あともう一品が欲しい時の簡単時短12レシピ♪
今日はお肉にしよ~っとと考えて料理して・・・ 出来上がったのはいいけれど。 食卓に並べてみるとなぁんかちょっとさみしい感じ(ノ_-。) メインとお味噌汁とご飯。 これでも十分なんですけど見た目がねぇ。 たいしたものじゃなくてももう一品あると見栄えがよいものです。 食べる人たちも「お~♪いっぱいあるなぁ」って思いますよね。 でも出来上がったのにまた作るのは面倒~Σ( ̄ε ̄;|||・・・ じゃあこのレシピを見てすぐ作っちゃってください~☆ あともう一品欲しい時に簡単にできちゃうレシピを集めました♪ 1. 卵で作っちゃおう! 節約で美味しい♪半月卵のトロミあん♡ 出典:クックパッド ⇒節約で美味しい♪半月卵のトロミあん♡ この作り方は新しい~♪ 目玉焼きなのに包んじゃう!!! 楽しいレシピです☆卵だけだからパパッとできちゃうね☆ レンジで簡単!豆腐入りふんわりだし卵 出典:クックパッド ⇒レンジで簡単!豆腐入りふんわりだし卵 電子レンジでできちゃうからメインを作っているときにチャチャっとできちゃう! 色もキレイで食卓があ軽くなりますね~(^^) 簡単!レンジで二分☆一人たまご丼♪ 出典:クックパッド ⇒簡単!レンジで二分☆一人たまご丼♪ ご飯にかけなくてもそのまま小鉢にいれたらとってもキレイな一品になりますね♪ ショウガも合う~(^^) ふわふわ☆とうふたまご 出典:クックパッド ⇒ふわふわ☆とうふたまご 冷奴もいいけどいつま同じじゃね~。 お豆腐もこんなにフワフワで食べれるなら人気の一品になるかも♪ 簡単♪あと一品★人参とフワフワ卵のナムル 出典:クックパッド ⇒簡単♪あと一品★人参とフワフワ卵のナムル 人参って意外に食べたくても食べられないけど卵のフワフワがおいしすぎていっぱい食べたくなっちゃいます~♪ ニンニクとゴマで元気になれちゃう一品! チーズとたまごのココット☆朝の一品に☆ 出典:クックパッド ⇒チーズとたまごのココット☆朝の一品に☆ チーズと卵は抜群においしいに決まってますよね~♪ 簡単だしキレイだし子供も大喜びですね☆ 2. 野菜で作っちゃおう! 簡単ローフード!なすのめんつゆ漬け 出典:クックパッド ⇒簡単ローフード!なすのめんつゆ漬け めんつゆに漬けただけなのにこのうまさ!! 簡単だけどしっかり主張してくれる堂々一品です☆ 梅味噌さっぱり✿大根サラダ 出典:クックパッド ⇒梅味噌さっぱり✿大根サラダ 梅と味噌が合わさるとこんなに美味しくなるなんて~(^^)…
夏までに痩せる!面倒じゃない食欲減らせる簡単スープ10レシピ♪
この頃思うこと・・・・ なんか前より痩せない!!!! っていうか、なんだこの腹???( ̄△ ̄;) 若いころは飲みすぎた次の日は2キロくらい落ちてたりしてたのに今じゃ飲みすぎたらその飲みすぎた分だけ太ってる! 歳をとればとるほど痩せにくい体になっていくとは本当ですね。。。 食べる量だって増えてもいないのにどんどん体重は増える~。 ってことは量を減らさないとならないわけだけど・・・なかなかできない(T△T) そんな同じ悩みを持っている方のために 食事の量をムリなく減らせる燃焼系スープのレシピを集めてみました。 面倒じゃない楽々レシピで夏までに痩せちゃいましょう(*^▽^*) 1. トマト系スープ マル秘レシピ ダイエットスープ 出典:クックパッド ⇒マル秘レシピ ダイエットスープ 7日間のダイエットスケジュールも記載されてますが、とりあえずスープをとることによって他のものをいつもより食べないように心がけてみようって感じからはどうでしょう? 最初から無理は禁物!! 簡単♪まっかなダイエットスープ 出典:クックパッド ⇒簡単♪まっかなダイエットスープ チリペッパーが体の中からホッティーにしてくれます~!! 