食費節約!ボリュームそのまま!お肉の簡単レシピ12選♪
食費って毎月いくらくらいですか? うーん。。。確実に何年か前よりは増えてます(ノ_-。) そりゃそうですよね~。 給料もなかなか上がらないのに値上げ!値上げ!! 消費税も上がってどんどん家計を圧迫してますよね。 自分たちも歳をとっていくし、子供は大きくなればなるほどお金がかかる~・・ 少しでも節約していきたいですよね♪ でも節約したくても食べる量は減ってくれません~(T△T) それならボリュームはそのままななのに節約できちゃえばいい! お肉を使った美味しい簡単な節約メニューを集めました。 1. 鶏肉編 ✿鶏肉のコンソメパン粉焼き✿ 出典:クックパッド ⇒✿鶏肉のコンソメパン粉焼き✿ パン粉をつけて焼くだけですがそのまま焼くよりとっても豪華♪ しかもかさ増し力も抜群ですね~☆ 見た目が華やかで節約できるのが一番!! サックサクを召し上がれ~(*^▽^*) ☆美味い・節約☆ うそっこ唐揚げ♪ 出典:クックパッド ⇒☆美味い・節約☆ うそっこ唐揚げ♪ 肉と一緒に玉ねぎを混ぜて揚げる~♪ 野菜も一緒にとれるしかさ増し力も!!! かき揚げみたく作るのもおもしろいですね~(^^) とっても美味しいと大評判です☆ 鶏胸肉の南蛮漬け。 出典:クックパッド ⇒鶏胸肉の南蛮漬け。 タレに付け込めばとってもおいしい南蛮漬けの出来上がり♪ しみこんでとっても美味しくなります~☆ すぐに食べたくなっちゃうけどちょっと我慢して( ̄∇ ̄) タレは絶品!!お魚でも試してみてね~。 フライパンひとつで簡単!揚げない酢鶏 出典:クックパッド ⇒フライパンひとつで簡単!揚げない酢鶏 フライパンだけでつくれちゃうのはやっぱり嬉しい♪ 酢鶏も最高においしいんです~ヾ(≧▽≦)ノ 野菜はその時安いのを入れちゃっても全然かまわないですよ~! レンジで時短のチキンロール 出典:クックパッド ⇒レンジで時短のチキンロール 丸く巻いていくのがとっても楽しい☆ レンジで時短できるのもいいですよね~。 作っておけばお弁当にも♪彩もキレイな満足おかずになっちゃいます♪ お弁当にも!鶏むね肉の磯辺揚げ 出典:クックパッド ⇒お弁当にも!鶏むね肉の磯辺揚げ 簡単に作れちゃう~♪ 海苔が食欲を増しますね☆ お弁当用にもピッタリ!!節約メニューの定番になっちゃいますよ(^O^) 節約!鶏むね肉1枚!じゃがいもの包み焼き 出典:クックパッド…
あなたの骨盤は開いている?骨盤をキュッと引き締める5つのポイント…
産後骨盤が歪んでしまった・・・と悩んでる方。 今からでも遅くないですよー骨盤の歪みは矯正できます。 骨盤の歪みを治すといいことづくめなんです。 そこで骨盤の歪みチェックから骨盤の矯正方法までどどん!と紹介します♪ 1.骨盤が歪む理由とは 出典:shirokanekairo.jp 骨盤が歪む原因は出産などの理由もありますが、主な原因は日常生活のちょっとしたクセなんです。 女性はホルモンの働きや生理などで骨盤が動いているため、ゆがみやすい状態になっています。 それに歪みやすい日常のクセが絡まってしまうと骨盤が歪んでしまうんですね。 骨盤が歪みやすい日常のクセ ・バッグを片側にかけてかける方向が決まっている ・脚を組んですわる(同じ方向が多い) ・立っているときに足をクロスしてしまう(そのほうが楽) ・うつぶせや横向きで寝てしまう ・猫背や姿勢が悪いとよく言われる 何個当てはまりましたか? どれも歪む原因になるものなので、数が多いほど骨盤が歪んでいってしまっています。 骨盤が歪むと体にどんな悪影響があるのでしょうか? 2.骨盤の歪みが原因で起こる影響とは ・下腹部がポッコリ出てしまう ・お尻が大きくなる ・代謝が悪くなり、太ってしまう 他にも頭痛や肩こり、めまい・生理不順なども怒ります。 骨盤の歪みをもう放っておいてはいけません!! そこで解消法を紹介していきます。 3.骨盤の歪みを矯正する運動 骨盤スクワット 骨盤をしめるスクワット方法です。 1回3分程度でできるので思いついたときにパッとできるのでオススメです。 骨盤矯正エクササイズ 骨盤の歪みやズレを矯正してくれるエクササイズです。 