る5つの方法を詳し…
ブライダルエステは行きましたか?興味はありませんか? 検討している人も行ってみた人も 今のブライダルエステはこんなに進化しているんです! そんなブライダルエステとはどんなものか調査してみました。 1.ブライダルエステとは? ブライダルエステとは花嫁さんがキレイにドレスを着れるようにケアしてくれるエステのことを言います。 顔やデコルテ・背中など普段ケアの行き届かない部分の脱毛やお手入れをし、 肌ケアはもちろんのこと癒し効果も得られ結婚前のナイーブな気持ちもリラックスさせてくれるような効果があります。 期間や予算・部位で選べ、通常のエステほど通わなくてもよい場合も多いので 気軽に結婚式前にキレイになれるとブライダルエステに通う女性も多いんです。 では、そんなブライダルエステにはどんな種類があるのか調べてみました。 2.ブライダルエステではどんなことができる? ブライダルエステは通常のエステではあまりしないようなこともメニューに入っていたりします。 そこで、ブライダルエステのメニューはどんなものがあるのか紹介していきたいと思います。 シェービング 出典:bridal-esthe.com 顔やうなじ、背中などを剃刀で剃ってくれるケアです。 ドレスを着ることで見える部分が多くなるため、キレイに剃っておかないと背中がおさるさん状態!!ということにもなりかねません。 後ろからみられる機会も多いので、うなじや背中のシェービングは欠かせません。 これはブライダルエステならではのメニューといえます。 フェイシャルエステ 出典:veltra.com 結婚式ほど写真を撮られる機会ってないと思うんですよね。 今のデジカメなんかは性能がいいので、肌ケアもしっかりしておかないとせっかくの写真に肌荒れが。。。というザンネンなこともありえます。 そこで、必要なのがフェイシャルエステ。 マッサージやパックなどで肌荒れやくすみなどにも対応。キレイな1枚を残すお手伝いをしてくれます。 ボディエステ 二の腕タプタプ・背中の肉はみ出し・・・など普段隠せる部分が隠せないのがドレスです。 どのデザインを選ぶかによりますが、大体二の腕・背中は出すタイプのものが多いです。 少しでも引き締めたい!!という方にはボディエステがおすすめ。 半年~3か月前から通う人が多いようでボディエステはちょっと時間のかかるエステにはなります。 ボディエステの中でも気になる部分だけを選び施術するという方法もあります。 そこで部位別に紹介していきたいと思います。 デコルテ デコルテの開いているドレスもたくさんあります。 しわやくすみがあると台無しですよね。 そういったデコルテの悩みを解消してくれるのがデコルテのエステです。 鎖骨周りのリンパを流したりマッサージやパックをすることでキレイなデコルテを作ることができます。 二の腕 上でも書きましたが、二の腕はドレスにとってとっても重要。 たぷたぷした二の腕では出すこともためらってしまいますよね。 マッサージで引き締め、たるみをとることができます。 キレイなスラッとした腕でドレスを着こなすことができます。 背中 背中がグッと開いたドレスも増えています。 きれいな背中が毛だらけ・・・ニキビだらけ・・・なんてがっかりですよね。 マッサージやパックでざらつき・ニキビを除去。 シェービングで毛もキレイに脱毛することでツルツル背中の出来上がりです。 見えない部分だからこそプロに頼んでキレイにしてもらいたいですね。 脇 キャンドルサービスやブーケトスなので脇も見える機会の多いところです。…
チアシードはダイエットに効果的!を証明するポイント
今、話題のスーパーフード『チアシード』食べてみたことあるって人いますか? 知っているけど、どこで手に入るかわからない・どうやって食べるのかわからない・・・という人にチアシードをわかりやすく説明していきたいと思います。 これでチアシードのことはバッチリわかりますよ♪ 出典:curet.jp 1.チアシードとはなに? チアシードはメキシコや南米で栽培されているチアという果実の種です。 こういう感じのものです。 出典:ourage.jp 見た目ゴマのちょっと小さいバージョンのような感じで、黒いものと白いものがあります。 通常チアシードとして売られているものは黒いものでブラックチアシードとも呼ばれます。 他にサルバチアシードというものもあり、それはホワイトチアシードと呼ばれています。 ブラックとホワイトの違いについて調べてみました。 ブラックとホワイト、チアシードの違い ブラックとホワイトのチアシードがありますが、違いは色と栄養価、膨満率の違いです。 チアシードは水分に浸すと膨らみます。 