冷凍こんにゃくで絶対痩せる!簡単ビックリレシピ8選!!
ずっと前に冷蔵庫の奥底に凍っているこんにゃくを発見したんですよ。。。 凍ったくらい大丈夫だと思っ手普通に食べたらとんでもなく美味しくなくてΣ(T□T) 食感が全然変わっちゃうんですよね!! それでこんにゃくは冷凍なんてしちゃったらダメなんだと思っていたら・・・・ その食感を利用したコンニャクでいろいろレシピがあることを発見!! 料理次第でお肉になったりくらげになったり!とおいしい材料になっちゃうんです☆ そんなわけで今では冷凍こんにゃく大好き~になっちゃってますが、この冷凍こんにゃくを使ったたくさんのおいしいレシピがいっぱいあります~!! 食べている方もまだ食べたことがない方もいろんなレシピで食べ方を発見しちゃってくださいo(*^▽^*)o~♪ 1. 冷凍こんにゃくの作り方 冷凍こんにゃくをまだ作ったこともないという方のためにまずは作り方から。 とっても簡単です~(^O^) ダイエットに♪凍みこんにゃく(冷凍蒟蒻) 出典:クックパッド ⇒ダイエットに♪凍みこんにゃく(冷凍蒟蒻) こんにゃくがこんにゃくじゃないものになっていくのが楽しい( ̄∀ ̄*) いろんな切り方でそろえておくと使うときにとっても便利ですよ♪ 絞ってまた冷凍を3回くらいやるのがオススメですがもっと回数をやるともっと味がしみ込みやすくなります☆ 先にゆでてただ冷凍するだけ♪という方法でも大丈夫です! ご自分の好みの冷凍こんにゃくを見つけてみるといいですね(^^) 2. そのまま使っちゃうレシピ! くらげ風✿冷凍蒟蒻と胡瓜の中華風和え 出典:クックパッド ⇒くらげ風✿冷凍蒟蒻と胡瓜の中華風和え 超オススメレシピ!! 冷凍こんにゃくがクラゲの食感ヾ(≧▽≦)ノ たくさん食べても罪悪感もない~♪ダイエットのお助けレシピです☆ 冷凍こんにゃくと枝豆のヘルシー朝食納豆♪ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒冷凍こんにゃくと枝豆のヘルシー朝食納豆♪ レシピ・作り方 解凍して混ぜたら出来上がってしまうという簡単すぎるレシピ♪ 納豆&枝豆でヘルシーのかたまりのようです( ̄∀ ̄*) 朝食にもいいですがお酒のおつまみとしても最高よ☆ 3. お肉の代わりにできちゃうレシピ! 冷凍こんにゃくの唐揚げ 出典:クックパッド ⇒冷凍こんにゃくの唐揚げ 唐揚げはしっかり水を抜いてから作るのがオススメ!! 味も染みこみますよ~☆ ✿氷蒟蒻で竜田揚げ@葱チリソース添え✿ 出典:クックパッド ⇒✿氷蒟蒻で竜田揚げ@葱チリソース添え✿ こんにゃくだから揚げていたって怖くないっ!! 葱チリソースもとっても合うんです~☆ 味も染みてます♪ 冷凍こんにゃくでまるでホルモン! レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒冷凍こんにゃくでまるでホルモン!…
バレンタインに♪オモシロ可愛いスイーツでビックリさせちゃう18レ…
バレンタインデーはどういうご予定ですか?? 手作りしようって思っている方も多いと思います♪ 美味しいチョコレートを作りたいのは当然ですがみんなと同じじゃつまんない! ちょっと変わったチョコレートできないかな?なんて思っている方もいるのでは? ネットでもいろんなレシピがありますがそんなあなたのために 『ええっ!!∑(゚∇゚|||)』と驚かれたり 『キャーー♪可愛い!!(ノ≧∇≦)』 と喜ばれちゃうスイーツレシピを集めてみました♪ 作っている間からニヤニヤしちゃいそうなレシピですよ(⌒~⌒) 1. おもしろ系 簡単!