燃焼させて代謝アップはダイエットには大切です!! 野菜もいっぱいで便秘にも効きます(*^▽^*) かつお節・和風だし系 ダイエットスープ 出典:クックパッド ⇒ダイエットスープ なんと!熱湯を注ぐだけで出来上がりなんです!! 食欲を抑えるためのスープとはもう私たちが求めているものですね(ノ≧∇≦) ご飯の前にこれを飲む!いいかも~♪ 純とろ 貝割れと揚げのみぞれスープ 出典:フジッコ ⇒純とろ 貝割れと揚げのみぞれスープ 大根おろしがいい~♪ とろろもトロッとして美味しそうなのです☆ ほっこり食欲も忘れそう~( ̄∀ ̄*) 3. 鶏ガラ系 ダイエットにも♪簡単あっさり春雨スープ♪ 出典:クックパッド ⇒ダイエットにも♪簡単あっさり春雨スープ♪ この作り方さえ覚えておけばアレンジしていろいろな味を楽しめますね♪ 春雨スープはダイエットのお助けアイテム☆ 純とろ しいたけと豆腐のかき玉(中華風)スープ 出典:フジッコ ⇒純とろ しいたけと豆腐のかき玉(中華風)スープ 純とろのスープレシピで堂々1位のスープ♪ 豆腐としいたけでダイエット効果も抜群です☆ 家族での健康スープとしてもオススメ☆ ブロッコリーと豆腐のスープの作り方 出典:じぶんで作る!スープのレシピまとめ ⇒ブロッコリーと豆腐のスープの作り方 ブロッコリーのグリーンがとってもキレイですね♪…
バレンタインにおススメ♪キュートなチョコレートレシピ12選!
毎年どうしようかな~って考えるバレンタイン♪ 片思いの人はもちろん、お友達同士だって、結婚してたってみんな同じですよね~。 当然好きな人にあげるチョコは特別なものにしたいし 会社の同僚や上司にあげる義理チョコもなんか用意しないとならない~(ノ_-。) 女子は大変です(笑) 女の子のママは友達同士で交換する友チョコ作りも悩みますよね~。 数も多いから大量生産しつつのなるべく安く可愛く作りたい! それぞれのバレンタインにピッタリのチョコレートレシピをご紹介します☆ 1. 親子で作っちゃおう♪ 生チョコdeマシュマロ棒キャンディー風 出典:クックパッド ⇒生チョコdeマシュマロ棒キャンディー風 簡単で可愛い~☆ ママとお子様で一緒に作れちゃいますね♪ 可愛くデコって友チョコにも(^O^) かんたんデコトリュフ 出典:meiji ⇒かんたんデコトリュフ ビスケットをガンガンつぶして~!! 子供も喜ぶチョコレート作りですヾ(≧▽≦)ノ 激しく壊した後はやさしーく丸めて作りましょ♪ 本格!生チョコ 出典:クックパッド ⇒本格!生チョコ 簡単な材料なのに本格的な味~♪ 高学年のお子様にはリッチな感じでいいかも(*^▽^*) ☆簡単可愛い♪ポテチチョコクランチVD☆ 出典:クックパッド ⇒☆簡単可愛い♪ポテチチョコクランチVD☆ ポテトチップチョコ♪塩味とチョコって合うんですよね~! ってか自分で作れちゃうんですよっ☆ ギザギザのポテチ買ってこよう~(ノ≧∇≦) 2. 大量生産にオススメ!! 超簡単!クランチチョコ 出典:クックパッド ⇒超簡単!クランチチョコ コーンフレークでできちゃうから安いし簡単!!! いっぱい作っても安心価格ですヾ(≧▽≦)ノ 作っている間につまみ食いしすぎないでね♪ 簡単 材料3つでざくざくチョコバー。 出典:クックパッド ⇒簡単 材料3つでざくざくチョコバー。 ざっくざくのおいしいチョコバーができちゃいます☆ グラノーラなくたっていいくらいですよぉ(^O^) クッキングシートの上に並べて平らにすれば出来上がり! 大量に作れちゃいます♪ 3. 本命チョコ ゴディバを超えた!?私のトリュフ♡ 出典:クックパッド ⇒ゴディバを超えた!?私のトリュフ♡…
急なお客様でも安心♪豪華に見えるおもてなしレシピ10選!