出典:curet.jp ブラックチアシードだと膨満率は8~10倍。 ホワイトチアシードだと約14倍になります。 ホワイトのほうが膨らみがよく、栄養価も高いといわれています。 2.チアシードの成分 次にチアシードの成分について紹介していきたいと思います。 チアシードを食べて得られる効果は以下の通りです。 食物繊維 チアシードの4割は食物繊維でできていると言われています。 食物繊維が多いということは、腸内環境をよくして便秘解消に効果があります。 腸内環境がよくなることで、老廃物も出ていきデトックス効果も期待できます。 αーリノレン酸 チアシードにはαーリノレン酸も含まれています。 αーリノレン酸は必須脂肪酸といわれており、人間の体内では生成できないものです。 外から摂取することで体内でDHAやEPAに変化して αーリノレン酸は成人病予防に効果があると言われていて、血流改善や血栓予防アレルギーを抑制する効果があると言われています。 アンチエイジングにも効果があり、老化防止に効果があると言われています。 αーリノレン酸もたくさんチアシードに含まれているので飲んだり食べたりすることで健康にも効果があります。 ミネラルも豊富 チアシード100gにカルシウムが700mg、カリウムも700mg、鉄・亜鉛も含まれています。 ミネラルは5大栄養素に含まれていて体には必須アイテムです。 ミネラルは体内で作ることはできないので、外から摂る必要がありミネラルが不足すると欠乏症になってしまいます。 ミネラル欠乏症になってしまうと・・・ 出典:infoguide.qee.jp 例えばカルシウムが不足してしまうと、骨がもろくなったり内出血をおこしやすくなったりします。 鉄が不足すると、運動能力が低下したり貧血をおこしやすくなったりという悪影響も。 ミネラルは特に女性にとっては必要な栄養素になってきます。 3.チアシードの効果とは? ダイエット効果&デトックス効果 チアシードの効果はなんといってもダイエット効果です。 チアシードは水分を含むと膨らみます。 ホワイトチアシードでは約10倍に膨らみ、ダイエットの置き換え食として これを食べたり飲んだりすることで満腹感が得られるという優れた面を持っています。 ヨーグルトやジュースなどに簡単に入れることができてジェル状に膨らむので食べ物としての満腹感も味わえます。 食物繊維も豊富でゴボウの6倍の食物繊維が含まれていると言われています。 この食物繊維と満腹感でダイエットを成功へと導きます。 また、αーリノレン酸が配合されていて、体内の脂肪を燃焼してくれ同じ動きをしていても脂肪が燃えやすくなります。 成人病予防効果…
緑効青汁が飲みたくなる!青汁比較する口コミと5のポイント
緑効青汁・・・一度は聞いたことあるのではないでしょうか? 昔からあるし体によさそうだけどどんなものか知らないなーって人もいるでしょう。 実は私もそんな一人で緑効青汁青汁ってどんなものなのかなってずっと気になっているんです。 そんな緑効青汁のこと調べてみました。 出典:003003.jp 1.そもそも緑効青汁とは何か? 青汁にはいろいろな種類がありますが、緑効青汁とはアサヒ緑健が販売している青汁のことをいいます。 出典:003003.jp 緑効青汁は大麦若葉を主原料とした青汁で水溶性食物繊維と乳酸菌・オリゴ糖を配合している青汁です。 この配合をしている青汁は緑効青汁だけで、これが緑効青汁の特徴となります。 大麦若葉ってどんな植物? 緑効青汁の主原料である大麦若葉。 そもそも大麦若葉ってどんな効果があるんでしょうか? 出典:yaso-cha.com 大麦若葉は、イネ科の植物である大麦の若葉の部分のことを言います。ミネラルやビタミンを豊富に含み青汁の原料として使われることが多い植物です。 青汁には以前はケールが使われることが多かったのですが、独特の臭みや苦味で敬遠されることが多かったんです。 青汁=おいしくないけど健康にいいものという図式ができあがったのもこのケールなんですね。 体にはいいけど、苦いというのがケールの弱点でした。 そこで登場したのが、『大麦若葉』 ケールと同じような効果があるのに、苦味や臭いがないと話題になり青汁が身近に手軽に飲めるようになりました。 大麦若葉の主な栄養素 大麦若葉の主な栄養素としてあげられるのは以下の成分です。 ☆ミネラル 鉄や亜鉛、カルシウムです。 必須ミネラルである鉄や亜鉛、カルシウムですが体内で作ることができないため外から摂取する必要があります。 日々の生活に欠かせないミネラルを大麦若葉から摂取することができます。 ☆ビタミン ビタミンB群やビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンは骨や皮膚を丈夫にする効果があります。 大麦若葉に含まれているβーカロテンは体内でビタミンAに変わります。 ビタミンAは免疫力を高め、ウイルスなどから体を守ってくれます。 ☆SOD酵素 あまり聞きなれない栄養素ですが、この成分が体にバツグンの働きをしてくれます。 生活習慣病(動脈硬化・高血圧・糖尿病など)の予防・肌の新陳代謝を活発にし肌トラブルも解決してくれるという優れた栄養素なんです。 このSOD酵素は普通の食事からでは摂取できなく青汁のみから摂取できる栄養素なんです。 となると、青汁を飲まなきゃいけなくなっちゃいますね♪ 2.緑効青汁の種類はどんなものがある? 緑効青汁にはいろいろな種類があります。 ここではそれを紹介していきたいと思います。 緑効青汁 出典:003003.jp スタンダードの緑効青汁です。 栄養価とおいしさにこだわり、飲みやすくおいしい青汁です。 不足しがちな栄養素を補える九州・阿蘇産の有機大麦若葉を使用。 食物繊維・ミネラル・ビタミン・アミノ酸などをしっかりと補うことができます。 そして何よりも重要なのが緑効青汁だけの特許である『ゴールデンバランス』 ゴールデンバランスとは何かというと、 乳酸菌+オリゴ糖+食物繊維が同時に活躍して緑効青汁の効果をサポートしてくれます。 乳酸菌は体に必要な善玉菌のひとつで緑効青汁には2種類の乳酸菌を配合。健康に必要な乳酸菌をしっかりと摂ることができます。 緑効青汁には2種類のオリゴ糖が配合されていて、イソマルトオリゴ糖とフラクトオリゴ糖が入っています。この2種類のオリゴ糖が栄養になり善玉菌を増やしてくれます。…
脚やせエステを自宅で!運動で!エステで!成功させる5つのポイント
脚やせしたいと思いませんか? ダイエットに成功してもなかなか脚って細くなりませんよね? そこで脚やせするにはどうしたらいいのか・・・ 今からがんばれば夏に美脚が披露できるかも!? ということで脚やせの方法を調べてみました。 1.美脚の定義ってどんなの? 出典:slim.jp ただ脚やせをして細くなっても棒のような細い脚ってあまり魅力を感じないということはありませんか? 美脚と言われる脚には定義があるんですね~ 太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2の比率が1番美しいと言われています。 適度に筋肉と脂肪もつかないとキレイには見えないんですね。 さらによいのはO脚でもX脚でもなくまっすぐな脚。これが美脚といわれるものです。 ではそんな美脚になるためにはどうしたらいいのでしょう。 2.脚やせしない理由とは・・・ 他のところは痩せたのに脚だけ痩せない・・・という人も多いのでは? 足が痩せないのにはそれなりに理由があるんですね。 そこで、脚やせしない人の特徴をまとめてみました。 ・冷え症である ・むくみがある ・骨盤のゆがみがある ・下半身の筋肉が衰えている などが脚やせしない理由です。 女性に多いと言われている冷えやむくみが解消しない人は脚やせしにくいと言われています。 あとは、ダイエットと脚やせは別に考えるべきです。 上半身が痩せてきたからといって下半身も痩せるというわけではありません。 下半身は手をかけてあげないとなかなか減ってくれないガンコなヤツなんです。 そこで脚やせする方法を調べてみました。 3.自宅で脚やせする方法 自宅でマッサージやケアを行う方法です。 自宅で脚やせをするメリットとしては ・お金がかからない ・自分のやりたい時間にできる というのがメリットです。 デメリットは ・効果がでるまで時間がかかる ・続かないことも多い というのがデメリットです。 では自宅でやるマッサージなどの方法をみていきたいと思います。 脚やせエクササイズ 1週間で細くなる!!と話題なのがこの『足パカエクササイズ』です。 足パカエクササイズ 衰えた筋肉を鍛え、太ももやせやむくみに効果があると言われています。 太ももの内側の筋肉などは普段使わないところなので、このようなエクササイズで使うことで鍛えることができます。 乙女エクササイズ 出典:asiyase.vivian.jp とてもかわいらしい名前ですが、内容も簡単でテレビを見ながらでも簡単にできるんです。 乙女エクササイズの方法は ①うつ伏せに寝っ転がり両足を軽く揃えます。 膝を曲げてまっすぐ前を向き、顔を頬杖で支えます。 ②その状態でかかとでお尻をポンポンとリズミカルにたたきます。 ③1セット30~100回やります。 太ももやヒップに効果があると言われています。 …