リアルなカブトムシの幼虫 出典:クックパッド ⇒簡単!リアルなカブトムシの幼虫 なにこれーー!!インパクト大!!!! キャラメルコーンが(ノ≧∇≦) 楽しすぎます♪ ✾目玉焼きチョコ✾ 出典:クックパッド ⇒✾目玉焼きチョコ✾ 簡単にできちゃうのにオモシロ可愛いっ!! おもしろ★ババロア~ 出典:クックパッド ⇒おもしろ★ババロア~ わはは~(笑)男性にうけること間違いなしです!!!! バレンタイン友チョコに♪スライムチョコ 出典:クックパッド ⇒バレンタイン友チョコに♪スライムチョコ 簡単にできちゃうのね~♪ アイディアってすごいっ!!お子様も大喜び(ノ≧∇≦) スイートポテトでなんちゃって☆たこ焼き♪ 出典:クックパッド ⇒スイートポテトでなんちゃって☆たこ焼き♪ 家に置いといたら絶対間違って食べちゃいそう!! ドッキリにおススメね~♪ バレンタインにセクシーくま! 出典:クックパッド ⇒バレンタインにセクシーくま! のほほーんとしたクマさんの顔のわりに超セクシー♪ デコペンでいろんなことできちゃうね☆ あまりキワドイのはやめてぇ~~(クマさんの声)って言ってます(笑) まるでからあげ?なSWEETS! 出典:クックパッド ⇒まるでからあげ?なSWEETS! ビックリ~!きなこだよーーー!!! 驚かせちゃいましょう(笑) ☆ビックリ!レンジでギョーザが出来ちゃう 出典:クックパッド ⇒☆ビックリ!レンジでギョーザが出来ちゃう 間違いはしないけどモチモチでおいしそう~♪ 電子レンジでできちゃうのも嬉しい! ギョーザ食べよ~ってだしちゃいましょう(⌒~⌒) 2. 可愛い系…
美肌に快腸に♪毎日食べたい簡単コンニャクレシピ10選☆
みなさんはコンニャク好きですか? 私は好きです♪ 普段から便秘気味なのでコンニャクをいっぱい食べた次の日は快腸!になるので(笑) でもコンニャクの効果ってそれだけではないんですよ! ほとんどカロリーがないのでダイエットにももちろんいいことはご存知だと思いますがその他には美肌やがんを予防してくれたりコレステロールを減少させてくれたりと嬉しい効果がいっぱいなんです(*^▽^*) そうなら毎日食べたいコンニャクですが料理のアレンジって難しいですよね。 今回はとっても簡単で美味しくコンニャクを食べられるレシピをご紹介します! 1. 焼いて♪ 粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ 出典:クックパッド ⇒粒マスタード香る☆こんにゃくステーキ コンニャクの下処理はとても重要です~♪ 塩で揉むだけですが味もしみこむのでコンニャク料理の時は必ずやって☆ マスタードがピリッとおいしそうですね(^^) ∮こんにゃくと玉ねぎ✰甘辛✰彡生姜焼き∮ 出典:クックパッド ⇒∮こんにゃくと玉ねぎ✰甘辛✰彡生姜焼き∮ コンニャクが生姜焼き~♪ お肉なしでもおいしくいただけます!! 最後に卵をいれてもおいしそうですよね( ̄∀ ̄*) ハマる*こんにゃくの照リ焼きマヨネーズ 出典:クックパッド ⇒ハマる*こんにゃくの照リ焼きマヨネーズ コンニャクも照りマヨ味で楽しめるんですね~♪ がっつり味を染みこませたかったら前日に作っておくとよい! うーん。。