突然のお客様!!! 困りますよねぇ~(笑) お茶くらい出すだけでいいならいいんですけど話が長くなるとそうはいかない! おいおいおい~。。なんか作んなきゃなんないのぉ??? ドキドキドキ・・・o(T◇T)o こんな気持ちになるくらいなら~! 楽々にできちゃうおもてなし料理を作っちゃえばいいんです☆ お客様に出すお料理はちょっと豪華に見せたいもの♪ あまり料理が得意でない人でも大丈夫な豪華に見える簡単おもてなしレシピをご紹介! 1. 10分以内で作れちゃう! お客様がちょっとご飯も食べていく~とわかったらまずはササッと出したいもの。 10分以内で作れるレシピで料理上手な奥様になれちゃいます( ̄∇ ̄) 牛肉ロール 出典:キレイスタイル ⇒牛肉ロール 巻いて焼くだけでとってもオシャレですよね♪ ピクルスってこういうときに使えるんですよ~(^O^) マスタードとの相性抜群☆ 10分!きのことズッキーニのバター醤油 出典:クックパッド ⇒10分!きのことズッキーニのバター醤油 きのこだけでも美味しいけれどお客様に出すならやはり彩も大切! 添えられたトマトがとっても映えますね~♪ 茹で卵なども添えてもいいかも(*^▽^*) 10分★ペンネと魚介のソテー 出典:クックパッド ⇒10分★ペンネと魚介のソテー 魚介で超豪華~☆でもシーフードミックスで全然OK!! このダシがペンネにからんで超おいしぃ~(ノ≧∇≦) 早ゆでできちゃうペンネだからあっという間にできちゃいますよ♪ ワインが飲みたくなるぅ~! ブロッコリーのごまあえ 出典:キレイスタイル ⇒ブロッコリーのごまあえ ブロッコリーはついつい付け合わせと思いがちだけれど こんな素敵な一品にもなるんです~☆ しかもあえるだけですよん(^^) まずはお酒と一緒にそっと添えてもっていくとデキる妻に見えるかも♪ 2. パパッと作って後はおまかせレシピ 先にジャジャジャーっと準備したらあとは家電におまかせよー!! その間にまた別の一品が作れちゃいますからねぇ♪ 出来上がるのを待つだけだから簡単です~☆ 超簡単、炊飯器で作る、スペイン風オムレツ 出典:クックパッド ⇒超簡単、炊飯器で作る、スペイン風オムレツ 炊飯器でオムレツ~♪フワフワですっ! どーんと大皿で出して飾り付けをしたらビックリされるかも~♪ レンジで超簡単!なすPIZZA 出典:クックパッド ⇒レンジで超簡単!なすPIZZA じゅわーっと美味しい一品☆ お子さんも一緒に遊びに来ていたら超喜ばれますね♪…
オリーブオイルは何でも使える!飲む・食す・洗う・塗る6つの活用法
オリーブオイルって本当に万能ですね。 料理だけかと思っていたら美容にも使えるなんで。 数年前からブームのオリーブオイルですが、もう一度使い方をマスターするべく いろいろな使い方を調べてみました。 1.オリーブオイルの選び方 出典:amazon.jp オリーブオイルもいろいろな種類があり、値段も数百円で購入できるものから何千円もするものまであります。 どれを選んだらいいのか迷いますよね。 基本は『エクストラヴァージンオリーブオイル』を選ぶことです。 エクストラオリーブオイルであれば食用も美容用も使えますが、 できたら食用のものとスキンケア用のものを使い分けをするのもいいのかなと思います。 2.オリーブオイルを飲む! 出典:beautygarage.jp オリーブオイルを飲むと便秘解消・ダイエット・アンチエイジングに効果があると言われています。 飲み方としては1日大さじ1杯程度です。食事の1時間以上前に飲むのがオススメです。 そのまま飲んでもいいのですが、飲みにくいという人もいると思うのでドレッシングにして食事と一緒にとるという方法もあります。 血糖値や血圧を下げるという効果もあるので、健康にも良さそうです。 3.オリーブオイルを食す! 出典:dhc.co.jp 料理に使えるのはもちろんなんですが「食べるオリーブオイル」って知ってますか? 