大人ニキビをきれいにしよっ♪気になるお手入れ6の方法(動画付)
ニキビ、気になっていませんか? 私はホルモンバランスの乱れなのか生理前にできやすいように思います。 ついつい潰したり、隠したりしてしまいがちなんですがきちんとお手入れしないと跡になってしまいます。 そこで大人ニキビのお手入れ法を紹介します。 1.ニキビのできる原因とは 大人ニキビのできる原因はズバリ「古い角質が溜まること」「肌の乾燥」が原因です。 肌の代謝が悪くなりうまくターンオーバーがいかず、古い角質が毛穴をふさいでしまいます。 それにより肌の乾燥もすすみ、ふさがった毛穴にできるのが「大人ニキビ」です。 ニキビには白・黒⇒赤⇒黄という順で進んでいきます。 【赤ニキビの原因と治し方】 2.大人ニキビのスキンケア方法 大人ニキビのケアには洗顔が1番です。 界面活性剤が使われているものは、肌に必要なものまで落として皮脂が余分に分泌されてしまいニキビができやすくなってしまいます。 石油系界面活性剤が使われているものは使わないのが無難です。 【大人ニキビ 洗顔方法】 たっぷりの泡でこすらずに優しく洗うのがポイントです。 Tゾーンや顎などにきびのできやすい部分から洗っていきます。 【牛乳石けん 赤箱と青箱の違い】 昔からある牛乳石けん。赤箱と青箱の違いって知っていましたか? 私は全然知りませんでしたが、実家は赤箱派でした(笑) 3.スキンケア用品は保湿重視 ニキビには化粧水・乳液なども重要になります。 そこでオススメのスキンケア商品を紹介していきたいと思います。 【馬油】 馬油は馬の尻尾の油から抽出した油のことで、やけど・そばかす・しみなどに効果があると言われています。 皮膚の万能薬と言われていて昔から使われています。 ニキビへの使い方としては、少な目の量を使うということですね。 【オードムーゲ】 こちらも昔からある薬用ローション「オードムーゲ」。 オードムーゲは毛穴に詰まった皮脂を拭き取ってくれニキビ予防になると言われています。 【プロアクティブ+】 ニキビ予防薬として幅広い層に人気のある商品「プロアクティブ+」 予防もできるうえ、肌荒れ・黒ずみなどニキビに関するあらゆる悩みを解決! 4.ニキビを目立たなくするメイクってある? ニキビがあるとメイクをしないほうがよいような気がしますが、すっぴんで出歩くのも紫外線などの影響でニキビにはよくないんです。 そこでニキビが目立たなくかつ、トラブルを起こさないベースメイクを紹介します。 【ニキビを目立たせないベースメイク術】 コンシーラーを使うのは必須なんですが、ポイントは「少量をのばしぼかす」です。 ニキビ跡は凹凸があったりするのでなるべく少量を伸ばしてぼかすことで目立ちにくくなります。 【ミネラルファンデーション】 肌に負担が少なくニキビ肌でも目立たないと人気なのがミネラルファンデーションです。 肌になじみやすいものが多く、厚塗りにならずニキビが目立ちません。 …
シワができるのを予防したい!仕組みと簡単な対策5の方法(動画付)
20代。いや、30代前半まで気にならなかったシワ・・・ 最近気になるんです。。。 このまま何も対策しなければどんどん老いていってしまうーーー!!! なので、しわ対策のいろいろ調べてみました。 1.シワってなぜできるの? シャツのシワをイメージしてもらえるとわかりやすいと思いますが、肌のシワも同じで元の状態に戻らず形がついているがシワです。 肌の場合は表面にあるのが表皮(ひょうひ)、それを下で真皮(しんぴ)と皮下脂肪が支えています。 肌の水分不足で表皮にできるのが『乾燥ジワ』 真皮のコラーゲンとエラスチン不足が『表情ジワ』 肌の土台が衰えることでできる『加齢ジワ』 の3タイプのしわがあります。 出典:プラセンタ屋 しわができる原因を解説した動画がありましたので参考にしてみてください。 【シワができる原因とは】 2.カラダの中からシワを撃退!シワにいい食材とは? シワに良いと言われている成分はコラーゲン・ビタミンC・ビタミンEなど。。。 