男子ご飯!簡単13レシピ~男だって自炊できる!魚料理編(動画付)
男子でも女子でもそうですが魚料理ってなんか難しいイメージないでしょうか? 健康にもいいからいろいろな料理をしてみたいけれど 魚といえば切り身を焼くだけ~とか煮るだけ~みたいな? でも難しいわけじゃないんですよ! 敬遠しがちな魚料理ですが簡単レシピを知ったらもう怖くありません(^O^) 美味しい魚料理を作っちゃいましょう! 1. 鮭レシピ 鮭っておいしいよね~!でも焼いただけじゃつまらないーー! ちょっとの工夫で豪華な鮭料理が完成しちゃいますよ☆ 簡単レシピ!鮭のホイル焼き ホイルに包んでフライパンで焼くだけなのにお野菜もいっぱい食べれちゃう料理に変身です~♪ 一度で鮭も野菜も食べられる(^O^) ミニトマトがポイントですね☆ 漬けて焼くだけ!鮭のザンギ♡サッパリだれ 出典:クックパッド ⇒漬けて焼くだけ!鮭のザンギ♡サッパリだれ ザンギ!!唐揚げのことですね~♪ 鮭もこうやって食べるとまた違った味わいなのです~。 パパは日曜シェフ 動画レシピ:鮭のムニエル お父さんも頑張ってます!! 最後のバターがたまらないっヾ(≧▽≦)ノ ムニエルとかいうけど簡単なんですよ☆ フライパンで簡単、鮭のチャンチャン焼き 出典:クックパッド ⇒フライパンで簡単、鮭のチャンチャン焼き ちゃんちゃん焼きは野菜がいっぱい食べれていいですよね~♪ フライパンでできるんだから超簡単っ!! 野菜もお好きなものをいっぱい入れちゃってね(^^) 【簡単美味しい炊き込みご飯】61.秋鮭とシーフードミックスの炊き込みご飯 鮭とシーフードミックスで豪華炊き込みご飯の完成♪ これはもうおかずなんていらないですね~o(*^▽^*)o~♪ 2. イカ・エビ・ホタテレシピ イカやエビ、ホタテはそのまま食べても最高! でも炒めたり煮たりするとこれまたいいダシがでるんですよね~♪ 簡単おいしいレシピはこちら!! 「いかキムチ」 出典:男が作れる超簡単料理 ⇒「いかキムチ」 お酒のつまみに最高~~☆ 簡単すぎるのに超うまっっ!! 【おすすめ料理レシピ】2分で簡単Cooking #07 いかと春菊のチヂミ チヂミはうまい~♪ イカの風味がおいしそうですよね~! 春菊じゃなくてもいろいろな野菜でやってみるといいですよ(^^) イカの生姜炒め 出典:クックパッド ⇒イカの生姜炒め ショウガがイカとマッチしてたまらないおいしさですね~♪ ご飯のおかずにもお酒のつまみにも最高の一品!! 【おすすめ料理レシピ】2分で簡単Cooking #100 海老チリソース炒め やっぱり作ってみたいエビチリ!!! はねやすいからしっかり粉をつけてね☆…
男子ご飯!簡単12レシピ~男だって自炊できる!肉料理編(動画付)
男の人が料理する~!素敵ですよね♪ もこみちくんなんてもうカッコよすぎーー☆ でも真似しようかなと思っても、オリーブオイルやら知らないスパイスやら・・・ 男の1人暮らしの家にはなかなかありえないものばかり使ってる(ノ゚ο゚)ノ ちょっと無理ですよね! 家にある簡単な調味料でできちゃう肉料理レシピをご紹介します☆ 1. 豚肉レシピ 豚肉は嫌いな人いないんじゃないかな?っていうくらい肉料理では定番ですね! 脂身のジューシーさがたまらないんです! ご飯もがっつり進んじゃう~簡単レシピをご紹介します☆ 簡単!豚のピカタみたいなやつの作り方 | Pork Piccata ピカタみたいなやつってのがアバウトで( ̄∀ ̄*) でも超簡単においしくできちゃいますよ~☆ 肉といえばすぐに「焼く」しか思いつかない方におススメ! ちょっとの下ごしらえでこんなに変わるんですよ(⌒~⌒) 「豚肉の焼肉マヨネーズタレかけ」 出典:男が作れる超簡単料理 ⇒「豚肉の焼肉マヨネーズタレかけ」 トロッとしたタレがたまらなーい一品! 