ルーズソックスが再流行中!アラサーも履ける5のポイント
ルーズソックスがまた大流行してるんです。 以前流行したときは女子中高生の必須アイテムでしたが、今回のはちょっと違うようで・・・ 新しいルーズソックスを調べてみました。 出典:rakuten.co.jp 1.そもそもルーズソックスとはなに? 知ってる方が多いと思いますが、ルーズソックスって名前は知っているけどなんだったっけ??って人のためにちょっと説明。 出典:blog.livedoor.jp ルーズソックスとは・・・ 1990年代の女子高生の間で大流行したソックスのことで普通のソックスとは違い、ゴムがゆるく長さも長いソックスのことです。 1メートル以上ある長い靴下のゴムを抜いてソックタッチと呼ばれるのりのようなものをふくらはぎに塗り付けてとめて履くというスタイルが大流行。 貼り付けることでソックスが落ちることを防ぎます。 1990年代に制服のミニスカートが流行り出したこと、ブレザーでもセーラー服でも似合うこと、 ミニスカートに合わせてルーズソックスを履くことで太ももが細く見えるという効果もあり大流行しました。 私もギリギリルーズソックス世代なので、履いたことあります。 当時はものすごい太いものや長い物も販売されていましたよね。基本は白いソックスでした。 靴はローファーと合わせるのが基本形。スニーカーに合わせてもかわいかったです。 でもそんなルーズソックスが再び流行しているのですが、ちょっと以前とは変わっているようなんです。 2.今流行っているルーズソックスはどれ? 2014年の秋ごろからまた流行の兆しをみせているルーズソックスですが、日経トレンディなどでも紹介され社会現象になりつつあります。 昔流行っていたクラッチバッグやハイウエストのパンツなども流行しており、10~20年前のファッションがまた注目されている中、また流行り始めたのがルーズソックス。 しかし、昔のように1メートル以上あるようなダルダルの白のソックスもあるのですが、短めでカラーも豊富なものが流行っているんです。 今回は制服用ではなく私服に合わせて履くタイプのおしゃれなソックスが流行中。 ローファーやスニーカーではなくブーツやサンダルなどに合わせるのがおしゃれということなんです。 そこで今回出ているルーズソックスを写真付きで詳しく紹介していきたいと思います。 s’habiller サビエ綿麻3リブソックス 出典:item.rakuten.co.jp リネン素材で通気性がよく春~秋まで大活躍しそうなソックスです。 ほどよいクシュクシュ感で、サンダルに合わせたりスニーカーやブーツに合わせることもできオシャレの幅が広がりそうです。 適度なゴム感で、固定させなくてもずりおちることなく履けると人気の商品です。 全6色、1足1100円(税抜き) Aymmy in the betty 出典:store.aymmy.com 見た目普通の靴下という感じなんですが、ちょっと長めになっていてクシュクシュッとするととてもかわいらしいソックスです。 こちらは若い女の子に人気のブランドで、さりげなく入ったロゴもいい感じです。 スカートにパンツにといろいろなコーデに取りいれることができそうです。 全3色・1足1680円 tutuanna タックリブくしゅくしゅルーズソックス 出典:tutuanna.jp リブ編みになっている丈がちょっと長めのルーズソックスです。 カラーも豊富だし、3足よりどりで1080円というお安さ。他のソックスと組み合わせて購入することもできます。 綿混素材なので通気性もよく季節関係なく履くことができます。 写真のようにパンプスと合わせてクシュクシュするのもかわいいですよね。 色を変えることで気分も変わりそうです。 全16色・1足378円(3足よりどり1080円) ちょっと短めでそんなにたっぷりとしていないルーズソックスが流行っているということがわかったところで、実は男性用のルーズソックスもあるんです。 …
コールドプレスジュースが美容にダイエットに人気の7の秘密
