美バストを短期間で作る４つのポイント～バストアップする方法～(動画付）

バストキープできていますか？

年齢とともに小さくなったり、垂れてきたりというバストの問題が出てきている人も多いのではないでしょうか？

そこで、小さい人は少しでも大きく、大きい人は垂れないようにする美バストの方法を紹介します。

１．マッサージや体操でバストアップ

バストアップエクササイズ

大胸筋を鍛えてバストアップする方法です。

おっぱい体操

おっぱい体操って知ってますか？

胸筋からはがすおっぱいはずしと血液循環をよくしてきれいな形にするおっぱいゆらしを併せたものです。

これは胸が大きくて形が悪い人や小さい人どちらにも効果があります。

リンパマッサージ

リンパの流れを良くしてバストが小さい人は大きく、大きい人は形よくしてくれるマッサージです。

アンダーバストを細くする肩甲骨ストレッチ

出典：bustup-wishinfo.com

①フェイスタオルを用意して両端を持ち、ピンと張って息を吸いながら頭の上で伸ばします。

②タオルをピンと張ったまま息を吐きながらゆっくり肩まで下ろします。

毎日１０セット、ゆっくり繰り返すことでアンダーバストが細くなってきますよぉ。

２．下着でバストアップ

合わない下着を付けていると胸がつぶれてしまったり、形が悪くなったりします。

下着を上手に使うことで上向きのキレイなバストを手に入れることができます。

正しい下着の付け方を覚えよう！

もう知っている方も多いと思いますが、脇の肉も胸です(笑）

集めて集めて胸にしてしまいましょう。

きちんとした方法を知ることでかなりバストアップします。

出典：wacoal.jp

脇肉キャッチャー

楽天人気ＮＯ．１のブラジャー、『脇肉キャッチャー』

出典：rakuten.ne.jp/gold/iloveheaven

こちらの良いところはフィッティングサービスがあり、購入して自宅でつけてみてサイズが合わない・思ったよりバストアップしないなど不満があれば返品交換が無料で出来るという点です。

インターネットで下着を購入するのは不安もありますが、このようなサービスがあれば実店舗で購入するのとかわりませんね。

３．食べ物でバストアップ

食べ物もバストアップに大きく関係します。

○○を食べて胸が大きくなった～～と聞くことありませんか？

どんな食べ物がバストアップには効果的なんでしょうか。

キャベツ

キャベツに含まれるボロンという成分が女性ホルモンのエストロゲンの働きを促してくれます。

蒸したりするとかなり量が減るので食べやすくなりますが、ボロンは熱に弱いのでできれば生で食べたほうが効果がアップします。

豆乳

出典：suruga2525.com

女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれている豆乳。

シチューやホットケーキなど手軽に摂りいれられるし健康にもよいのでオススメです。

バストアップのまとめ

バストはマッサージ、下着の選び方でバストアップ・形を整えることができます。

年齢が上がるとどうしても重力には逆らえなくなってきます。

マッサージや下着の力を借りて重力で下がってしまうのを食い止めましょう！