焼肉のタレとマヨネーズのコンビネーションと白いご飯がたまらないですよ☆ 豚肉に塩とコショウをしてそのまま片栗粉もつけちゃうとお肉がもっと柔らかくなりますよ♪ オリンピックの超簡単レシピ 豚の生姜焼きの作り方 生姜焼きは大好きだよね~♪自分で作れたら最高だよね~♪ こんな簡単なんですよっ! ショウガは生の方が味はでるけどチューブのものでも全然OKです!! USA発!超簡単5分で豚キムチ丼 出典:クックパッド ⇒USA発!超簡単5分で豚キムチ丼 キムチと肉があればできちゃう!!! ガッツリご飯が進んじゃう一品ですね~☆ キャベツた〜ぷり☆とん平焼き 出典:クックパッド ⇒キャベツた〜ぷり☆とん平焼き キャベツがたっぷりとれちゃいます♪ 食物繊維とらなきゃねっ!お酒のつまみにもピッタリです☆ 2. 鶏肉レシピ 鶏肉も大好きな方いっぱいですよね! 特に胸肉は安く買うことができるので節約にもなります♪ 簡単に美味しい鶏肉料理はコレだーー(^O^) 漬けて焼くだけ!鶏ムネ肉の味噌マヨ焼き 出典:クックパッド ⇒漬けて焼くだけ!鶏ムネ肉の味噌マヨ焼き つけておいたら後は焼くだけーーー!! 簡単おいしすぎの一品です(^O^) つけておくことでお肉がとっても柔らかくなります♪ 鶏もも肉の照り焼き 【簡単レシピ】 照り焼きって実は簡単なんですよっ! タレをからめてしみこめばたまらないおいしさなんです(⌒~⌒)…
男子ご飯!簡単10レシピ~男だって自炊できる!鍋&ご飯編(動画付…
もう少しで春ですね。進学、就職で一人暮らしを始める~という方も増える時期です♪ ドキドキ!ワクワク!で心が躍るかもしれませんが困ることもありますね。 それは家事全般! 洗濯だって掃除だってご飯だって何の心配もなく暮らしていたのが 全部自分でやらないとならなくなっちゃうーーー(゚◇゚) 特に毎日のご飯が心配ですよね~。。健康のためにもね。 まぁやらなきゃならなかったらやるしかないですから(笑)できるようになります!! さぁ!男子だって自炊できちゃう簡単レシピをご紹介しちゃいます☆ 1. 鍋 鍋さえあれば簡単にできてしまうのがいいところ~♪ 野菜も肉も魚だって~!!投入するだけでできちゃいます(^O^) しかも汁が残れば朝の雑炊までつくれちゃうから鍋は超オススメですよ☆ 土鍋でほっこり〜白菜と豚バラのチーズ鍋〜 出典:クックパッド ⇒土鍋でほっこり〜白菜と豚バラのチーズ鍋〜 切って交互に重ねて入れるだけですよ~♪ スープも鶏ガラスープの素でOK!! 溶けたチーズが最高の味(*^▽^*) 簡単!安い!うまい!もやしたっぷり鍋。 出典:クックパッド ⇒簡単!安い!うまい!もやしたっぷり鍋。 もやしは安くて最高です~! 食費にたくさんお金をかけていられないもんね☆ 簡単でうまし!! トマト缶で簡単トマト鍋♪ 出典:クックパッド ⇒トマト缶で簡単トマト鍋♪ トマト缶でできちゃうんだよー♪ トマト缶知らないなんて言わないでよっ!スーパーで安く売ってるからね! 後は好きな具材をいれるだけ~☆ トマトにはビタミンBとCがいっぱいだから体に優しい♪ シメはご飯とチーズを入れてイタリアン風にいかが? 豚とキャベツのニンニク塩バター鍋 出典:クックパッド ⇒豚とキャベツのニンニク塩バター鍋 ニンニク塩バターだよ♪これ聞いただけで美味しそうでしょ? スタミナタップリ!!具材なんてなんでもいいのだー! 【ダシがきいてる〜♪我が家のカレー鍋】 出典:クックパッド ⇒【ダシがきいてる〜♪我が家のカレー鍋】 カレー大好きだよね~♪ ウィンナーはおいしいダシがでるから入れるのがオススメ! シメはやっぱりカレーうどんにしちゃお~(ノ≧∇≦) 2. ご飯 ご飯は基本ですね♪ 特に味が染みたご飯はおかずがなくても食べれちゃいますよね~ 炊飯器に材料を入れるだけレシピやご飯にかけるだけのレシピをご紹介! 簡単!鍋キューブで炊き込みご飯を作ってみよう | Cooked Rice 鍋の素ってこの頃たくさん売ってますよね~。…
消費期限が間近!!牛乳消費レシピ11選☆