コールドプレスジュースって知っていますか? スムージーに代わって人気になりつつあるコールドプレスジュース。 何やらさっぱりという人にもわかりやすくコールドプレスジュースを教えちゃいます。 出典:instagram.com 1.コールドプレスジュースってなに? 出典:locari.jp コールドプレスジュースは低速圧搾して作るジュースのことです。 熱を加えずに素材の水分のみで作っています。 野菜や果物、ナッツなどから栄養素をこわすことなく栄養をとれる、カラフルな色合いでオシャレということで人気になっているんです。 日経トレンディにも紹介され、昨年から大注目の健康ドリンクです。 人間は食べたあとの消化にとても時間がかかります。 消化酵素も使ってしまい、代謝に回らなくなり太りやすくなったりします。 そこで消化の負担を減らすのに効果的なのがこのコールドプレスジュースなんです。 ジューサーで、押しつぶすように材料を絞るので摩擦や熱で栄養素が奪われたり壊れたりすることもありません。 酸素に触れる時間も少ないので酸化も防いで素材そのものの栄養を味わうことができます。 アメリカでは、コールドプレスジュース専門店が続々とオープンしセレブの間で大流行となっています。 2.コールドプレスジュースはどうやって作るの? 出典:diamondblog.jp 次にコールドプレスジュースがどうやって作られるのか紹介していきたいと思います。 スロージューサーというものを使い、低速回転で材料を押しつぶすように絞ります。 加熱したりしないので酵素やビタミンが失われることなく飲めるようになっています。 スロージューサーの特徴としては、 ・酸化しにくい ・絞りかすがあまり出ない ・従来の遠心分離型のジューサーに比べて音が静かである ・遠心分離型のジューサーよりもたくさんのジュースを絞ることができる というのがスロージューサーの特徴です。 家庭用のものも販売されていて、自宅でも作ることができます。 3.コールドプレスジュースの効果 コールドプレスジュースを飲むと一体どんな効果が体の中に起きるのでしょうか? そもそもの目的は消化の負担を減らし、体内の老廃物を体外に出し体の機能回復を図るというものです。 その他にはこんな効果も期待できます。 ダイエット効果 疲労回復 免疫力向上 アンチエイジング デトックス などの効果が期待できます。 4.ジュース・クレンズってなに? コールドプレスジュースを使ってやるジュースクレンズというダイエット法があります。 クレンズというのは「洗浄」という意味で体内のいらないものを洗い出すという意味があります。 むくみ解消にも効果があると言われています。 ジュース・クレンズのやり方 出典:wadainoare.com コールドプレスジュースだけを3日間~5日間飲み続けるダイエット法です。 デトックス効果と体内の内臓の機能を休めるという効果があります。…
ブライダルエステで引き締めてキレイにドレスを着る5つの方法を詳し…
ブライダルエステは行きましたか?興味はありませんか? 検討している人も行ってみた人も 今のブライダルエステはこんなに進化しているんです! そんなブライダルエステとはどんなものか調査してみました。 1.ブライダルエステとは? ブライダルエステとは花嫁さんがキレイにドレスを着れるようにケアしてくれるエステのことを言います。 顔やデコルテ・背中など普段ケアの行き届かない部分の脱毛やお手入れをし、 肌ケアはもちろんのこと癒し効果も得られ結婚前のナイーブな気持ちもリラックスさせてくれるような効果があります。 期間や予算・部位で選べ、通常のエステほど通わなくてもよい場合も多いので 気軽に結婚式前にキレイになれるとブライダルエステに通う女性も多いんです。 では、そんなブライダルエステにはどんな種類があるのか調べてみました。 2.ブライダルエステではどんなことができる? ブライダルエステは通常のエステではあまりしないようなこともメニューに入っていたりします。 そこで、ブライダルエステのメニューはどんなものがあるのか紹介していきたいと思います。 シェービング 出典:bridal-esthe.com 顔やうなじ、背中などを剃刀で剃ってくれるケアです。 ドレスを着ることで見える部分が多くなるため、キレイに剃っておかないと背中がおさるさん状態!!ということにもなりかねません。 後ろからみられる機会も多いので、うなじや背中のシェービングは欠かせません。 これはブライダルエステならではのメニューといえます。 フェイシャルエステ 出典:veltra.com 結婚式ほど写真を撮られる機会ってないと思うんですよね。 今のデジカメなんかは性能がいいので、肌ケアもしっかりしておかないとせっかくの写真に肌荒れが。。。というザンネンなこともありえます。 そこで、必要なのがフェイシャルエステ。 マッサージやパックなどで肌荒れやくすみなどにも対応。キレイな1枚を残すお手伝いをしてくれます。 ボディエステ 二の腕タプタプ・背中の肉はみ出し・・・など普段隠せる部分が隠せないのがドレスです。 どのデザインを選ぶかによりますが、大体二の腕・背中は出すタイプのものが多いです。 少しでも引き締めたい!!