美肌になれる生活習慣はコレ！ケアや食材でめざせすっぴん肌の４の方法（動画付）

美肌づくりは永遠のテーマですね。

若くてもお年を召した方でも肌がキレイって無敵だと思うんです。

そこで、美肌になれる方法を生活習慣・食生活・メイク法を徹底的に調べてみました。

すっぴんでも耐えられる美肌を作っていきましょう。

 

１．美肌をつくる生活習慣とは

美肌をつくるには何が大切だと思いますか？

まずは睡眠なのですが、睡眠をとるためにコンディションを整えなくてはいけません。

 

【美肌をつくる睡眠は腸にも繋がっている！？】

美肌をつくるには腸が大切って知ってますか？

腸内環境が整ってないと老廃物が溜まってしまい、便秘・肌荒れなどお肌によくないことが起こります。

腸内環境を整えることで、美肌に一歩近づきます。

 

【白湯も美肌効果があるんです】

水をたくさん飲むと美容にいいと言われていますよね。

間違ってはいないのですが、体を冷やしてしまう可能性があります。

白湯を飲むことで腸を冷やさずに、老廃物を出す働きをしてくれます。

 

【ＳＨＩＺＵＫＵ　ＰＬＵＳ　超音波加湿器】

部屋が乾燥しているともちろん肌にもよくありません。

アロマを入れることもでき、癒され効果も抜群です。

 

２．お肌のケアも美肌仕様に変えましょう

お肌のケアもいつものケアにちょっとの手間をプラスするだけで

肌の状態がグンとよくなります。

 

【クリニーク音波洗顔ブラシ】

手の洗顔だけでは落ちない毛穴の汚れなどを落とし肌を清潔に保ってくれます。

肌への刺激が少ない洗顔ブラシだと、効率的に使うことで肌のくすみや黒ずみも軽減されます。

 

【ベビーパウダーでフェイスパウダーを作れます】

赤ちゃんにも使えるベビーパウダーがフェイスパウダーとして使えるって知っていますか？

下地までして、ベビーパウダーをつければすっぴん風メイクの完成です。

ちょっと物足りないなという方はベビーパウダーを混ぜてフェイスパウダーを作ることができます。

 

【ドクターシーラボＢＢパーフェクトクリーム】

30秒で美肌メイクができると人気のドクターシーラボＢＢパーフェクトクリーム。

美容成分が８５％も入っており、薄くつけるだけでしっとりなめらか肌に仕上がります。

皮膚の専門家が作ったＢＢクリームというだけあってお肌に優しいです。

 

 

３．美肌は体の中から・・・食材にも気を付けて

美肌をつくるためには食べるものも重要です。

体の中に美肌成分を摂りいれて、内側からツルツルにしてしまいましょう。

 

【アサイーレッドスムージー】

グリーンスムージーにかわる、新美容ドリンク「レッドスムージー」

アサイーやベリー、トマト・アセロラなどを使用しており美容対策にもってこいです。

コラーゲンやプラセンタなど、美容成分が配合されているのもうれしいですね。

 

【キウイジェラート】

ビタミンＣがたくさん含まれていて、食物繊維も豊富なキウイ。

まさに美容に効果のある果物です。

ヨーグルトを使ったジェラートで腸内環境を整えてみませんか？

 

【ブロッコリーの美味しい茹で方】

ブロッコリーもビタミンＣが豊富で女性にうれしい鉄分も含まれています。

カロリーもそれほど高くなく、茹でただけでおいしく食べれるので美肌効果はもちろんダイエット中にもうれしい食材です。

 

【納豆パスタの作り方】

納豆に含まれているビタミンＢは肌の代謝を助けます。

大豆イソフラボンはご存知の通り女性ホルモンを安定させるので肌の状態もよくなります。

 

美肌のまとめ

美肌は一日にしてならず。

ということで毎日の生活の見直しや食生活も見直していかなくてはいけません。

ついつい簡単に食事やメイクをすませてしまうところを少しだけ手をかけてみるだけで変わってきますよ。

すっぴん美肌、目指してみませんか？