冷蔵庫をあけてふと気付く・・・ 「あ~!!牛乳の消費期限が今日だった~!!!」 ありませんか? 料理で牛乳を使うって時はあっという間になくなっててわざわざ買ってきたりするのに今日に限って残っちゃってる(゚◇゚) うまくいかないですねぇ~(笑) 無理やり飲むこともイヤだし捨てるなんてもったいない!! そんなときに便利な牛乳消費レシピを知っておきましょう☆ 覚えておけば「もったいない」はなくなりますよ~o(*^▽^*)o~♪ 1. 牛乳を使ったダイエット料理! まず牛乳と合わせるのはスムージーです!! 最近話題のスムージー!!!ここでは簡単に作りたくなっちゃうレシピをご紹介です☆ 朝食にアサイーボウル 出典:クックパッド ⇒朝食にアサイーボウル 牛乳を使って出来る食べごたえ満点のスムージーです!! しかも、このアサイーボウルはダイエット効果もあるのです♪ 作り方も簡単で余ったら冷蔵庫に保管できますよー!! ブルーベリー&バナナのスムージー 出典:クックパッド ⇒ブルーベリー&バナナのスムージー ブルーベリーたっぷりの見た目も綺麗なスムージー バナナと牛乳で、とってもまろやかな仕上がりです。 ダイエット効果もあって美味しい一杯!! 簡単!3層スムージー&ゼリーデザート 出典:クックパッド ⇒簡単!3層スムージー&ゼリーデザート 可愛く美味しく〜!! 寒天ゼリーやスムージーを使っているのでダイエットにオススメのレシピ♪ デザート食べながらでも痩せたい方、必見!!! 2. クリーム系料理に使おう! クリーム系のお料理には欠かせない牛乳♪ でもけっこう面倒なんですよね~。。 電子レンジで簡単!ホワイトソースのレシピ 出典:AllAbout ⇒電子レンジで簡単!ホワイトソースのレシピ ホワイトソースってあると便利♪ でも焦げたりダマになっちゃったり・・・失敗するのイヤ~ってなっちゃいますが 電子レンジでできちゃうなら簡単です♪ これさえ覚えておけばちょっとしたお料理にすぐ使えます!! 牛乳消費!!牡蠣と白菜のクリーム煮☆ 出典:クックパッド ⇒牛乳消費!!牡蠣と白菜のクリーム煮☆ 牡蠣じゃなくてもなんでもOKなのがいいですね♪ 子供も大人も大好きな味です! 牛乳が余ってたらこれに決まり☆ 牛乳消費!緊急グラタン! 出典:クックパッド ⇒牛乳消費!緊急グラタン! グラタンもこんなに簡単にできちゃうんですよ♪ 冷蔵庫に余ってる野菜でも全然大丈夫なのでいろいろアレンジしてみましょう! 3. スープ系お料理に使っちゃおう!…
猫背を解消するとマイナス5歳若く見える?原因と対策6のポイント(…
ついつい気が付くと猫背になっていませんか? 私、実は・・・猫背なんです(涙) 姿勢だけでなくダイエット・病気の心配もある猫背。 これは絶対治したいーーー!! そこで、猫背の原因から解消法までを紹介します。 1.猫背の原因とは 猫背の原因はいろいろと考えられますが、以下のことがあげられます。 猫背の原因 ①運動不足による筋力の低下 ②長時間のデスクワークによる姿勢の悪化 ③スマホやタブレットなどの普及で姿勢が悪くなった などが原因にあげられます。 猫背による悪影響とは ・見た目が悪い(だらしなく見える) ・肩こりや頭痛を引き起こす ・体の新陳代謝が悪くなり痩せなくなる ・内臓が圧迫され病気になることも・・・ などなどたかが猫背と思っていたアナタ。猫背って意外に厄介なんです。 2.猫背は痩せない!? 猫背の人は筋力が弱く、腹筋や背筋が衰えている人も多いです。 ということは代謝が悪くて、普通に歩いたりしても脂肪を燃焼しない歩き方をしてしまうんです。 骨盤周りの筋肉が動かないので下半身や下腹ぽっこりなんて人も多いハズ。 下半身痩せしない人はもしかしたら猫背が原因かもしれません。 正しい歩き方のフォーム 出典:news.livedoor.com ①ひじを90度に曲げて腕を振りながら歩くと猫背にならずに歩けます。 ②歩幅は広め、膝は伸ばしたままかかとから足をつきます。 ③おへそから足を意識しながら腹筋にも力を入れてあるきます。 ④かかとからつま先へ足裏を転がすように歩くとスムーズに体重移動できて効果的です。 これを繰り返しながら歩きます。腕をつけるのが猫背予防のポイントです。 