おいしそうですぐ食べたくなります(笑) こんにゃくと牛肉(豚肉)のピリ辛炒め 出典:クックパッド ⇒こんにゃくと牛肉(豚肉)のピリ辛炒め コンニャクとピリ辛って合うんですよね~♪ 牛肉でも豚肉でもOKだからあるもので作れちゃうのもうれしい! ゴマもとってもいいですね☆ こんにゃくの田楽 出典:クックパッド ⇒こんにゃくの田楽 電子レンジでみそが簡単にできちゃう~(^O^) コンニャクなのにオシャレなおつまみみたいです!! トースターで焼くのがみそ(笑)ですね♪ 2. 煮込んで♪ おいし~い♪鶏ごぼうこんにゃく 出典:クックパッド ⇒おいし~い♪鶏ごぼうこんにゃく コンニャクとごぼうのダブル効果で便秘撃退~!!! これは最強おかずですね☆ 鶏肉が一枚しかないときとかにかさ増しになってとってもいいおかずになります♪ 簡単!こんにゃくのおかか煮(甘辛煮)のレシピ/作り方 出典:白ごはん.com ⇒簡単!こんにゃくのおかか煮(甘辛煮)のレシピ/作り方 コンニャクの水分を飛ばすのがポイントですね♪ 煮汁をしっかり煮詰めてかつお節をまぶすだけ☆ ご飯に合います~!!…
ケンタッキーを買ってきた気分になれちゃう再現12レシピ~サイドメ…
ケンタッキーといえばチキンですがサイドメニューでも最高のものがいっぱいありますよね♪ コールスローとかポテト、ビスケットも美味しいです~(^^) ケンタッキーのようなチキンを再現したいーー!!と思ったら次はサイドメニューだって再現したくなっちゃいませんか? 同じことを考えている人もたくさんいます(笑) 実はこのサイドメニューの再現レシピもたくさんあるんです☆ さぁ!チキンを作ったら次はサイドメニューもやってみませんか? 家の中をケンタッキーにしちゃいましょうo(*^▽^*)o~♪ 1. コールスロー 美味!わが家のケンタッキー風コールスロー 出典:クックパッド ⇒美味!わが家のケンタッキー風コールスロー コールスローを作るならぜひ欲しいフードプロセッサー♪ まぁ頑張って千切りしてもいいけどさ~。 レモンと豆乳が入っているんです~(^^) ケンタッキーのコールスロー 出典:クックパッド ⇒ケンタッキーのコールスロー とってもシンプルなコールスロー。 砂糖とお酢のこの配合がケンタッキーの味になるんですね~♪ キャベツの水気をしっかりしぼりましょう!! 砂糖が決めて! KFC味風のコールスロー 出典:クックパッド ⇒砂糖が決めて! KFC味風のコールスロー やっぱり砂糖が大切なんですね~♪ 大きめにザクザク切ったコールスローもおいしそうです(⌒~⌒) ヨーグルトでケンタ風コールスロー♪ 出典:クックパッド ⇒ヨーグルトでケンタ風コールスロー♪ こちらはヨーグルトを使ってマヨネーズはなし!! とってもヘルシーなコールスローです♪ ヨーグルトでできちゃうなんてビックリ!! 目指せ!ケンタのコールスロー!! 出典:クックパッド ⇒目指せ!ケンタのコールスロー!! 砂糖とはちみつを使ってます! ソーセージを入れるのもいいですね~(^^) 2. ビスケット ケンタのビスケットを家庭で再現 出典:クックパッド ⇒ケンタのビスケットを家庭で再現 30分くらいでできちゃう~(^O^) 簡単なのにケンタッキーのビスケットが食べられる♪ キンキンに冷えた水を入れるってのがポイントなんですね☆ ケンタッキー風ビスケット!(コストコ) 出典:クックパッド ⇒ケンタッキー風ビスケット!(コストコ) コストコがお近くにある方にはこのレシピがオススメ~♪ 塩も卵も使わずケンタッキーのビスケットができちゃう(^O^) とっても経済的なビスケットなんです!! サクサクしっとり♪KFCっぽいビスケット 出典:クックパッド ⇒サクサクしっとり♪KFCっぽいビスケット…
パスタ好きにおススメ♪混ぜるだけで超ウマパスタになるレシピ12!