コラーゲンは良く聞く美容成分でみなさん知っていると思いますが、ビタミンEも『若返りビタミン』と呼ばれていて肌にとてもいいんですよ。 【簡単絶品いちごジュース】 いちごにはビタミンCが入っていて、肌を老化させてしまう活性酸素を除去する働きがあります。 それだけでなく、コラーゲンを活性化させて必要量以上にコラーゲンが分解してしまうのを防ぎます。 【うなぎのかば焼き】 うなぎにはビタミンEが含まれていてまさに『若返りビタミン』! カロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、必要量はとっておきたい成分です。 3.グッズを使ってシワ改善 テープやスプーン、美顔器などを使ったシワ改善方法を紹介します♪ 【デザインテープ講座】 サージカルテープで代用可能なテープテクニックです。耳の周辺にテープを貼りシワを伸ばしていきます。 顔の保湿をきちんとしてから行うのがポイントです。 【フラウニーズ】 ハリウッド女優も愛用中とウワサの貼るしわ取りシート『フラウニーズ』 ≪目尻・口元用≫と≪額・眉間用≫があり、眠っている間にシワのケアができるという商品です。 購入レビューで「シワが薄くなった」「貼らないと10歳は老けてしまう」など高評価レビューの多い商品です。 【スプーンが美顔器に!】 どこの家庭にも1本はある普通のスプーンが何と美顔器になっちゃいます。 化粧水のパッティングからマッサージまで。とっても使えます。 【ホームエステ美顔器】 家庭用美容レーザー器は高額ではありますが、エステに通うことを考えれば割安かな? いろいろ試してみて、エステの前に自力で購入という手もあると思います。 【しわ用美顔器】 こちらはしわ用の美顔器でお値段も16000円程度とリーズナブルに購入できます。 しわの悩みに特化している方にオススメです。 …
O脚は治る?今年こそ改善して美脚になる5つの方法(動画付)
日本人の90%がそうなんではないか?と言われているO脚。 自分でも気が付いていないけど実はO脚・・・という人もいるかもしれません。 O脚を正しく理解して、改善してくことが大事です。 そこでエクササイズやお役立ちグッズなどを調べてみました。 1.O脚改善にはやはりエクササイズ O脚は自宅でコツコツと毎日繰り返すことで改善でき、自分で治すことのできる症状です。 骨の異常などがある場合は病院などにかからなくてはいけませんが、生活習慣などでO脚になった場合は自力で治すことができます。 自宅でできる簡単なエクササイズをまとめて紹介します。 【O脚改善エクササイズ】 【3分でできるO脚改善エクササイズ】 【座って治すO脚対策・美脚マスター澤田先生】 4分40秒あたりからO脚についての紹介があります。 冷え症もO脚によくないということと椅子を使ってする簡単なエクササイズが紹介されています。 2.整体もO脚改善に効果アリ 専門的な知識で効果的にO脚を改善してくれます。 ただ、1回で治るものではなく改善はしますが日々の生活習慣やクセで戻ることもあるので継続的に通うことと自宅での生活に気を付ける必要があります。 【整体】O脚対策】 【正しい正座の座り方 O脚が治ります】 正座の座り方にもコツがあり、「かかとくっつけ正座」が推奨されています。 背筋の伸びる正座の方法で、O脚はもちろんですが猫背や腰痛にも効果があると言われています。 3.ヨガやバレエでO脚改善 ヨガやストレッチでもO脚を改善することができます。 美容効果もあるし、やっていても楽しいのでオススメです。 O脚改善はもちろん、姿勢がよくなったり歩き方が改善されたりと日常生活にも大変役に立ちます。 【美ボディバレエストレッチ】 バレエスタイルを取りいれた新しいストレッチ方法です。 その中でもO脚改善に効果のあるストレッチを紹介します。 【O脚を矯正するポーズ・アンチエイジングヨガ】 骨格や内臓の動きを整え若返りの効果があると言われているアンチエイジングヨガ。 実年齢よりー10歳若返る効果があるとも言われています。 