食べるラー油なんかも流行りましたがそのような感じのもので、具入りのオリーブオイルでパスタにあえたり、お豆腐にかけたりと料理のワンポイントとして使える商品なんです。 手作りもできますし、いろいろなメーカーから販売されていますので食べ比べてみるのもいいかも。 レシピの幅も広がりそうですね♪ 4.オリーブオイルで洗う! 出典:chanbara.biz オリーブオイルはクレンジングに使ったり、角栓ケアに使ったりすることができます。 普通のクレンジングオイルと同じ要領でクルクルするだけなんですが、オリーブオイルを使うと毛穴の奥の汚れまでとれオレイン酸の効果で保湿効果があります。 鼻の角栓にはオリーブオイルをクルクルと塗りしばらく置いてから流すだけでポロポロとれちゃいますよ。 5.オリーブオイルを塗る! オリーブオイルはクレンジングとして使うだけでなく、ボディオイルとして塗ることもできます。 出典:ashiyase.caiteki.info 顔に使う 化粧水のあとに少量を伸ばすと皮脂不足も解消され、新陳代謝も促してくれるので肌のターンオーバーを正常にしてくれる効果があります。 肌にハリも出てふっくら感が出ます。 頭皮に使う 乾いた髪に適量のオリーブオイルを塗ってオイルを溶かすイメージで指でマッサージします。 マッサージをしたら蒸しタオルで巻くとさらに効果アップ。そのあと髪全体をぬらして流しシャンプーをするだけです。 頭皮の乾燥予防とハリツヤのある髪になります。 オリーブオイルのまとめ オリーブオイルはいろいろな使い方ができるんですね。 料理に使っているだけでは余ってしまいがちなオリーブオイルも 体に使ったりすれば消費も早くできますよね。 合言葉は『エクストラヴァージンオリーブオイル』ですよ♪
買い忘れても大丈夫!美味しすぎるタレ・ドレッシング13レシピ☆
ドレッシングやタレって大事ですよね♪ サラダでも鍋でも焼肉でもタレがおいしくないとみーんなガッカリしちゃいます。 スーパーでもいろんな味やタイプがあって選ぶのも楽しいですしね~(^O^) ただ・・・買い忘れるときってありませんか? もうその時はがーんΣ(T□T)ですよね~。。 わざわざ買いに行くのも面倒だし・・ 自分で作ればいいのはわかっているけれど市販品のようにおいしくできない・・・ でも大丈夫!!美味しく簡単にできちゃうレシピがあるんです♪ ドレッシングやタレって意外に高いですし、これからは自分で手作りしちゃいましょ! 1. ドレッシング アレンジ自在!!オリーブオイルで和風ドレッシング レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒アレンジ自在!!オリーブオイルで和風ドレッシング レシピ・作り方 家にあるものでパパッと作れちゃう定番味♪ わさびを入れたアレンジも美味しそうですね☆ *みそレモン✰ノンオイルドレッシング* 出典:クックパッド ⇒*みそレモン✰ノンオイルドレッシング* みそのドレッシングってなかなかないですよね! こんな簡単にこく甘~なドレッシングができるならやるしかない!! うま塩ドレッシング! 出典:クックパッド ⇒うま塩ドレッシング! うま塩!!これって美味しいですよね♪ 自分で作れちゃうなんて(^O^) ニンニクが面倒な時はチューブで代用もできるよ☆ おうちで☆びっくりドンキーサラダ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒おうちで☆びっくりドンキーサラダ レシピ・作り方 びっくりドンキーのサラダ(^^) 美味しいんですよねぇぇ!!! ホントあの味がなかなか出せないと思ったら すりごまと砂糖と醤油がポイントなんですね♪ 今日のサラダはドンキーのサラダで決まり!! §簡単・ノンオイル万能ドレッシング§ 出典:クックパッド ⇒§簡単・ノンオイル万能ドレッシング§ 玉ねぎのすりおろしが超うまっ! ノンオイルだし玉ねぎの血液サラサラ効果もある健康ドレッシングですね♪ 混ぜるだけだもーん!作り置きしとこ(⌒~⌒) 材料2つで簡単ノンオイル胡麻ドレッシング 出典:クックパッド ⇒材料2つで簡単ノンオイル胡麻ドレッシング めんつゆ!? これはオドロキーー!! ゴマがタップリですっごい健康ドレッシングです☆ 2. 焼肉のタレ 簡単手作り♪…