パスタ屋さんってホントいつも超混んでますよね! パスタが好きって人多い証拠です(^O^) 私もパスタ大好き~♪家でもよく作ります~!! でもちょっと面倒だな・・・って思う日も多々あり(笑) 特にお昼とかに一人で食べるって時は超簡単に作っちゃいたいなぁなんて思います。 そんな時にとっても嬉しいパスタレシピがあるのをご存知ですか? なんと!混ぜるだけ~で絶品パスタになっちゃうんですよ♪ そんな超嬉しい簡単すぎるレシピを集めました~(ノ≧∇≦) 1. バターでウマウマ!! 混ぜるだけ☆きのこのわさびバターパスタ☆ 出典:クックパッド ⇒混ぜるだけ☆きのこのわさびバターパスタ☆ シーフードミックスも一緒にゆでちゃえるから混ぜるだけ~♪ わさび好きにはたまらない一品だよ☆ バターしょうゆ釜玉風スパ 出典:クックパッド ⇒バターしょうゆ釜玉風スパ パスタの新しい食べ方~(ノ≧∇≦) これ超うまですよ!!! 2. クリーム系でウマウマ!! 簡単、早い、おいしい!ソースは4つの材料を混ぜるだけ!明太クリームパスタ 出典:あさこ食堂 ⇒簡単、早い、おいしい!ソースは4つの材料を混ぜるだけ!明太クリームパスタ たらことクリームがとってもおいしぃ~(^^) マヨネーズの隠し味もきいてます!! 混ぜるだけ!ほうれん草のクリームパスタ★★ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒混ぜるだけ!ほうれん草のクリームパスタ★★ レシピ・作り方 ほうれん草がパスタに~♪しかも生クリーム使ってない!! 牛乳でできやうクリーム系は嬉しいね☆ 栄養足りてる!?女性に不足しがちな栄養を無添加で手に入れたい方はこちらの記事へ 3. コンブでウマウマ!! 【スパイス大使】「混ぜるだけ!梅しそ昆布パスタ」 出典:やさしいキッチン ⇒【スパイス大使】「混ぜるだけ!梅しそ昆布パスタ」 塩昆布っていい味だすんだよね~♪ 梅しその風味がとってもクセになるおいしさですっ!! アボガドベーコン・マヨ・パスタ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒アボガドベーコン・マヨ・パスタ レシピ・作り方 ベーコンをカリカリに炒めなきゃいけないけど美味しくなるならこれくらいいいよね! アボカドがとろふわでおいしすぎますよっ♪ 塩昆布いいですねぇ~(*^▽^*) 4. タマゴでウマウマ!!…
ケンタッキーを買ってきた気分になれちゃう再現11レシピ~チキン編
ケンタッキーって美味しいですよね♪ あの味はホントたまらない~(ノ≧∇≦) でもちょっと高いと思いませんか? 特に家族が多かったり食べ盛りの子供とかいると6ピースパックとかじゃ全然無理っ! そうなると・・・・ガマンするかぁ。。みたいな。 ならば家でケンタッキーを作っちゃおう!ということで(笑) 調べてみるとたくさんケンタッキーの味に近づくレシピを開発しちゃっている方たちがいるんです~(*^▽^*) まるでケンタッキーを買ってきたみたいにできちゃうレシピを集めました。 あなたはどのレシピで作る? 1. なるべく簡単に作りたい! なんちゃってKFC(フライドチキン) 出典:クックパッド ⇒なんちゃってKFC(フライドチキン) みんなが真似する最高レシピ!! なんとつくれぽ2000以上! 簡単に作れてケンタッキーをもう買わなくてもいいって言ってる人がたくさーん!! オールスパイスって何?って思った方! こんな風に売ってるので探してみてね☆ いろいろなメーカーから出ているよ♪これがフライドチキンへ近づく素なのね~♪ 簡単絶品!KFC風フライドチキン 出典:クックパッド ⇒簡単絶品!KFC風フライドチキン こちらもやっぱり決め手はオールスパイス!! それとガーリックパウダーがプラスされてますね~♪ 作ってみて比べてみよう~( ̄∀ ̄*) 2. 本格的にスパイスからやってみたい! 自宅でKFC!ケンタッキーフライドチキン風唐揚げの作り方 出典:nanapi ⇒自宅でKFC!