そんなアンチエイジングヨガにもO脚を改善するポーズがあったので紹介します。 4.O脚改善グッズ紹介 O脚改善に効果的なグッズを集めてみました。 今回は巻くゴムバンドやボールを紹介します。 【巻くだけダイエット ゴムバンドでO脚矯正】 巻くだけダイエットはゴムバンドを体に巻くことで骨盤矯正・カラダの歪みをとり脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。 引き締めてサイズダウンするダイエット法なので、ウエストや脚のダイエットに特に効果があり、O脚改善にも効果があります。 【ミニボールで内もも引き締め・O脚改善】 この動画ではミニボールを使っていますが、ほどよい大きさのボールであればなんでも大丈夫です。 挟むだけなのでテレビを見ながら・スマホを見ながらなどながら運動ができ、毎日の習慣にしやすいと思います。 O脚改善のまとめ…
目のクマを少しでも消す3つのポイントとグッズやマッサージ法(動画…
目のクマがなかなか消えないってことありますよね。 クマには茶クマ・黒クマ・青クマと3種類あり、それぞれ原因が違います。 茶クマは色素沈着によるもの、黒クマは肌のたるみが原因、青クマは血行不良が原因と言われています。 そんないろいろなクマに効果がある方法を調べてみました。 1.目にクマがあるってそもそも問題なの!? クマってそもそもあってはいけないのでしょうか? クマの原因にもいろいろあるのは上で書きましたが、寝不足や疲労でできるものなら解消すればいいですが見た目もよくないですよね。 老けた印象にも見られがちで損なことばかりです。 そのほかにも肌のたるみや健康上の問題でクマができる場合もあり、原因をしっかり知ることと対策をすることが必要です。 【目のクマは体によくないのか!?】 2.目のクマの改善方法、教えます! 目のクマを隠す方法もいろいろあります。 代表的なところでいうとコンシーラーで隠す、マッサージで血行をよくしてクマを目立たなくするといった方法が良く紹介されます。 コンシーラー・マッサージ以外にも効果がありそうだなと思ったものをのせてみました。 【目のクマをコンシーラーでかくす】 クマと聞くとコンシーラーというぐらいの有名な方法ですね。 しかし、きちんと塗らないと逆に目立つことになってしまいます。 そこで塗り方のコツを教えてくれる動画を紹介します。 【目の下のクマを治すマッサージや食べ物!】 【3分間で目の下のくま、くすみが取れるマッサージ方法】 3分間でクマが改善するなら、朝のメイクの時にチャチャッとできそうですね。 【目のクマに効く、「ムンクの顔」顔ヨガ】 顔ヨガというものがあるのを今回初めて知りました(汗 やってるときの顔は人には見せられませんが、表情筋が動いて血行がよくなるとともに小顔効果もありそうです。 【目のクマをとるツボ】 人間のカラダにはいろんなツボがあり、もちろん目の下のクマをとるツボもあります。 空いた時間にツボ押しできるのでこれは忙しい人にオススメです。 【目の周りの血液の循環をよくする方法】 【目の下に貼るシール】 今回1番気になったのがこの目の下に貼るシール。名前も「怪傑シロくまくん」(笑) 赤外線効果で貼っていると目の下がポカポカして血行がよくなるので、青クマに悩んでいる人には特に効果的ではないでしょうか。 眠っている間にできるというのがうれしいですよね。 【ランコムのアイクリーム】 アイクリームも毎日つけることで改善していくのでどのクマにも効果があると思います。 特におすすめしたいのはランコムのジェニフィックアイセラムライトパールです。 目元美容液なのでクマはもちろん目元のシワ・くすみなどにも効果を発揮します。 目の下のクマのまとめ 食べ物など内からきれいにする・マッサージやアイクリームなどで日々の積み重ね・コンシーラーでその場でなんとか・とクマを目立たなくする方法はいろいろとあります。 朝からクマがあるとドヨーンとしてしまいますが、改善方法を知っているだけで安心できますね。 ぜひ、クマでお悩みの際には試してみてください。