子どもの虫歯に悩むママ必見!善玉菌入り歯磨き粉で虫歯0へ
子どもの虫歯に悩んでいるママも多いのではないでしょうか? 虫歯菌がうつるということで箸は別、とりわけも先にして自分が口をつけてしまったものはあげない、 祖父母にも「食べかけのものはあげないで!!」なんて言わざるを得ず気まずい・・・なんて思いをしている人もいるのでは。 お菓子も制限したり歯磨きのことで頭いっぱいという人もいると思います。 そんな子供の虫歯にお悩みに答える歯磨き粉があるということでそちらを紹介したいと思います。 1.虫歯はなぜできるの? そもそも虫歯はなぜできるのでしょうか? 虫歯菌という言葉をよく聞きます。これは赤ちゃんのときにはありません。 虫歯菌が子どもにうつる主な原因はお父さん・お母さんなどの大人です。 なので口移しや食べかけのものをあげたり、箸を共有したりしないなどということが育児本などによく書かれているんですね。 虫歯菌が感染しやすい時期としては1歳半ぐらいから2歳7カ月ぐらいの間が1番多いと言われています。 そのうち虫歯菌というものは子どもに感染するのはするのですが、その時期が遅いほうが将来的に虫歯になりにくいと言われています。 2.虫歯菌はどうしたらうつらなくなる? 虫歯菌をうつらなくするには以下のような方法を行うのが有効です。 ・箸やスプーンなどを共有して使わない ・両親や大人も虫歯治療をきちんと行う ・砂糖がたくさん入ったものを摂る時間や量を考える(おやつ・ジュースなど) ・きちんとした歯磨き・仕上げ磨きを実施する という方法が有効です。 3.今使っている歯磨き粉は大丈夫? 子どもの場合歯磨きを嫌がる子も多いです。歯磨き粉自体も使いたくないという子も少なくなくありません。 そのため味がついていたり、泡立ちがよく磨けているような気になってしまうという歯磨き粉も多いです。 磨き残しが増えたり、洗浄成分が入っていることにより虫歯菌だけでなく口内環境に必要なよい菌も流れてしまって虫歯ができやすい環境になってしまったりしまいます。 そしてフッ素塗布を利用している人も多いと思いますが、フッ素をすること自体は悪くないのですがそれだけでは虫歯を防ぐことはできないので過信しすぎないことが必要です。 4.虫歯にお悩みのママにオススメの歯磨き粉『ブリアン』とは 今、虫歯予防成分が注目されている話題の歯磨き粉があるんです。 メディアや雑誌などでも話題になっている歯磨き粉それが『ブリアン』です。 ブリアンとは一体どんな歯磨き粉なの? ブリアンは【BLIS M18】という成分を配合した歯磨き粉として販売されました。 一般的な練り歯磨き粉とは違い粉末状の歯磨き粉です。 BLIS M18とは虫歯予防成分のことで虫歯を口腔内から追い出して虫歯を防いでくれます。 これは善玉菌やオリゴ糖などを独自配合した成分です。 BLIS M18を元々持っている子どもは2%しかいないと言われているのですがそれをブリアンは歯磨き粉に配合することに成功しました。 この成分は粒子が細かいので歯と歯の間や歯周ポケットなど奥の方まで入り込み虫歯菌のエサとなる歯垢なども取り除いてくれます。 ブリアンは子どもの歯のお悩みの人にオススメ ・大人の虫歯菌がもううつってしまったのでは?と気になっている ・子どもが虫歯ができやすい ・歯磨きを嫌がってさせてくれない ・仕上げ磨きがきちんとできているか不安 ・子どもが歯磨きが下手 ・永久歯も虫歯にならないか心配 など子どもの歯に関していろいろなお悩みを持っている人にオススメの歯磨き粉です。 副作用などは心配ないの? 子どもが使いものなのでやはり副作用は心配になりますよね。 ブリアンは副作用の心配はないのでしょうか? ブリアンはBLIS M18を世界で初めて配合した子ども用の歯磨き粉です。 きちんと特許を取って販売されているものですが、子供に使うということで自分が使う以上に副作用は気になりますよね。 ブリアンは殺菌剤・発泡剤・界面活性剤などを使用していないので余計な成分が全くというほど入っていません。 その証拠にブリアンを使って歯磨きをしたあとに唾液を出すだけでうがいはしなくてもいいぐらい安全。 通常の歯磨き粉ならうがいは必須のところですがブリアンはうがいをしなくても大丈夫なんです。 子どもに気になるような成分は一切使っていないので副作用の心配はしなくても大丈夫です。 ブリアンの使い方 5.ブリアンの口コミ ブリアンを使ってみた人の口コミを集めてみました。 ☆5歳の幼稚園の歯科検診で虫歯が発覚し仕上げ磨きもしていたのに・・・と落ち込みました。…