今日からできるお風呂美容法でつるすべ肌になる6つのポイント
お風呂、ゆっくり入れていますか? 私は子どもができてから全然です。 リラックスどころかお疲れタイムかもしれません。 そんなんじゃもったいなーーーい!!ですよね。 子どもも一人で入れるようになったことだし、ゆったりバスタイムを実践するためにいろいろなお風呂美容法を紹介していきます。 1.入浴前の準備編 ホットドリンクなどで水分補給 お風呂に入る前には水分をとりましょう。 しょうが入りのホットドリンクなんかオススメです。 お風呂に入ってからの汗のかき方が全然かわりますよ。 ドライブラッシングをしよう 出典:beautist.cosme.net 入浴前に2~5分乾いたブラシで全身をブラッシングする美容法です。 ミランダーカーがやっていることでも有名で、デトックスやセルライト除去、冷えやむくみに効果があると言われています。 血流とリンパの流れがよくなり新陳代謝が活発になります。 体もブラシも必ず乾いた状態で行うこと・心臓に遠い場所からかけていくことがポイントです。 ブラッシング後に湯船につかるかシャワーを浴びましょう。 2.入浴中にできる美容法 出典:mery.jp 高温半身浴をやってみよう 湯船に腰までつかれるぐらいに浅く湯をはり、42℃ぐらいのお湯に入ります。 3分ほど浸かり、白湯を飲みます。(汗を出しやすくするため) じんわり温まってきたら、胸下ぐらいまでお湯を足します。 長めにつかるのでお湯の温度は39~40℃ぐらいで。だんだんと汗が出始めます。 この後、体を洗ったり髪を洗ったりしても大丈夫です。 そして次は半身浴をします。30分程度できたら理想です。 3.半身浴中って何をする? 半身浴中って何をすると時間がつぶれるの?? そんなに長く入れないーって人も多いのでどんなことをすると時間があっという間にたつのかな?と調べてみました。 半身浴中にすること 出典:item.rakuten.co.jp 1.読書 2.マッサージ 3.スマホ 4.音楽をきく 5.ボーッとする が多かったです。 読書も今はスタンドやカバーなどもあり読みやすいし、タブレットやスマホを持ち込むこともできるのでゆっくりと半身浴することが可能です。 4.パックもおすすめ 半身浴中にパックもしてしまうのはかなりオススメです。 毛穴も開いているので浸透力もよく、成分がグングン入っていってくれます。 アミノモイストぷるぷるしっとり肌マスク 出典:cosme.net 敏感肌・乾燥肌の人向けの低刺激性のパックです。2月にリニューアルして発売予定。 キメ・つや・ハリのある肌にしてくれます。 黒真珠マスク 出典:cosme.net 植物や果物からとった天然保湿成分を配合し、うるおい重視の保湿パックです。 透明感のある、ツヤツヤ肌を実現。ノンアルコールで鉱物油や色素なども使用しておらず肌に優しい商品です。 5.入浴後は水分をとってストレッチしよう 入浴後は体に水分を入れてあげましょう。 冷たい飲み物は体温を下げてしまうので白湯などの常温のものか温かいものがオススメです。 簡単にストレッチをすると温かくなっているカラダがほぐれて寝つきもよくなります。…
芸能人に学ぶモテ顔はコレ!アナタもモテ顔になれる5つの方法(動画…