ケンタッキーフライドチキン風唐揚げの作り方 スパイスからじっくりやりたい人におススメ♪ 11種類のスパイスがズラーーっと並びます~!! 二度揚げまでするから手間はかかるけれど~本格ジューシー!! フライドチキンのレシピ 出典:AllAbout ⇒フライドチキンのレシピ こちらは下処理が最も重要なレシピですね。 温度を均一にすれば揚げたときにムラができない!!なるほどです。 本格派!ケンタッキー・フライドチキン♪ 出典:クックパッド ⇒本格派!ケンタッキー・フライドチキン♪ 本格的にやるならやっぱり作る前に漬けておくことが大切なんですね! ついすぐ作ろうとするからダメなのね・・・私( ̄∀ ̄*) 3. 圧力鍋を使って! ケンタッキーなフライドチキン 出典:クックパッド ⇒ケンタッキーなフライドチキン 先に圧力鍋で火を通しちゃう作り方なんですっ!! 揚げ時間も短縮されながらケンタッキーになるぅ~(*^▽^*) ケンタッキー(より美味)風フライドチキン 出典:クックパッド ⇒ケンタッキー(より美味)風フライドチキン…
簡単セルフマッサージがタダでできちゃう!疲れを解消できる4つの方…
毎日体がおもーい。疲れがとれなーい・・・は私の悩みです。 でもなかなか疲れがとれないってことありますよね。 マッサージ行きたいけど時間がない!お金もない! っていう私みたいな人におすすめなセルフマッサージの方法教えます。 1.セルフマッサージのポイント 出典:googirl.jp マッサージは本格的にやってもらうとなるとツボやリンパの流れなどいろいろと知っておかないといけないことがあります。 でも素人だとそこまではムリー。 だから、自分でマッサージするときは気持ちいいな~と思うやり方でやっていくのがポイント。 それだけでもかなり楽になります。 2.部位別マッサージの方法 1番キツイなと思うのは肩こりでしょうか。 私も肩こりキツイです。 そこで簡単にできる肩こりマッサージを紹介します。 肩こり解消ストレッチ やってみましたが、簡単にできて肩が本当に軽くなりました。ビックリ。 これだったら覚えてしまえば簡単にできそうです。 頭皮マッサージ 頭もこっているといろいろなところに不調をきたします。 頭皮をやわらかくするようにマッサージしてあげるとリラックス効果もあります。 足裏の疲れを取るホームケア 今日は歩きすぎちゃったなとか、足がなんかだるーいなんて日にお試ししてほしいマッサージです。 足裏にはいろいろなツボもありますので、相乗効果も期待できます。 3.グッズを使ったマッサージ いろいろなマッサージグッズがあります。 うちにもゴロゴロしています(笑) ちょっと欲しいな・人気かもという商品を紹介していきます。 ルルドマッサージクッション 雑貨屋さんなどで販売されているのを良く見かけるので知っている人も多いのではないしょうか? 一見普通のクッションに見えますが、マッサージしてくれるクッションです。 色の種類もあるので、インテリアに合わせて選べるのもうれしいですね。 出典:item.rakuten.co.jp 骨盤職人 上に寝るだけで簡単にマッサージできるという骨盤職人。 腰痛はもちろん、背中など届きにくいところのツボ押しができます。 持って使えば下半身のマッサージもできます。 出典:item.rakuten.co.jp シリコン吸い玉セット エステでしかできないと思っていたカッピングが自宅でも簡単にできるんです。 カッピングがリンパの流れを良くして血流をよくしてくれます。 血流がよくなれば、自然とコリも少なくなり疲れにくいカラダになります。 跡がつくことで自分の体の状態も把握できてやみつきって人増えてます。 出典:item.rakuten.co.jp セルフマッサージのまとめ お金をかけなくてもちょっとした時間をかけてあげれば 自分でマッサージをすることができます。 ちょっとしたコツさえ覚えれば、少しずつでも楽になっていくはずです。 自宅でセルフマッサージやってみませんか?