という方にはボディエステがおすすめ。 半年~3か月前から通う人が多いようでボディエステはちょっと時間のかかるエステにはなります。 ボディエステの中でも気になる部分だけを選び施術するという方法もあります。 そこで部位別に紹介していきたいと思います。 デコルテ デコルテの開いているドレスもたくさんあります。 しわやくすみがあると台無しですよね。 そういったデコルテの悩みを解消してくれるのがデコルテのエステです。 鎖骨周りのリンパを流したりマッサージやパックをすることでキレイなデコルテを作ることができます。 二の腕 上でも書きましたが、二の腕はドレスにとってとっても重要。 たぷたぷした二の腕では出すこともためらってしまいますよね。 マッサージで引き締め、たるみをとることができます。 キレイなスラッとした腕でドレスを着こなすことができます。 背中 背中がグッと開いたドレスも増えています。 きれいな背中が毛だらけ・・・ニキビだらけ・・・なんてがっかりですよね。 マッサージやパックでざらつき・ニキビを除去。 シェービングで毛もキレイに脱毛することでツルツル背中の出来上がりです。 見えない部分だからこそプロに頼んでキレイにしてもらいたいですね。 脇 キャンドルサービスやブーケトスなので脇も見える機会の多いところです。…
チアシードはダイエットに効果的!を証明するポイント
今、話題のスーパーフード『チアシード』食べてみたことあるって人いますか? 知っているけど、どこで手に入るかわからない・どうやって食べるのかわからない・・・という人にチアシードをわかりやすく説明していきたいと思います。 これでチアシードのことはバッチリわかりますよ♪ 出典:curet.jp 1.チアシードとはなに? チアシードはメキシコや南米で栽培されているチアという果実の種です。 こういう感じのものです。 出典:ourage.jp 見た目ゴマのちょっと小さいバージョンのような感じで、黒いものと白いものがあります。 通常チアシードとして売られているものは黒いものでブラックチアシードとも呼ばれます。 他にサルバチアシードというものもあり、それはホワイトチアシードと呼ばれています。 ブラックとホワイトの違いについて調べてみました。 ブラックとホワイト、チアシードの違い ブラックとホワイトのチアシードがありますが、違いは色と栄養価、膨満率の違いです。 チアシードは水分に浸すと膨らみます。 出典:curet.jp ブラックチアシードだと膨満率は8~10倍。 ホワイトチアシードだと約14倍になります。 ホワイトのほうが膨らみがよく、栄養価も高いといわれています。 2.チアシードの成分 次にチアシードの成分について紹介していきたいと思います。 チアシードを食べて得られる効果は以下の通りです。 食物繊維 チアシードの4割は食物繊維でできていると言われています。 食物繊維が多いということは、腸内環境をよくして便秘解消に効果があります。 腸内環境がよくなることで、老廃物も出ていきデトックス効果も期待できます。 αーリノレン酸 チアシードにはαーリノレン酸も含まれています。 αーリノレン酸は必須脂肪酸といわれており、人間の体内では生成できないものです。 外から摂取することで体内でDHAやEPAに変化して αーリノレン酸は成人病予防に効果があると言われていて、血流改善や血栓予防アレルギーを抑制する効果があると言われています。 アンチエイジングにも効果があり、老化防止に効果があると言われています。 αーリノレン酸もたくさんチアシードに含まれているので飲んだり食べたりすることで健康にも効果があります。 ミネラルも豊富 チアシード100gにカルシウムが700mg、カリウムも700mg、鉄・亜鉛も含まれています。 ミネラルは5大栄養素に含まれていて体には必須アイテムです。 ミネラルは体内で作ることはできないので、外から摂る必要がありミネラルが不足すると欠乏症になってしまいます。 ミネラル欠乏症になってしまうと・・・ 出典:infoguide.qee.jp 例えばカルシウムが不足してしまうと、骨がもろくなったり内出血をおこしやすくなったりします。 鉄が不足すると、運動能力が低下したり貧血をおこしやすくなったりという悪影響も。 ミネラルは特に女性にとっては必要な栄養素になってきます。 3.チアシードの効果とは? ダイエット効果&デトックス効果 チアシードの効果はなんといってもダイエット効果です。 チアシードは水分を含むと膨らみます。 ホワイトチアシードでは約10倍に膨らみ、ダイエットの置き換え食として これを食べたり飲んだりすることで満腹感が得られるという優れた面を持っています。 ヨーグルトやジュースなどに簡単に入れることができてジェル状に膨らむので食べ物としての満腹感も味わえます。 食物繊維も豊富でゴボウの6倍の食物繊維が含まれていると言われています。 この食物繊維と満腹感でダイエットを成功へと導きます。 また、αーリノレン酸が配合されていて、体内の脂肪を燃焼してくれ同じ動きをしていても脂肪が燃えやすくなります。 成人病予防効果…
