きのこはやっぱり痩せるんだ！美味しくダイエットになるレシピ10選♪

きのこ類ってダイエットにいいっていいますが本当にすごい効果があるんです！！

だって私の友達がきのこで痩せちゃったから～w(ﾟoﾟ)w

痩せるとは聞いていたけれどとてもキレイに痩せているのでとってもウラヤマシイ！

話を聞くときのこは食物繊維がタップリ♪

なので便秘が全然解消されちゃったんですって。

それにきのこを食べようと意識しているとご飯などの炭水化物を食べる量が減って少しずつ体重が減っていったんだそう。

うにゃーーー！！うらやましいぞ！！

これはきのこで絶対痩せるしかない☆

きのこを美味しくヘルシーに食べることができちゃうレシピを集めました～(*^▽^*)

1. きのこ＆豆腐で♪

簡単♪ダイエット！豆腐ステーキのきのこあんかけ♪ レシピ・作り方

出典：楽天レシピ

⇒簡単♪ダイエット！豆腐ステーキのきのこあんかけ♪ レシピ・作り方

きのこと豆腐の最強ダイエットレシピ♪

きのこは何でもいいんです～☆

その時の安いきのこをいっぱい買っておきましょう！！

あんかけがお腹に優しい美味しい一品です(^O^)

豆腐のなめこあんかけ

出典：clubPanasonic

⇒豆腐のなめこあんかけ

豆腐は電子レンジでチンしてあっためてもOK！！

なめこのあんかけも麺つゆでもできちゃうから簡単ですよ☆

ショウガをちょっといれても美味しいです(^^)

豆腐ソースのきのこグラタン♡超ヘルシー

出典：クックパッド

⇒豆腐ソースのきのこグラタン♡超ヘルシー

豆腐がソースに変身しちゃう美味しいホカホカレシピ♪

クリーミーで濃厚です！！

いっぱいきのこを入れてね☆

2. スープにして♪

きのこスープはダイエットの味方！えのきたっぷりの簡単トマトスープ

出典：nanapi

⇒きのこスープはダイエットの味方！えのきたっぷりの簡単トマトスープ

えのきを使ったおいしいスープ♪

トマト味でほっこりします☆

1人分93kcal　たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ

出典：AllAbout

⇒1人分93kcal　たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ

豆乳を使ったレシピは女子は大好きですね～♪

大豆イソフラボンもとれるからあったまって最高☆

きのこで★チャウダー風♡ダイエット便秘に

出典：クックパッド

⇒きのこで★チャウダー風♡ダイエット便秘に

えのきとエリンギとしめじが入ってます♪

きのこを最大限に食べられるおいしいレシピですね☆

3. ヘルシー食材と炒めて♪

ダイエットに！しらたききのこ

出典：クックパッド

⇒ダイエットに！しらたききのこ

しらたきときのこでダイエット～♪

お腹も大満足の一品☆☆

小腹がすいたときにいいですよ～(ノ≧∇≦）

ダイエット◎きのこﾄﾏﾄのｽﾊﾟｲｽ炒め

出典：クックパッド

⇒ダイエット◎きのこﾄﾏﾄのｽﾊﾟｲｽ炒め

彩もとってもキレイで見た目からも大満足しちゃえる一品☆

トマトの酸味がおいしいのです(^^)

きのことこんにゃくの卵炒め(ダイエット)

出典：クックパッド

⇒きのことこんにゃくの卵炒め(ダイエット)

こんにゃくがさっぱりおいしい☆

お野菜もいっぱい食べれるので便秘解消にもグッドです！！

簡単スピードレシピ！　きのこのマヨ炒め

出典：AllAbout

⇒簡単スピードレシピ！　きのこのマヨ炒め

マヨネーズがからんでとってもおいしい～♪

きのこに味があまりないので飽きてしまいがちですがマヨ醤油でいくらでも食べたくなっちゃいます♪

あっという間にできてしまうのでとってもおすすめ☆

4. まとめ

きのこは食物繊維たっぷりの美肌効果もある女性の味方の食べ物です♪

鉄分も多く含まれているので貧血防止やカルシウムを吸収しやすくしてくれるビタミンもたっぷり入っています☆

季節によって値段が著しく高くなったりなどしないものなので毎日の食事でしっかりとることが大切です！

ダイエットの強い味方になってくれるきのこを最大限に利用してスリムになっちゃいましょうねo(*^▽^*)o~♪