脂肪燃焼しやすい歩き方を心がけましょう。 3.バッグの持ち方にも要注意! バッグの持ち方も猫背になってしまう原因のひとつです。 ダメなバッグの持ち方 出典:moteco-web.jp 片方に重心がかかってしまったり、斜めになってしまったりすると猫背になりやすくなります。 3.猫背矯正のストレッチ・体操 1分でできる猫背解消ストレッチ 整体の先生が教えてくれる1分でできるストレッチです。 肩~背中がのびて、気持ちいいです。 寝るだけの猫背の治し方 寝て伸びるだけです(笑) 簡単ですが、毎日の日課にすると背筋がピンと伸びるのが気持ちよくなってきますよ。 肩甲骨ヨガ ヨガはゆっくりと伸ばす運動が多く、姿勢がよくなる運動も多いので 猫背の方にはオススメです。 4.猫背矯正グッズも活用しましょう。 たくさんの猫背・姿勢矯正グッズが販売されているので、ためしてみるのもオススメです。…
太りたくない人必見!絶品ダイエットスイーツレシピ11選♪
ダイエット中でも食べたいものナンバー1のスイーツ♪ 甘いものってどうしても食べたくなっちゃいますよね。 でも太るのは絶対困る~(T△T) どうにか解決策はないの???同じことを考えている方はたくさんいます! そんな時は自分で作っちゃうのが一番☆ 簡単だけど絶品のダイエットスイーツレシピをご紹介します(^O^) 1. 寒天を使って! 寒天は食物繊維たっぷり!しかも食事などに含まれる糖類が体に吸収されるスピードをゆるーくしてくれるんです♪ 甘いからってダイエットに不向きということではないんですよ! 罪悪感なしで楽しく作って美味しくいただいちゃいましょう(^O^) ダイエット中のおやつ♪豆乳寒天♪♪ 出典:クックパッド ⇒ダイエット中のおやつ♪豆乳寒天♪♪ 豆乳と水と寒天だけでこんなにおいしそう!! きなこがポイントですっ☆ ハチミツもいいですが黒蜜でもおいしそう~o(*^▽^*)o~♪ 超簡単♪レモン寒天 出典:クックパッド ⇒超簡単♪レモン寒天 ヘルシーすぎっ!!!材料も3つだけっ!!簡単ですっ!! ノンシュガーなのでハチミツをかけたりなどいろいろアレンジできますね~♪ ヨーグルトに入れてアロエ風になる食べ方がいい(ノ≧∇≦) 粉寒天で★簡単オレンジゼリー 出典:クックパッド ⇒粉寒天で★簡単オレンジゼリー オレンジジュースの色が超キレイにでて見た目もステキ☆ みかんの缶詰の汁はけっこう甘いのでそれを入れるときは砂糖は控えめにしましょう。 お弁当などにも持っていけるので喜ばれます(^^) ダイエットに!ヘルシー抹茶の寒天プリン 出典:クックパッド ⇒ダイエットに!ヘルシー抹茶の寒天プリン 抹茶味はいつでも大人気ですね~♪ 低脂肪牛乳を使っているのでカロリーも安心☆ プルプルプリンが寒天で楽しめます!! ダイエットに!寒天ココアゼリー☆ 出典:クックパッド ⇒ダイエットに!寒天ココアゼリー☆ ココアでもできちゃう~♪ もう寒天に混ぜれば何でもできちゃいますね(笑) 2. おからを使って! おからは食物繊維がとっても多く低カロリー! 満腹感がかなり感じさせてくれるところが最高の食材です☆ 便秘は解消されるし筋トレをプラスすると代謝アップの近道にもなれちゃうんです。 おからのスイーツはダイエットの強い味方になりますよ~o(*^▽^*)o~♪ 5分で完成♪おからマグカップケーキ 出典:クックパッド ⇒5分で完成♪おからマグカップケーキ 手軽にできちゃうのがなんともうれしい~♪ おからを使ってるなんて誰にもわからないくらい美味しい☆ ダイエット、便秘☻簡単おからクッキー 出典:クックパッド ⇒ダイエット、便秘☻簡単おからクッキー…
口臭で迷惑をかけていませんか!?気づきにくい原因と対策4選(動画…