代謝もよくなりダイエット効果もあります。 骨盤を締めるヨガ ゆるんでいる骨盤をゆったりしたヨガで引き締めていきます。 激しい運動はないので産後でも、行うことができます。 4.骨盤矯正に役立つグッズ 骨盤矯正に使えるグッズというのもあります。 お役立ちのグッズを紹介していきたいと思います。 ヨガポール 出典:item.rakuten.co.jp ポールの上に寝っ転がるだけで肩甲骨から腰回りの歪みを調整してくれます。 いろいろなストレッチができ、マニュアルもついているのでやりやすいなと思います。 1日10分ゴロゴローです。 骨盤矯正ガードル 出典:item.rakuten.co.jp 生地自体は薄いのにしっかりと包み込み骨盤矯正してくれるガードルです。 お値段も2000円とガードルにしては安めなのに、評価は高いです。 色も6色展開しており、色違いで購入するリピーターも多いです。 骨盤まくら 出典:store.shopping.yahoo.co.jp 腰の下に枕を置いてゴロ寝するだけという簡単な方法が人気です。 これは骨盤まくらがついていますが、バスタオル2枚をくるくる巻くのでもかわりになるので自宅で簡単にやることができます。 骨盤を締めるだけでなくダイエットもできたらうれしいですよね。 …
気になるセルライトを春までに撃退!できる8の方法(動画付)
セルライトがある人って意外に多いんですよ。 痩せていてもある人もいるし、太ももの裏とかお尻だったりで気づかない人も多いんです。 セルライトのできる原因と対処法、こっそり教えちゃいます。 1.セルライトとは? 出典:blog.livedoor.jp セルライトはお尻や太もものあたりにできることが多く、凸凹とした状態に肌がなっていることを言います。 脂肪と老廃物が一緒になって固まってしまったものなんです。 一度できると自然に消えることはなく、解消するにもかなりの労力を必要とします。 セルライトができることにより、代謝が悪くなりむくみやすくなったり冷え性の原因になります。 代謝が悪いということはダイエットの妨げにもなり、痩せにくくなります。 2.セルライトの原因は? 出典:karada-aging.jp セルライトができる原因として以下のことが考えられます。 食生活の乱れ 糖分や油の多い食事が好き、という人は必然的に太りやすくなります。 脂肪が蓄積されてくると血液循環が悪くなり、セルライトのできやすい体になってしまいます。 運動不足 運動不足は太る原因にもなりますし、筋肉をつかわないと血行が悪くなりセルライトができてしまいます。 加齢 人間は歳をとっていくたびに代謝がどんどん落ちていきます。筋力が低下していくと皮膚のたるみが出てきます。 たるみが血管などを圧迫して老廃物を排出できず、脂肪と混ざってセルライトになってしまうのです。 3.セルライト解消マッサージ セルライトを解消する方法を紹介していきたいと思います。 セルライトマッサージ ブラシを使って足をマッサージする方法です。 手でするより簡単にできて、力は十分に入るのでオススメです。 セルライト撃退マッサージ 足全体をマッサージする方法です。 リンパを刺激して代謝をよくし、むくみを取ってセルライトを撃退します。 4.セルライト解消にコーヒーのかす!? コーヒーをドリップして飲む人も多いのではないでしょうか。 そのドリップしたコーヒーのかす。捨てるのはちょっと待ったーーーー!! セルライトのマッサージに使えるんです。 簡単にできる方法を紹介します。 セルライトに使えるコーヒートリートメント 材料 コーヒーのカス・・1/4カップ オリーブオイル・・大さじ1 使い方 ①まだあたたかい使用後のコーヒーのカスを紙に広げオリーブオイルを混ぜる。 ②セルライトが気になる部分に塗りつけてマッサージ。 ③粉がついたままラップを巻き、数分おいて洗い流すだけ。 1週間に1~2回でも十分効果があるそうです。 コーヒースクラブの作り方はいろいろとありましたが、これが1番簡単でした。 ぜひお試しを♪ 5.他にもセルライトケア、あります 自分で簡単にできるセルフケアとしては、ウォーキングや半身浴なども効果的です。 他にもむくみ解消効果のある食べ物(きゅうり・トマト・バナナ)などを毎日の食事に取り入れると むくみ解消+老廃物の排出の手助けをしてくれます。 セルライト撃退のまとめ セルライトは一度できると取れないと思っている人も多いと思いますが、 マッサージや食事の見直し、ちょっとした運動などで撃退することができます。 毎日続けるのは大変かもしれませんが、いろいろなものを組み合わせて気分転換しつつ…