体幹トレーニングで体のラインが劇的に変わる5つのポイント(動画付…
ダイエットしたいなーと思いつつ、 ジムに通うのも面倒だし、ウォーキングなんて寒いからイヤ! と延ばし延ばしにしていませんか? そこで自宅でできる効果的な体幹トレーニングを紹介します。 コッソリ春までにダイエットしませんか? 1.体幹トレーニングとは? 出典:alaed.com 体幹とは胸やお腹、お尻など胴の周りについている筋肉です。 インナーマッスルとも呼ばれていて、体幹を鍛えると以下の効果が見込めます。 ・基礎代謝がアップしてダイエット効果があがる ・姿勢がよくなり基礎代謝量があがる ・腰痛改善効果がある ・カラダが見た目から変わってくる などうれしい効果がたくさんです。 2.体幹トレーニングで痩せ体質になる!? 若いときのようになかなか体重が減らなくなったという人多いのではないでしょうか? 特に妊娠・出産を経験した女性は脂肪を溜めこみやすい体質になっていてなかなか痩せなくなった、 トレーニングする時間がゆっくりとれないなど時間の問題もあります。 そこで効果的なのが体幹トレーニングなんです。 出典:shirasagiladies.at.webry.info 基礎代謝量というのがあります。これは特に運動をしなくても1日に必要なエネルギー消費量のことです。 これが多いほど痩せやすい体質と言えます。 体幹トレーニングは、インナーマッスルに直接働きかけ、筋肉量を増やしてくれます。 ゆっくりとした動きで自宅でもできますので取りくみやすいトレーニング法ではないでしょうか? 体幹トレーニングとは具体的にはどんな風にするのか紹介していきます。 3.体幹トレーニングの方法とは? 体幹トレーニング 朝起きたときに効果的なメニュー 朝、起きて体をすっきりさせてくれるメニューです。 寝起きの体を動ける体にしてくれます。 1日4分でできる体幹トレーニング 1日4分で簡単にできる体幹エクササイズです。 体のたるみをとってシェイプしてくれます。 1日10秒で驚くほどお腹がへこむ!体幹トレーニング これは本当に簡単に体幹トレーニングすることができます。 筋肉を意識してするので、短い時間でも効果が期待できます。 4.ヨガも体幹を鍛えるにはいいんです! ヨガならやってるって人も多いと思いますが、ヨガも呼吸・姿勢・体幹を鍛えるにはとてもいいんです。 そこで体幹を鍛える簡単なポーズを紹介します。 ヨガの基本 ブランクポーズ 頭からかかとまで一色線にするブランクのポーズ。 ヨガの基本ですが、体幹を鍛えてくれます。 出典:ameblo.jp 体幹強化 横向き板のポーズ ブランクのポーズから片手をあげるポーズです。 最初は腕がプルプルしちゃいますが、慣れてくればちゃんとできるようになります。 出典:ameblo.jp 簡単なポーズを紹介しましたが、他にも体幹を鍛えるポーズがたくさんあります。 ヨガはリラックス効果もあるし、自宅でもできるのでオススメです。 体幹トレーニングのまとめ 体幹トレーニングというとアスリートがするイメージもあり、 簡単にはできないのでは?と思ってしまいがちですが 時間もかからず簡単に取りいれることができるトレーニングなのでぜひ挑戦してほしいです。
美肌にダイエット!甘酒の知られざる効果とレシピ5選(動画付)
あっという間に年が明けて1カ月たちますね。 2月は逃げる、3月は去るなんていいますから節分・ひな祭り。。行事もいろいろです。 ひな祭りといえば美味しい料理に甘酒!なんですが、 甘酒に美容効果があるって知ってましたか? 甘酒に秘められた美容効果について調べてみます。 1.甘酒の種類って? 出典:ifeseenwith.net 甘酒は飲む点滴とも言われていて、昔から栄養のある飲物として飲まれていました。 甘酒と言われるものには2種類あり、 ・米麹から作られているもの ・酒粕から作られているもの があります。 今回おすすめしたいのは米麹から作られている甘酒です。 米麹とお米(お粥)と水で作られています。 砂糖を使っていなくても甘く、アルコールも入っていないのでお酒が飲めない人でも飲みやすいんです。 では次に甘酒の美容効果について紹介します。 2.甘酒の美容効果とは? 甘酒にはいろいろな美容効果があります。 美白効果 出典:w.baike.com 甘酒の原料であるこうじはシミや美白に効果的な成分が含まれていて美白効果があると言われています。 便秘解消 食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれている甘酒には腸の働きをよくして便秘解消してくれる働きがあります。 