口臭ってなかなか自分では気づきにくいです。 他人も指摘しにくいです。ということは気づいてないってこともあり得ます。 私は大丈夫!という人も一度自分の口の中見てみませんか? 1.口臭の原因はなに? 口臭は生理的なものと病的なものに分けられます。 ・生理的口臭・・臭いの強いもの(ニンニクやタバコなど)によって臭いが出るのが生理的口臭です。 比較的解消しやすい口臭です。 ・病的口臭・・こちらは口の病気・胃・鼻など病気によって口臭が出てしまっている状態のことです。 特に多いのは口で虫歯や歯周病が原因で口臭がキツくなっているという人が多いです。 口臭をチェックする方法 口臭をチェックする方法は自分でできる方法としては ①舌が白くないかチェック ②コップやビニール袋に息をいれて嗅ぐ ③手を舐めてみて臭いを嗅ぐ という方法があります。 それでも不安だというかたには口臭チェッカーというしょうひんがあります。 口臭チェッカー 出典:tsuruike.co.jp こちらはタニタから販売されている口臭チェッカーです。 息を吹きかけるだけで簡単にチェックできるので持ち運びもできて便利です。 正しい歯磨きの方法 ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ プラックコントロール 出典:amazon.jp 1000円程度と手ごろな価格の電動歯ブラシで、コスパと機能面で人気のある商品です。 乾電池式なので持ち運びも便利でオフィスや外出先でも使えるというのも魅力のひとつです。 舌磨き 出典:amazon.jp 舌が白いのは「舌苔」と言って、唾液の分泌が弱って食べ物のカスなどが残り舌に溜まった状態のことです。 口臭の原因になることがありますので、舌磨きをするのも口臭ケアになります。 ただしやり過ぎには注意です。 2.口臭をやわらげてくれる食材ってある? 口臭は食べ物によって、臭いが変わってきます。 そこで口臭を和らげる効果のある食材を紹介していきたいと思います。 口臭に効果があると言われている食材の特徴 口腔内の殺菌・抗菌をする食べ物が良いといわれています。 口の中をキレイに保つことで口臭はかなり抑えられます。そこで殺菌・抗菌作用のある食材を紹介します。 クレソン 出典:greentimes.co.jp クレソンはミズガラシとも呼ばれ、ピリッとした辛みが特徴の食材です。 殺菌作用があり、食事の最後に食べると口臭を防いでくれると言われています。 サラダや肉料理の付け合わせに出ることが多いので最後に食べると口の中をすっきりとさせてくれます。 シナモン シナモンも香辛料としてよくお料理に使われていますが、口臭予防にもとてもいいんです。 シナモンには抗菌作用があり、口の中のバクテリアを減らしてくれます。 ただ、シナモンには好みもありますので薄めのマウスウオッシュなどを手作りするのもいいかもしれません。 梅干し 梅干しには唾液を出す効果があり、唾液がたくさん出ると口臭が和らぎます。 梅干しを思い出しただけでもツーンと唾液がでてきますよね。あれが口臭予防には抜群なんです。 3.即効性を求める方にはコレ! 今日大事な会議が・・・人と話すのに口臭が気になるという方には…
豆腐!しらたき!大根で!ダイエットに最適な10レシピ☆
痩せたい~って毎日思っているけれど 食べたい~って毎日思ってる私。。。。(笑) だってお腹すくんだもん!!!ガマンって本当に大変です。 じゃあガマンしなくてもいい食べ物を考えたら・・・ 豆腐!しらたき!大根が思い浮かびました!!! 安く手に入る食材で最高なダイエットレシピを集めてみますよ(^O^) 1. 豆腐を使って! 豆腐はダイエットの味方ですよね。 イソフラボンもいっぱいで女子力もアップさせてくれます! 安心して食べちゃいましょう(⌒~⌒) あと一品!お助け☆たまご豆腐 出典:クックパッド ⇒あと一品!お助け☆たまご豆腐 うわぁ~!簡単っ☆ しかも美味しそうですね~(ノ≧∇≦) なんか食べたいなって思ったときにすぐできちゃいます! あと1品の時にも超便利♪豆乳は冷蔵庫に常備したほうがいいですね♪ ダイエットに☆ヘルシー!豆腐のお好み焼き 出典:クックパッド ⇒ダイエットに☆ヘルシー!豆腐のお好み焼き ダイエットなのにお好み焼きが食べれちゃう~ヾ(≧▽≦)ノ これはたまらんっですね! 