スーパーフードってなに?美容界大注目の新食材4種類と調理法(動画…
スーパーフードって聞いたことありますか? 何となく聞いたことがある・テレビで見たーって人もいるかもしれません。 もう使ってるよという人のほうが少ないかもしれません。 美容にダイエットに万能だというスーパーフードを調べてみました。 1.スーパーフードってそもそも何なの? 出典:beauty-co.jp 簡単に説明すると一般的な食品より栄養価が高い食品のことを言います。 他には一部の栄養・健康成分がとても多く含まれる食品のことです。 食品とサプリメントの中間をいうイメージを持ってもらうとわかりやすいと思います。 健康食品ぐらいの栄養素は持ち合わせているけど、食材として料理に使ったりできるのがスーパーフードのポイントです。 2.スーパーフードの種類 スーパーフードにはいろいろな種類があるので代表的なものを紹介していきたいと思います。 ☆パウダー状 アサイー 抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富に含まれています。鉄分や食物繊維も豊富でスムージやデザートに使われます。 スピルリナ たんぱく質が豊富な食材。アミノ酸・ミネラルも豊富で50種類以上の健康・栄養成分が含まれています。少しの量で十分なので料理やドリンクに混ぜるのがおすすめです。 マカ 鉄分やカルシウムなど女性に不足しがちな成分が含まれ得ています。冷えや生理不順に効果的です。煮込み料理やホットドリンクにおすすめです。 キヌア 穀物の一種で玄米よりもたんぱく質が2倍、鉄分とカルシウムは10倍含まれています。お米と一緒に炊いたり、サラダやスープにも使えます。 チアシード 水につけると10倍ぐらいに膨らんでジェル状になります。グルコマンナンというこんにゃくにも含まれている食物繊維で便秘解消に効果的。ダイエットに向いていると言われています。ドリンクやデザートで使うことが多いです。 ☆オイル状 生はちみつ ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。砂糖に変わる甘味料として使え、料理やデザートに多様に使えます。 亜麻仁油 αリノレン酸が豊富です。非加熱で使用するのがおすすめ。肌荒れ改善や脳の活性に効果があると言われています。サラダやパスタにかけるのがオススメです。 ココナツオイル 中鎖脂肪酸が多いので、代謝が早く体内でエネルギーに変わるので痩せる油と言われています。甘い香りがするのでデザートやトーストに塗ったり飲物に混ぜたりするとおいしいです。 ☆その他食材 アーモンド ビタミンEが豊富に含まれていて、アンチエイジング効果が期待できます。適量を毎日食べることで肥満を抑制する効果もあると言われています。 クコの実 ビタミンAが豊富で皮膚と粘膜を健康にしてくれると言われています。薬膳料理で使用されることも多く、滋養強壮・血行促進に効果があります。そのままでも食べれますし、スムージーにいれてもおいしいです。 他にもたくさんありますが、意外なところでいうと納豆や味噌、甘酒・緑茶・昆布などの普段の生活に取り入れやすいものもスーパーフードの要件を満たしています。 日本古来の食生活は健康にいいものが多いんですね。 3.スーパーフードの調理法 スーパーフードを使った料理方法を紹介します。 キヌアのサラダ クコの実とグレープフルーツのスムージー スーパーフードのまとめ スーパーフードって特別かと思っていましたが、意外と手に入りやすく料理や飲み物にもアレンジしやすいものでしたね。 スーパーで手に入りやすいものもありますし、今日からでもスーパーフード生活が始められそうです。 あなたも始めてみませんか?