モテ顔になりたい人~~ってみんなそうですよね。 でもそもそもモテ顔ってなんだ?好みだって人それぞれだし。。。 と考えた結果、4種類のパターンがあるのではないかと私、思いました。 そこで芸能人に学ぶモテ顔4パターンを徹底検証しちゃいます。 出典:entame-jouhoukyoku.blog.so-net.ne.jp 1.北川景子風猫顔メイク 北川景子さんや柴咲コウさんのように正統派美人の猫顔メイクを紹介します。 誰が見ても美人さんだなーと思う方々ですが、メイクで少しでも近づけることができるのではということでポイントを見つけました。 ズバリ「目力」です!! アイメイクにポイントを置いて目力のある顔に仕上げることがメイクのポイントです。 目頭もアイラインをきちんと書き、目尻は少し跳ねるように書くのがポイントです。 ネコ目×赤リップ 猫顔メイクは男女問わず人気のあるメイクなので挑戦してみたいところです。 2.綾瀬はるか風優しい顔メイク 芸能界の美肌No.1とも言われている綾瀬はるかさん。 そのメイクのポイントはふんわりとした雰囲気を生かす優しい顔メイクです。 ポイントはやはり目なのですが「たれ目風」に仕上げるところです。 眉・目・唇とポイントになるところを丸く仕上げることで綾瀬はるかさん風優しい顔メイクの出来上がりです。 目元を優しく見せるたれ目メイク ほんわりとした雰囲気になる優しい顔メイクは男子受けも良さそうです。 3.宮崎あおい風すっぴん顔メイク 女子人気が特に高い宮﨑あおいさん。透き通るような肌とあまりメイクしていないようなすっぴん感がいい感じですよね。 真似したいけどすっぴん風って意外と難しいと思いませんか?すっぴんに近いほうがベースメイクをしっかりしないといけないんです。 ベースメイクを重点的にして、でも厚塗りにならないようにということとピンクチークでかわいらしさを出すといいです。 アイメイクはベージュ中心で、あまり色が出ないようにするのがポイントです。 すっぴんメイク とっても若くかわいらしい感じに仕上がりますね。 4.石原さとみ風くちびるプルッメイク 最近男子人気が著しい石原さとみさんですが、なんと言ってもあの色気を感じる唇ですよね。 ちょっとぽってりした唇にツヤツヤのリップが相まってなんともかわいい。 アイメイクはピンクベージュ系、そしてポイントの唇はピンク系で口紅とグロスを輪郭よりちょっとオーバー目に書くのがポイント。 動画では唇の内側だけにグロスをつけるという裏技も登場しています。 石原さとみさん風メイクhowto 男子を惑わすモテ顔になること間違いナシ!? モテ顔メイクのまとめ 人気の芸能人4人のメイクをまとめてみました。 ちょっと普段の自分とは違うメイクで、モテモテになっちゃいましょう。 友達からも「そのメイクどうやったの~?」なんて聞かれちゃうかもしれません。
8時間ダイエットを成功させたら本当に痩せる!?4つの秘訣
今回は1カ月でー4kgも夢じゃない!?という「8時間ダイエット」を紹介します。 簡単に説明すると8時間の間だけ食べ物を食べてもいいという方法です。 これだけじゃよくわかんないなぁ・・・という人のために8時間ダイエットをもっと詳しく教えちゃいます♪ 1.8時間ダイエットのやり方 基本的には1日8時間以内に食事を終わらせることです。 (例えば9時に最初に食べた場合17時から翌朝9時までは水分のみ) 水分は基本何をとってもいいのですが、糖分少な目のものがオススメです。 水は飲んでもいいのですが、飲み過ぎは体を冷やしてしまうので 白湯にしたり常温の水を飲むようにするのが良いです。 アルコールは食事と同じ扱いで8時間以内にすませるようにしましょう。 1日のうち16時間を断食している状態になっているので、暴飲暴食をしなければ痩せます。 2.8時間ダイエットのポイント 時間とカロリー 毎日の食事時間をあらかじめ決めましょう。 9~17時とか11時~19時と決め、多少のズレはあっても毎日の時間が大幅に変わらないようにしたほうが断食時間が同じになるので効果的です。 8時間、何を食べても大丈夫ですがやはり食べ過ぎると効果半減です。 カロリー計算をしつつ、適正量を守りましょう。 8種類の食べ物の中の2種類は必ず摂りいれよう 出典:appmax.jp 8時間ダイエットを行うときに食べてほしい食材が8種類あります。 8時間ダイエット中に食べたい食材 1.