ダイエット効果 出典:reebokeasytoneoutlet.com 甘酒にはブドウ糖が含まれていて、満腹感を得やすいのでダイエットに向いた食品と言われています。 保湿効果 保湿効果の高いビタミンB群が豊富で、肌に塗ることで肌を保湿してくれます。 他にも疲労回復や髪にもよいと言われていて、まさに美容にも健康にも甘酒は効果的なんです。 3.甘酒をつくるレシピ 売っているものを購入してもいいんですが、自分で簡単に作れるものなんです。 そこで簡単にできるレシピを紹介します。 炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 アルコール0%、砂糖も使っていない美容効果抜群の甘酒です。 出典:クックパッド ⇒炊飯器de米こうじで作る本格的♡甘酒 甘酒の作り方 米・こうじ・塩・水だけでできる簡単な甘酒です。 保温が少し時間がかかって難しいかもしれませんが、砂糖不使用なのに甘くておいしい甘酒ができます。 甘酒が苦手な人は生姜を入れてみたり、豆乳や牛乳で割ると飲みやすくなります。 苦手だと避けていた人も一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか? 4.こうじコスメいろいろ 麹を使った基礎化粧品もいろいろと販売されています。 糀肌くりーむ オールインワンになっていて化粧水・乳液・美容液を兼ね備えたこうじクリーム。 こうじの保湿成分がしっかり配合されていて、無香料・無着色の安心クリームです。 出典:shop.rohto.co.jp もっちり白肌化粧水の作り方 自分で作れる化粧水の作り方です。 こちらで使われているコウジ酸ピュアとは日本酒を作る際に米こうじからできる天然成分です。 美白効果や肌を明るく見せる効果があると言われています。 そのコウジ酸ピュアを使って美白化粧水を作っています。 甘酒のまとめ…
下腹ポッコリをなんとかしたい!下腹ダイエットの効果的なエクササイ…
下腹ポッコリしていませんか? 女性は痩せている人でもポコッと出てしまう人いますよね。 時期的なもので直るならいいんだけど、常にポッコリ・・・ 何とかしたいという人のためにエクササイズを紹介します。 1.ドローインで下腹をへこまそう 出典:slism.jp ドローインとはウエストの引き締め運動のことです。 ウエストの周りの筋肉が形状記憶して、ウエストがサイズダウンするというわけです。 やり方は上記のイラストの通りでいたって簡単♪ 慣れてきたらお風呂上りや寝る前に摂りいれるようにすると効果がアップします。 2.下腹引き締めエクササイズ 【下腹エクササイズ】 腹筋に力を入れて足を上げ下げするエクササイズです。 時間もかからないので、テレビを見ながらでもできそうですね。 【ポッコリ下腹にも効果あり 骨盤スッキリエクササイズ】 下腹ポッコリは骨盤の歪みが問題のこともあります。 骨盤引き締めエクササイズでポッコリ下腹を撃退しましょう。 【腹筋を強化するエクササイズ】 腹筋を鍛えて下腹をへこませるエクササイズです。 足を上げてお尻を持ち上げるという簡単な動作なので取り入れやすいと思います。 足を上げ下げするわけではないので腰にも負担がなくていいと思います。 出典:diet.suppleclub.com 【下腹をへこますヨガ】 下腹に力をいれ足をつかってするヨガ法です。 ヨガは呼吸も大切なので下腹トレーニングにはピッタリです。 腕を立ててするので二の腕のトレーニングにもなりそうですね♪ 4.下腹ぽっこり解消グッズ 【パラレディ】 足をはめるだけでウエストひねりが簡単にできます。 テレビを見ながら、寝る前にコロコロしたりあげたりさげたりで腹筋を鍛えることができます。 そんなに力もいらずにコロコロできるところいいんですね。 【ポケスリムEMS】 お腹に直接貼るタイプで1800円の安価で手に入るマシンです。 筋肉の動きがわかり、どこを鍛えればいいのかということがわかりやすくて良いです。 これもながら運動向きです。 【腹筋楽クッション】 オフィスで自宅で座りながらインナーマッスルを鍛えることができます。 パソコンをしながらテレビをみながら簡単にトレーニング。 猫背の改善や姿勢矯正の効果も見込めます。 出典:item.rakuten.co.jp 下腹ぽっこりのまとめ 下腹をへこますには食事制限ではなくとにかく運動です! エクササイズからグッズまで強度はいろいろ違いますが、 何かしら運動をすることで下腹は引き締まってきます。 継続は力なりで毎日地道にがんばってみませんか?