ZIPでも絶賛☆たこ焼き器はたこ焼きだけじゃない!美味しい楽しい…
たこ焼き器って意外に持っている人多いんですよね♪ 私も持ってます(^O^) でも使う頻度といえば・・・・1ヶ月に1回も使わないです。。。 せっかく持っているのにもったいないですよねぇ~。 でも最近たこ焼き器の新しい使い方をしている方たちがいっぱいなんですって!! たこ焼き器はたこ焼きしか作れないんじゃないんです。 たこ焼き器を使ってたこ焼き以外のおいしーいものができちゃう!? さてどんなものができるんでしょう? 早速今日はタコパでもいかが~o(*^▽^*)o~♪ 1. まずはおいしーいたこ焼きの作り方 大阪人が語る。たこ焼き粉で最高たこ焼き! 出典:クックパッド ⇒大阪人が語る。たこ焼き粉で最高たこ焼き! まずはたこ焼き器ですからしっかりおいしいたこ焼きを作れるようになっておかないとね! たこ焼きのことは大阪人に聞くのが一番です☆ この配合をしっかりやれば美味しすぎるたこ焼きが出来上がります(ノ≧∇≦) 2. ご飯を使っちゃいます♪ たこ焼き?コロコロ*オムライスボール 出典:クックパッド ⇒たこ焼き?コロコロ*オムライスボール えーー!オムライスですよぉ~(ノ≧∇≦) まぁるくって可愛すぎっ!! お弁当にもピッタリですね☆ たこ焼き器でこんなことができるなんて!ビックリなのです♪ たこ焼き器でカリカリライスボール 出典:クックパッド ⇒たこ焼き器でカリカリライスボール 超カワイイ焼きおにぎり♪ カリカリでアツアツ!! 子供もとっても喜びますよぉ~(ノ≧∇≦) 3. いろいろできちゃいます♪ たこ焼き器deアメリカンドック 出典:クックパッド ⇒たこ焼き器deアメリカンドック キュートなアメリカンドックです♪ 可愛いピックにさしたらキュートすぎですね(^^) たこ焼き器で焼売。簡単×ズボラ飯。 出典:クックパッド ⇒たこ焼き器で焼売。簡単×ズボラ飯。 しゅうまいができちゃいますよぉ~♪ 皮もパリパリで美味しい☆ お肉も何でもいいんだから簡単です!! たこ焼き器で一気に焼く!ミニバーガーのつくり方★ 出典:ママプレス ⇒たこ焼き器で一気に焼く!ミニバーガーのつくり方★ こんなミニミニハンバーガーがあったら可愛すぎて食べれない~(ノ≧∇≦) 超キュートですね♪ レシピではピックまで作ってるからもう子供と楽しく作れる決定版!! これは楽しいぞぉ~(^^) たこ焼き器を使って作る!コロコロハッシュドポテトを作る方法…
冷凍うどんを簡単に美味しく食べられるレンチン11レシピ☆
冷凍うどんって便利ですよね~。 うちの冷蔵庫にも必ず3個以上ストックがあります♪ お昼とかにもちょうどよいし、晩ご飯にも鍋焼きを作ったりなどで便利なんです。 でもいつも同じような食べ方ばかりしていてふと思ったことが。 みんなはどうやって冷凍うどんを食べてるんだろ? 調べてみたらたくさんレシピがあるんですよー!! しかもレンチン(電子レンジでチン)でですよ~( ̄∇ ̄) これはやるっきゃないでしょー!!簡単美味しいが一番!! 電子レンジさえあればできちゃうおいしレシピを集めてみました☆ 1. あっさり系 ずぼら釜玉冷凍うどん レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒ずぼら釜玉冷凍うどん レシピ・作り方 冷凍うどんをレンチン♪ これだけでもう釜玉うどんのできあがりーーー!!! うどん屋さんいったら300円以上しますよね~。 こんな安く食べられるなら家で作ったら節約にもなります~( ̄∀ ̄*) 簡単!冷凍うどんのとろろ昆布ぶっかけ♪ 出典:クックパッド ⇒簡単!冷凍うどんのとろろ昆布ぶっかけ♪ とろろ昆布がとろとろ~でとってもおいしい♪ 海苔の香りもいいんです~! 体に優しくあっさり食べられます(^^) 麺つゆ要らずの簡単☆ウマウマ冷凍うどん 出典:クックパッド ⇒麺つゆ要らずの簡単☆ウマウマ冷凍うどん 塩コンブって超役立ちますよね~♪ 冷凍うどんレシピにもいい味だしてくれるんです!! 