卵と脂身の少ない肉 2、乳製品 3.ナッツ 4. 豆類 5.ベリー 6.色の明るい果物(りんご・オレンジ など) 7.穀物(玄米・全粒粉パンなど) 8.緑の葉野菜 この中の2種類は1日の食事の中に摂りいれるようにしましょう。 1日8分間の運動をする 1日に8分間の軽い有酸素運動をします。 食事制限をしているので、脂肪燃焼能力が高くなっているので長時間の運動は必要なく短時間でも効果を発揮してくれます。 グリーンスムージーに置き換える グリーンスムージーに食事を置き換えることで健康的にダイエットができます。 それは、普通の食事に比べカロリーが低く栄養素が多いからです 中でも、オススメなグリーンスムージーは「ナチュラルヘルシースタンダード」 ナチュラルヘルシースタンダードは、便秘改善効果や美肌効果が期待できますのでダイエットしながら綺麗になれるグリーンスムージーです ナチュラルヘルシースタンダードについては、私自身が体験した内容を記事で書きました!! 詳しくは、ナチュラルヘルシースタンダードの体験談記事をご覧ください 3.お腹がすいたときの気分転換法 読書や音楽を聴く 食べ物のこと以外に集中できることを見つけておくと、おなかすいたーーばかり考えないので良いです。 テレビは食べ物が良く出てくるのであまりよくありません。 散歩やちょっとしたストレッチ カラダを動かすと、食欲が減退しておなかがすいたことを忘れることができます。 運動もダイエットには必須ですので、負担のない程度に体を動かすのもオススメです。 水分をとってみる 出典:googirl.jp どうしてもガマンできないーという人は水分をとってみましょう。 温かいハーブティや砂糖の入っていない紅茶などゆっくり飲むとお腹が満たされて満足感を味わえます。…
ちくわってスゴイ!!安いのにここまで変身する11レシピ☆
ちくわ♪ 皆さんは好きですか? けっこう安く売ったりしてるから買ったりするけれど・・・ なんかあんまり使い道がないような?なんて思ってはいないでしょうか? 思いつくといえば真ん中にキュウリ入れたりチーズ入れたり(^O^) でもでもでも!!!ちくわって実はスゴインデスよっ!! えーー??これちくわなの!?と驚いちゃうレシピがいっぱいなんです~☆ 簡単でとっても美味しいレシピを集めてみました! 1. ちくわにプラスするだけで♪ ちくわのカリカリパン粉焼き 出典:クックパッド ⇒ちくわのカリカリパン粉焼き パン粉をつけて焼いただけなのにこんなに変身っ ちくわだとは思いませんよね~ サクサクでとっても美味です(^O^) サクサクちくわ♥ 出典:クックパッド ⇒サクサクちくわ♥ 真ん中にマヨネーズ♪パン粉をふりかける~☆ かわいいおつまみ☆ こんなにサクサクなのは驚いちゃいますよ(^O^) 簡単安い!ちくわポテトのとろ~りチーズのせ レシピ・作り方 出典:楽天レシピ ⇒簡単安い!ちくわポテトのとろ~りチーズのせ レシピ・作り方 マッシュポテトととろけるチーズが合う~♪ 即席おつまみにも最高ですよ☆ ♡ウマウマちくわ♡⑤ 出典:クックパッド ⇒♡ウマウマちくわ♡⑤ ちくわなんだけどこのタレが超合います!! チーズをとろけさせたらたまらない~(ノ≧∇≦) 多めに作ることオススメです♪ ちくわのきんぴら 出典:E・レシピ ⇒ちくわのきんぴら きんぴらってあまり好きじゃないって人多いですよね~♪ でもこのちくわのきんぴらだとちくわの味がしっかりでていて超おいしぃ~☆ 子供も喜んで食べてくれますよ! お弁当のすき間を埋めるのにも役立ってくれます☆ 枝豆入り焼ちくわとひじきの炒め煮 出典:紀文 ⇒枝豆入り焼ちくわとひじきの炒め煮 ひじきの煮物は健康にいいけどちょっと地味ですよね。 そこにちくわがはいるだけでなんかかわいいおかずに変身です! ちくわからのダシもうまく出るのでおいしい☆ 枝豆も彩に抜群!! 2. ちくわが大変身なんです~! まるで焼きイカ ちくわのバター醤油焼き 出典:クックパッド…