Ｏ脚は治る？今年こそ改善して美脚になる５つの方法（動画付）

日本人の９０％がそうなんではないか？と言われているO脚。

自分でも気が付いていないけど実はＯ脚・・・という人もいるかもしれません。

Ｏ脚を正しく理解して、改善してくことが大事です。

そこでエクササイズやお役立ちグッズなどを調べてみました。

１．Ｏ脚改善にはやはりエクササイズ

Ｏ脚は自宅でコツコツと毎日繰り返すことで改善でき、自分で治すことのできる症状です。

骨の異常などがある場合は病院などにかからなくてはいけませんが、生活習慣などでＯ脚になった場合は自力で治すことができます。

自宅でできる簡単なエクササイズをまとめて紹介します。

【Ｏ脚改善エクササイズ】

【3分でできるO脚改善エクササイズ】

【座って治すＯ脚対策・美脚マスター澤田先生】

4分４０秒あたりからＯ脚についての紹介があります。

冷え症もＯ脚によくないということと椅子を使ってする簡単なエクササイズが紹介されています。

２．整体もＯ脚改善に効果アリ

専門的な知識で効果的にＯ脚を改善してくれます。

ただ、1回で治るものではなく改善はしますが日々の生活習慣やクセで戻ることもあるので継続的に通うことと自宅での生活に気を付ける必要があります。

【整体】Ｏ脚対策】

【正しい正座の座り方　Ｏ脚が治ります】

正座の座り方にもコツがあり、「かかとくっつけ正座」が推奨されています。

背筋の伸びる正座の方法で、Ｏ脚はもちろんですが猫背や腰痛にも効果があると言われています。

３．ヨガやバレエでＯ脚改善

ヨガやストレッチでもＯ脚を改善することができます。

美容効果もあるし、やっていても楽しいのでオススメです。

Ｏ脚改善はもちろん、姿勢がよくなったり歩き方が改善されたりと日常生活にも大変役に立ちます。

【美ボディバレエストレッチ】

バレエスタイルを取りいれた新しいストレッチ方法です。

その中でもＯ脚改善に効果のあるストレッチを紹介します。

【Ｏ脚を矯正するポーズ・アンチエイジングヨガ】

骨格や内臓の動きを整え若返りの効果があると言われているアンチエイジングヨガ。

実年齢よりー10歳若返る効果があるとも言われています。

そんなアンチエイジングヨガにもＯ脚を改善するポーズがあったので紹介します。

４．Ｏ脚改善グッズ紹介

Ｏ脚改善に効果的なグッズを集めてみました。

今回は巻くゴムバンドやボールを紹介します。

【巻くだけダイエット　ゴムバンドでＯ脚矯正】

巻くだけダイエットはゴムバンドを体に巻くことで骨盤矯正・カラダの歪みをとり脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。

引き締めてサイズダウンするダイエット法なので、ウエストや脚のダイエットに特に効果があり、Ｏ脚改善にも効果があります。

【ミニボールで内もも引き締め・Ｏ脚改善】

この動画ではミニボールを使っていますが、ほどよい大きさのボールであればなんでも大丈夫です。

挟むだけなのでテレビを見ながら・スマホを見ながらなどながら運動ができ、毎日の習慣にしやすいと思います。

Ｏ脚改善のまとめ

いかがでしたか？

Ｏ脚は治らないとあきらめている方、継続は必要ですがＯ脚は必ず治ります。

しかも自宅で道具を使わず無料で治すこともできるので気楽に取り組むことができます。

脚やせの効果があるものも多いので夏の美脚に向けてがんばってみませんか？