塩コンブは必ず常備しておきましょう(*^▽^*) 2. ちょっとこってり系 レンジで簡単ランチ*焼肉タレで絶品うどん 出典:クックパッド ⇒焼肉のタレでちょっとこってり~♪ お肉も入って満足の味です☆ お肉の代わりにウインナーやハムでもおいしいのです(^^) 冷凍うどんで簡単絶品ぶっかけうどん 出典:クックパッド ⇒冷凍うどんで簡単絶品ぶっかけうどん 茹でるレシピにはなってますがレンチンでOK!! にんにくがきいてうまいんですっ!! ぶっかけるだけで大満足の味~♪ レンジで簡単!汁なし具なし★カレーうどん 出典:クックパッド ⇒レンジで簡単!汁なし具なし★カレーうどん カレーうどんも食べれちゃいますよぉ~♪ チーズのせるとチーズカレー風味! おいしい~☆ 3. 野菜たっぷりうどん…
まだまだ大人気♪アボカドでダイエット&キレイになる簡単10レシピ…
アボカドは女性は大好きですよね~♪ なんといってもダイエット&キレイになるという成分がタップリでうまい! そりゃ食べたくなりますっ(^^) ただいつも同じような食べ方になっちゃって・・・・という方多いのでは? 本当はたくさんのいろいろな食べ方があるんですよね~。 せっかくのアボカド♪知らないでいるのはもったいないです!! いつも同じ食べ方じゃなくてもっとバリエーションを増やして食べてみませんか? 簡単にアレンジできちゃうおいしいレシピを集めましたo(*^▽^*)o~♪ 1. ご飯に♪ アボカドと塩昆布の炊き込みご飯 出典:Avocados From Mexico ⇒アボカドと塩昆布の炊き込みご飯 アボカドが炊き込みご飯になっちゃうなんてーー!? とろりととろける食感がおいしくてたまらないっ♪ 材料もとってもシンプルだからすぐに試せますよ☆ あったかいアボカドが新鮮に感じちゃう一品です! アボカドとソーセージのふわふわ卵ライス 出典:クックパッド ⇒アボカドとソーセージのふわふわ卵ライス 彩もキレイでカフェで食べてる感覚になれちゃいますね~♪ アボカドを炒めてとろりーん(^^) ソーセージもまたいい味をだしてくれます♪ 濃厚な味が最高の一品です☆ アボカドと豚肉の簡単カフェ風♡丼 出典:クックパッド ⇒アボカドと豚肉の簡単カフェ風♡丼 たくさん雑誌に取り上げられちゃってるくらいおいしいレシピ♪ 有名なので知っている方もいますかね?? てりやきソースとマヨネーズ、とろんとした卵がからんで美味~☆ かなりヤバイよアボカドキムチオムレツ丼 出典:クックパッド ⇒かなりヤバイよアボカドキムチオムレツ丼 アボカドとキムチの組み合わせはやったことがないって人も驚いちゃうレシピ♪ 安いキムチでも大丈夫!!マイルドで濃厚な味に~(*^▽^*) また一人で食べてクサイって言われないようにしないとね(笑) 2. おつまみ系に♪ アボカドとごぼうのチーズ炒め 出典:Avocados From Mexico ⇒アボカドとごぼうのチーズ炒め アボカドとごぼう♪ビタミンと食物繊維が一緒にとれちゃいます! チーズがからんでうまい~( ̄∀ ̄*) とってもおいしいおつまみです♪ お酒がすすみすぎちゃいます~。。 おつまみに✧アボカドのりわさび♡ 出典:クックパッド ⇒おつまみに✧アボカドのりわさび♡ わさび醤油はやってたけれどわさびマヨ醤油はやったことがないって方も多いのでは? カイワレもまたいい味だしてくれますっ!!…
え!?これも冷凍できるの?冷凍保存で楽々のお弁当レシピ11選♪