家にある材料で簡単にできちゃうのも最高なのです☆ 簡単!豆腐納豆グラタン!ダイエット妊娠中 出典:クックパッド ⇒簡単!豆腐納豆グラタン!ダイエット妊娠中 グラタンも豆腐と納豆でできるなら安心して食べることができますね~!! しかもこんなに簡単っ(^O^) 玉ねぎをやオクラを入れたりとアレンジを楽しむのもオススメです☆ 夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け 出典:クックパッド ⇒夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け 思いつきもしなかった豆腐茶漬け!! お茶漬けの素ってご飯にかけるかチャーハンの時に入れちゃうとかしかしたことなかったけれど こんなヘルシーに食べることができるんです!! ダイエット中には超お助けマンになってくれるでしょう( ̄∀ ̄*) 2. しらたきを使って! しらたきもダイエットにはオススメの食材ですね。 しかも血液サラサラ効果も期待できちゃうんです~(*^▽^*) においが苦手という方もいるのでその場合はしっかり茹でることで気にならなくなりますよ♪ 簡単!卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ 出典:クックパッド ⇒簡単!卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ こちらも超簡単レシピ♪ アレンジ次第ではいろいろ変化も楽しめますね~☆ デトックス効果も期待できるなら食べるしかないですっ!! 簡単★白滝と春雨でダイエット中でも麺類♡ 出典:クックパッド ⇒簡単★白滝と春雨でダイエット中でも麺類♡ 具はなんでもいいのが嬉しい~♪ 冷蔵庫の整理をしたい時にもいいですね。 キムチ味は満足感がたっぷり得られるし発汗作用もあるからダイエットには最高なのです☆…
ほうれい線は若々しい印象を与える!ほうれい線の解消法5選(動画付…
ほうれい線、まだまだ若いから大丈夫と思っていませんか? 早い人は30代前半からほうれい線が気になる~って人知ってます。 ほうれい線はケアすれば薄くなり目立たなくなります。 出典:skincare-univ.com そんなほうれい線のケアの方法を集めてみました。 1.ほうれい線のできる原因と解消マッサージ ほうれい線のできる原因は肌のたるみです。年齢があがるにつれて皮膚がたるんできます。 それを食い止めるためにはやはりマッサージです。 次は効果的なマッサージを紹介していきたいと思います。 舌回しエクササイズ 頬の内側から舌でアイロンをかけるように回します。左右3回ずつです。 最初は舌が疲れたキツく感じたりしますがだんだんと慣れてきます。 1分でほうれい線を消すマッサージ 口の中に指を入れてマッサージしたり、頬をふくらませたりするマッサージ法です。 1分でできるというのはお手軽でいいですね。 2.ほうれい線ケアグッズを紹介します ほうれい線エキスパンダー 出典:amazon.jp リフトアップと小顔効果でほうれい線をケアしてくれるエキスパンダー。 ほうれい線以外の顔悩みにも効いてくれるので美意識の高い人に人気です。 若い人から年配の方まで幅広い人気がある商品で売り切れのお店もあるほどなんですよ。 パタカラプレミアム 出典:patakara.com パタラカプレミアムとは、口の周りの筋肉を刺激して表情筋を動かしほうれい線を目立たなくするといった器具です。 テレビや雑誌などでも取り上げられ、芸能人にも愛用者が多いことでしられています。 3.身近にあるものでほうれい線ケア 自宅にあるものを有効利用してもほうれい線ケアはできます。 その例を紹介していきます。 ペットボトルでほうれい線ケア 身近にあるペットボトルを使ってほうれい線ケアすることができます。 ペットボトルをくわえて息を吸ったり吐いたりすることでくちの周りの筋肉が鍛えられます。 