疲労回復ドリンクを手作りしよう!元気になれる3つのドリンク
疲労ってなかなか取れませんよね。 毎日の積み重ねでもあるし、なんとなくすっきりしないなんていうこともおおいかも。 疲労がスキッととれるドリンクがあったらうれしいんですが、市販のものだとよく効くものは高かったり味が好みじゃなかったり・・・ 自分に合う疲労回復ドリンクは作るしかないようです。 どのようにしたら疲労回復ドリンクを作れるのでしょうか? 1.疲労はなぜ取れないの? しっかりと眠ったり休息をとっても疲れが取れないときってありますよね。 それはなぜなんでしょうか?考えらえる原因としては以下のようなものがあげられます。 運動不足 体を動かさないと代謝が悪くなり、太りやすくなったりちょっと動くだけで疲れやすくなったりします。 他にも肩こりやそれに伴う頭痛、便秘など体にいろいろな不調が出てきます。 そのため体が重い・疲労が抜けないという感覚に陥りやすくなります。 睡眠不足 睡眠不足は眠る時間が少ないからと思われがちですが、眠る時間ではなく眠りの深さが重要になります。 短時間でもぐっすりと眠ることができれば疲労は回復しますが、長時間寝ても眠りが浅かったりうまく眠れなかったりすると疲労回復効果は少ないです。 寝室の環境を整えたり寝具を眠れるものにかえてみたり、眠る前の生活環境を整えたり(お風呂の時間や寝る前のスマホなど)することにより眠りの質が格段によくなり疲労回復効果もアップします。 また昼寝を15~30分程度入れるだけでも疲労回復にはとても効果があります。 食生活の乱れ 食事は食べれば疲労回復には効果がありそうですが、その内容もちょっと考えて食べることで変わってきます。 忙しいとついつい外食をしたりファーストフードなど手軽にとれるものを食べてしまいがちですが、胃腸に負担のかかるものも多く体を疲れさせてしまう食べ物です。 気持ちは満たされるので疲労回復もしそうなものですが、体にとっては負担が大きいので元気なときにファーストフードなどは食べるのがオススメです。 ストレス ストレス社会とも言われているように会社でも家庭でもストレスを抱えている人はたくさんいます。 ストレスは心の疲れです。ストレスが大きいと食欲がなくなったり睡眠をぐっすりととれなかったりといろいろな体に不調を起こすことが増えてきます。 ストレスを溜めない・解消することも大切になってきます。 2.疲労回復に必要な栄養素とはなに? 疲労回復ドリンクを作るにあたり必要なものは栄養素ですよね。 そこで疲労回復ドリンクに必要な栄養素をまとめてみました。 クエン酸 肉体の疲労回復にとても効果的でダメージを回復してくれる成分を作ってくれるクエン酸回路の働きを促します。 柑橘類や梅干しなどにふくまれています。梅干しやレモンが疲労回復に効果があると言われているのはクエン酸の効果です。 カルシウム イライラを押さえて精神的疲労を軽くしてくれる効果があります。 カルシウムは牛乳や豆乳などに含まれているのが有名です。緑黄色野菜にも含まれているので野菜ジュースなども疲労回復効果が見込めます。 パントテン酸 はちみつなどに多く含まれている成分で精神的疲労を改善してくれる成分です。ストレスを感じやすい人は特に摂ってほしい成分です。 飲み物に砂糖ではなくはちみつをプラスすることで甘味の癒され効果とストレス解消効果が期待できます。 マグネシウム 心の疲労の緩和に有効な成分でゴマなどに多く含まれています。黒ごまを使ったドリンクなどがオススメです。 女性特有の生理前の精神的・身体的疲労も和らげてくれる効果もあるので女性は特に取っておきたい成分です。 3.手作り疲労回復ドリンクのレシピ紹介 疲労回復に効果のある手作りドリンクを紹介していきます。 疲労回復に!はちみつバルサミコ酢ドリンク 出典:クックパッド バルサミコ酢 大さじ1 はちみつ 大さじ1/2 水 大さじ1 水(牛乳や豆乳でも) 90~100cc 氷 適量 作り方はコチラから バルサミコ酢にクエン酸が含まれているとともに精神的疲労を回復してくれるはちみつも含まれている万能ドリンクです。 梅シロップで飲むヨーグルト風ドリンク 出典:クックパッド ヨーグルト(無糖) 大さじ2 梅シロップ 大さじ1…