毎日のお弁当作りって大変ですよね。 お弁当箱に入れられるおかずって限られちゃうし彩も考えなくちゃならないし。。 詰めてるとすき間ができて「あーー。もう1品なんかいれなきゃっ」ってことも(ノ_-。) 朝起きた途端、バタバタするのってせわしない。。 まったりしたいですよねぇ~。 じゃあどうすれば??詰めるだけにしちゃえばいいじゃないかー! 作っておけばお弁当が完成しちゃう冷凍保存できるレシピを集めました(^O^) 1. たくさん作って冷凍しておこう! 冷凍してもウマイ★玉子焼き!お弁当に 出典:クックパッド ⇒冷凍してもウマイ★玉子焼き!お弁当に なんと冷凍しておけるんですよっ!! お弁当には定番の卵焼きですが毎朝作るの面倒なときありませんか? これなら作って冷凍しておけばポンっと入れるだけ(^O^) 水っぽくならずウマウマです☆☆ お弁当に!冷凍OK☆ほうれん草のソテー 出典:クックパッド ⇒お弁当に!冷凍OK☆ほうれん草のソテー こちらもたくさん作って冷凍しておけば入れるだけ~♪ お弁当に緑色はかかせませんからね!! 塩こしょう&醤油で味付けもしてあるからバッチリおかずになりますよ☆ お弁当に!冷凍OK☆ナポリタン 出典:クックパッド ⇒お弁当に!冷凍OK☆ナポリタン 赤もお弁当には重要~♪いつでもミニトマトってわけにはいかないですからね。 冷凍食品は買ったら高いけどーーー!自分で作ればいいんです☆ お弁当のおかずに冷凍自然解凍のつくね 出典:クックパッド ⇒お弁当のおかずに冷凍自然解凍のつくね 簡単ですねぇ~。 照り照りでおいしそうっ!! 自然解凍でいいからホント入れるだけ~♪絶対作っておいて損はない! お弁当用に冷凍保存!鶏チャーシュー 出典:クックパッド ⇒お弁当用に冷凍保存!鶏チャーシュー 胸肉だから家計にもやさしい~♪ 晩御飯用にいっぱい作って余ったのをお弁当用に冷凍へ!! 一度で二度うまーい一品です(^O^) 弁当自家製冷凍ハンバーグ♪市販よりうまっ 出典:クックパッド ⇒弁当自家製冷凍ハンバーグ♪市販よりうまっ ハンバーグはお弁当の定番♪冷凍食品で買うと高いんですよねぇ~。 一気に焼いちゃって~♪ 自然解凍バンザイ\(^o^)/ お弁当に♪冷凍できちゃう簡単ラザニア 出典:クックパッド ⇒お弁当に♪冷凍できちゃう簡単ラザニア ケチャップじゃなくてピザソースを使うとラザニア風♪ これまた簡単にオシャレメニューができちゃいます☆ お弁当に☆鶏と おからの おあげ巻き 出典:クックパッド ⇒お弁当に☆鶏と…
サバの水煮缶でここまでデキる!簡単美味しすぎるレシピ11選☆
サバの水煮缶! テレビで痩せる!と言われてから売り切れ続出でしたよね~。 この頃はちょっと落ち着いてきたような気もしますが♪ でも食べて痩せれるっていうのは女性にとって最高なわけです(*^▽^*) そのまま食べてもおいしいけれどサバの水煮は料理するにも万能のアイテム!! いつもストックしておけば「何にもない!!」って時にとっても重宝します。 えーー!これサバ缶で作ったの!?と驚いちゃう簡単レシピを集めました♪ 1. 汁もの 鯖水煮入り味噌汁 出典:クックパッド ⇒鯖水煮入り味噌汁 サバ缶で味噌汁~♪ あら汁とか作るのって生臭くなったりして難しいけどこれなら簡単☆ ダシが最高にでますよね~☆ サバ水煮缶の汁で…スープ 出典:クックパッド ⇒サバ水煮缶の汁で…スープ こちらは汁だけを使うというアイディア!!! 汁がもったいないなぁ~と思いながらも捨てちゃっていたのでビックリです☆ いいダシがでてますね~(^^) 2. サラダ さば水煮缶のサラダ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒さば水煮缶のサラダ レシピ・作り方 玉ねぎと抜群に合います!! 汁がドレッシング代わりになるってのも簡単すぎる~♪ パパッと作れるおつまみとしてもいいですよ☆ さば水煮缶で簡単サラダ 出典:クックパッド ⇒さば水煮缶で簡単サラダ サバ缶とマヨネーズってすっごく合うんですよねぇ~♪ でもサラダにしようとまでは考えてなかった私。。。 彩もキレイでいっぱいお野菜も食べられます(⌒~⌒) さば水煮缶でスパゲティサラダ 出典:クックパッド ⇒さば水煮缶でスパゲティサラダ スパサラを作るときはいつもハムとかコーンとか同じものだったけど こんなコクたっぷりのサラダができちゃうんです~(*^▽^*) すりゴマが合うって大好評だからお試しあれ!! 約200種類の野菜やフルーツの食物繊維が取れるスムージーで簡単ダイエット! 3. 炒め物 美味しい!鯖水煮缶と野菜の味噌炒め レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒美味しい!鯖水煮缶と野菜の味噌炒め レシピ・作り方 ピーマンの彩がキレイ☆ ちょっとお客さんが来た時になんて素敵な一品になりますね~♪…