割りばしでほうれい線ケア 出典:wol.nikkeibp.co.jp 上の写真のように、割りばしや鉛筆をくわえることでも 口の周りの筋肉は鍛えられ、ほうれい線ケアに効果があります。 4.ほうれい線ケアで話題のゼラチンふりかけってなに? ゼラチンふりかけって聞いたことありますか? ふりかけるだけで若返るってとても魅力的ですが、どんなふりかけなんでしょうか。 ゼラチンふりかけ 出典:trendy.nikkeibp.co.jp 粉ゼラチンに塩やゴマ、コンブなどふりかけの味となる調味料を混ぜて作るふりかけのこと。 アンチエイジングに効果があると話題なんです。 肌に関していえば、「ハリがでてツヤがでる」という声が多いです。 肌にハリがでればほうれい線も目立ちにくくなりますし、健康にも良いと話題です。 自宅でも簡単に作れるので挑戦してみるのもいいと思います。 ほうれい線のまとめ…
美バストを短期間で作る4つのポイント~バストアップする方法~(動…
バストキープできていますか? 年齢とともに小さくなったり、垂れてきたりというバストの問題が出てきている人も多いのではないでしょうか? そこで、小さい人は少しでも大きく、大きい人は垂れないようにする美バストの方法を紹介します。 1.マッサージや体操でバストアップ バストアップエクササイズ 大胸筋を鍛えてバストアップする方法です。 おっぱい体操 おっぱい体操って知ってますか? 胸筋からはがすおっぱいはずしと血液循環をよくしてきれいな形にするおっぱいゆらしを併せたものです。 これは胸が大きくて形が悪い人や小さい人どちらにも効果があります。 リンパマッサージ リンパの流れを良くしてバストが小さい人は大きく、大きい人は形よくしてくれるマッサージです。 アンダーバストを細くする肩甲骨ストレッチ 出典:bustup-wishinfo.com ①フェイスタオルを用意して両端を持ち、ピンと張って息を吸いながら頭の上で伸ばします。 ②タオルをピンと張ったまま息を吐きながらゆっくり肩まで下ろします。 毎日10セット、ゆっくり繰り返すことでアンダーバストが細くなってきますよぉ。 2.下着でバストアップ 合わない下着を付けていると胸がつぶれてしまったり、形が悪くなったりします。 下着を上手に使うことで上向きのキレイなバストを手に入れることができます。 正しい下着の付け方を覚えよう! もう知っている方も多いと思いますが、脇の肉も胸です(笑) 集めて集めて胸にしてしまいましょう。 きちんとした方法を知ることでかなりバストアップします。 出典:wacoal.jp 脇肉キャッチャー 楽天人気NO.1のブラジャー、『脇肉キャッチャー』 出典:rakuten.ne.jp/gold/iloveheaven こちらの良いところはフィッティングサービスがあり、購入して自宅でつけてみてサイズが合わない・思ったよりバストアップしないなど不満があれば返品交換が無料で出来るという点です。 インターネットで下着を購入するのは不安もありますが、このようなサービスがあれば実店舗で購入するのとかわりませんね。 3.食べ物でバストアップ 食べ物もバストアップに大きく関係します。 ○○を食べて胸が大きくなった~~と聞くことありませんか? どんな食べ物がバストアップには効果的なんでしょうか。 キャベツ キャベツに含まれるボロンという成分が女性ホルモンのエストロゲンの働きを促してくれます。 蒸したりするとかなり量が減るので食べやすくなりますが、ボロンは熱に弱いのでできれば生で食べたほうが効果がアップします。 豆乳 出典:suruga2525.com 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれている豆乳。 シチューやホットケーキなど手軽に摂りいれられるし健康にもよいのでオススメです。 バストアップのまとめ バストはマッサージ、下着の選び方でバストアップ・形を整えることができます。 年齢が上がるとどうしても重力には逆らえなくなってきます。 マッサージや下着の力を借りて重力で下がってしまうのを食い止めましょう!