脚やせに効果のあるツボ9選!代謝もアップして痩せて美脚に
ダイエットできても部分痩せって特に難しいですよね。 特に脚。 脚にコンプレックスを持っている人って多いと思います。 そこで即効性もあって美脚になれる脚やせのツボを紹介していきたいと思います。 代謝もアップするのでダイエットもできるかもしれません。 1.なぜ脚は太い?何が原因なの? まず脚が細くならない原因としては『むくみ』が1番にあげられます。 そして歩くという行為から足が疲労が溜まりやすい部位でもあるんですね。 脚は疲労がたまると血行が悪くなったり代謝が悪くなったりしてむくみやすくなってしまいます。 これが脚が太くなる原因となっています。 脚のむくみをとるにはマッサージが1番効果大なんです。 2.ツボ押しのポイントとは 一般的にツボの場所は決まっていますが、個人差もあり必ずそこの場所にあるというわけではないこともあります。 その近辺を探ってみて押して痛気持ちいい場所があればそこがツボになります。 ツボが凝っていたり冷たいような冷えを感じたりすることもあります。そのような場所は特に体調のよくない場所なので念入りにすることで代謝アップしたり体調が回復したりします。 ただ、痛いのがいいというわけではなくかなりの痛みを感じるほど強く押すのは逆効果になります。 1個所に5~10回、指だけでなくゴルフボールやツボ押しの器具のようなものを使用しても大丈夫です。 3.脚のツボ押し一覧 足裏~足首 足裏にはいろいろなところのツボがあり、体の状態を見るなら足裏を見ろというぐらいたくさんのツボが集中しています。 足裏のツボを刺激することでむくみがとれるだけでなく代謝もよくなりポカポカとするのでダイエットにも効果的です。 湧泉(ゆうせん) 足裏の土踏まずから少し上の部分に人の字のように交わっているところがあります。それが湧泉(ゆうせん)のツボです。 自律神経を整える効果が期待できることから体のむくみ以外にもめまいなどの不快症状にも効果があると言われています。 解谿(かいけい) 足首の全面の真ん中あたりにあるツボです。冷えやむくみに効果があります。 太谿(たいけい) うちくるぶしの大きなくぼみの部分にあるツボです。ここを押すことで代謝がアップします。 代謝がアップすることで足首が引き締まったり冷えが治まったりします。 ふくらはぎ~膝 ふくらはぎには上から承筋(しょうきん)・承間(しょうかん)・承山(しょうざん)というツボがあります。 ふくらはぎのツボはふくらはぎの代謝を促し脚の疲れやむくみを取ってくれる効果があります。 委中(いちゅう) ひざ裏にあるツボで太い横じわの真ん中にあります。 ここを刺激することにより脚の疲労を回復したりむくみをとったりします。 太もも~脚の付け根 無名穴(むめいけつ) 内ももの真ん中あたりにあります。代謝をよくしむくみを解消。老廃物を外に出してくれる働きをします。 椅子に座って脚を開き両手をクロスしてツボを押すと押しやすくて効果的と言われています。 承扶(しょうふ) お尻の下の横じわができる部分の真ん中になります。お尻や太もものむくみやムダなお肉をとってくれる効果が期待できます。 足を肩幅に開いて立って、中指で刺激しながらかかとをゆっくり上げ下げする動作もプラスするとより効果が出やすいとされています。 というのが脚にあるツボ押しのポイント部分です。 次にどんなタイミングでやるのが効果的なのでしょうか? 4.脚のツボ押しはどのタイミングでやると効果的!? 脚のツボ押しはどのタイミングでやるとより効果的なのでしょうか? まず、毎日続けることが大切なので自分の忘れにくいタイミングでやることが大切です。 あっと思いついたときにやるとついつい忘れてしまうということもあるかもしれません。 少しずつでも毎日忘れないタイミングでやることが大切です。 忘れないということを前提により効果的にやろうと思ったらお風呂の後が1番ベストなタイミングです。 なぜかというと体が温まり血行がよくなっているから。なのでお風呂はシャワーよりもためて入ることが必要です。 毎日がベストですが難しいという人でも週の半分はお風呂に浸かるようにするといいでしょう。 そして左足から始めるのがポイントです。 なぜかというと心臓がある方向だからです。血流がよくなります。 ツボは5~10回、少し痛いなというぐらいの力で押していくというのがポイント。…