ココナッツオイルが売り切れ続出!4のポイントと万能な使い方(動画…
ここのところのココナッツオイル人気はすごいですね。 雑誌やテレビでバンバンとりあげられて、芸能人やモデルさんも愛用しているとか。 そこで、名前は知ってるけどどんな効果があるの?っていう人や実際買ったけど決まった使い方しかしてないーという方に参考になるような情報を教えます。 出典:woman.excite.co.jp 1.ココナッツオイルは『ヴァージン』に限る!! ココナッツオイルならなんでもいいわけではなく、ヴァージンココナッツオイルを使わないと意味がありません。 ヴァージンココナッツオイルというのはフレッシュなココナッツをとってきてすぐに処理をして油を抽出したものです。 普通のココナッツオイルに比べて割高なものが多いですが、フレッシュな分効果は絶大です。 2.ココナッツオイルの様々な使い方 1日スプーン2杯摂るのが効果的な方法です。 食べ方について説明していきます。 ★食べる トーストやドレッシング、揚げ物に入れたりと基本的に油を使う料理には使うことができます。 【ココナッツオイル レシピ集】 ★体に塗る ココナッツオイルは抗酸化作用があるので、肌荒れや乾燥を防いでくれます。 使い方は化粧水や乳液に混ぜて肌に塗ります。低刺激なので敏感肌の人も安心して使えます。 クレンジングオイルとしても使用できます。肌になじませて洗い流すだけ。肌に負担も少ないです。 ★ヘアケアに使う 頭皮の毛穴に詰まった汚れや皮脂をクレンジングすることで頭皮を清潔に保ち抜け毛や薄毛予防に効果があります。 シャンプーをした髪に塗り込んで15分ほどおいて乾かすと洗い流さないトリートメントの代わりになります。 つけすぎるとベタつくので注意が必要です(笑) ★砂糖と混ぜてシュガースクラブ 出典:matome.naver.jp 砂糖とココナッツオイルを砂糖がしっとりするぐらい混ぜます。 これをお肌にすりこむことで古い角質を除去してもっちりスベスベな肌になります。 砂糖は肌を柔らかくしてくれる効果があるので、ココナッツのしっとり感と合わさってすべもちっ肌になっちゃいます。 ★便秘解消 ココナツオイルが便秘解消にも効果があるって知ってました? 上のように料理につかってもいいですし、小さじ1/2ぐらいお茶など飲み物に混ぜて寝る前に飲むと朝にはスッキリ出るという効果も。 ★ダイエットに使う オイルだから太りそうーって思ったアナタ。 ココナッツオイルに含まれているのは代謝を活発にしてくれる中鎖脂肪酸なんですよ。 これを利用して『ココナッツオイルダイエット』も流行っています。 基礎代謝がアップするとともに、ココナッツオイルは体に溜まらない油なので太りにくいです。 便秘解消にも効果があり、悪玉コレステロールを減らすと言われています。 いつもの普通のオイルをココナッツオイルに変えるだけでだいぶ変化があるはずです。 しかし、オイルではありますので摂りすぎにはご注意を。 3.売れ筋のココナッツオイルを見てみよう 通販サイトで売れているココナッツオイルを紹介します。 ≪Dr.ブロナー オーガニック バージン ココナッツオイル≫ 414ml 2500円 出典:amazon.jp 売れ筋No.1のココナッツオイルです。 パンにつけても良し・肌に塗っても良しで口コミでも高評価のココナッツオイルです。 ≪ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージンココナッツオイル≫ 500ml 1600円 出典:item.rakuten.co.jp…