緑効青汁が飲みたくなる!青汁比較する口コミと5のポイント
緑効青汁・・・一度は聞いたことあるのではないでしょうか? 昔からあるし体によさそうだけどどんなものか知らないなーって人もいるでしょう。 実は私もそんな一人で緑効青汁青汁ってどんなものなのかなってずっと気になっているんです。 そんな緑効青汁のこと調べてみました。 出典:003003.jp 1.そもそも緑効青汁とは何か? 青汁にはいろいろな種類がありますが、緑効青汁とはアサヒ緑健が販売している青汁のことをいいます。 出典:003003.jp 緑効青汁は大麦若葉を主原料とした青汁で水溶性食物繊維と乳酸菌・オリゴ糖を配合している青汁です。 この配合をしている青汁は緑効青汁だけで、これが緑効青汁の特徴となります。 大麦若葉ってどんな植物? 緑効青汁の主原料である大麦若葉。 そもそも大麦若葉ってどんな効果があるんでしょうか? 出典:yaso-cha.com 大麦若葉は、イネ科の植物である大麦の若葉の部分のことを言います。ミネラルやビタミンを豊富に含み青汁の原料として使われることが多い植物です。 青汁には以前はケールが使われることが多かったのですが、独特の臭みや苦味で敬遠されることが多かったんです。 青汁=おいしくないけど健康にいいものという図式ができあがったのもこのケールなんですね。 体にはいいけど、苦いというのがケールの弱点でした。 そこで登場したのが、『大麦若葉』 ケールと同じような効果があるのに、苦味や臭いがないと話題になり青汁が身近に手軽に飲めるようになりました。 大麦若葉の主な栄養素 大麦若葉の主な栄養素としてあげられるのは以下の成分です。 ☆ミネラル 鉄や亜鉛、カルシウムです。 必須ミネラルである鉄や亜鉛、カルシウムですが体内で作ることができないため外から摂取する必要があります。 日々の生活に欠かせないミネラルを大麦若葉から摂取することができます。 ☆ビタミン ビタミンB群やビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンは骨や皮膚を丈夫にする効果があります。 大麦若葉に含まれているβーカロテンは体内でビタミンAに変わります。 ビタミンAは免疫力を高め、ウイルスなどから体を守ってくれます。 ☆SOD酵素 あまり聞きなれない栄養素ですが、この成分が体にバツグンの働きをしてくれます。 生活習慣病(動脈硬化・高血圧・糖尿病など)の予防・肌の新陳代謝を活発にし肌トラブルも解決してくれるという優れた栄養素なんです。 このSOD酵素は普通の食事からでは摂取できなく青汁のみから摂取できる栄養素なんです。 となると、青汁を飲まなきゃいけなくなっちゃいますね♪ 2.緑効青汁の種類はどんなものがある? 緑効青汁にはいろいろな種類があります。 ここではそれを紹介していきたいと思います。 緑効青汁 出典:003003.jp スタンダードの緑効青汁です。 栄養価とおいしさにこだわり、飲みやすくおいしい青汁です。 不足しがちな栄養素を補える九州・阿蘇産の有機大麦若葉を使用。 食物繊維・ミネラル・ビタミン・アミノ酸などをしっかりと補うことができます。 そして何よりも重要なのが緑効青汁だけの特許である『ゴールデンバランス』 ゴールデンバランスとは何かというと、 乳酸菌+オリゴ糖+食物繊維が同時に活躍して緑効青汁の効果をサポートしてくれます。 乳酸菌は体に必要な善玉菌のひとつで緑効青汁には2種類の乳酸菌を配合。健康に必要な乳酸菌をしっかりと摂ることができます。 緑効青汁には2種類のオリゴ糖が配合されていて、イソマルトオリゴ糖とフラクトオリゴ糖が入っています。この2種類のオリゴ糖が栄養になり善玉菌を増やしてくれます。…
脚やせエステを自宅で!運動で!エステで!成功させる5つのポイント
脚やせしたいと思いませんか? ダイエットに成功してもなかなか脚って細くなりませんよね? そこで脚やせするにはどうしたらいいのか・・・ 今からがんばれば夏に美脚が披露できるかも!? ということで脚やせの方法を調べてみました。 1.美脚の定義ってどんなの? 出典:slim.jp ただ脚やせをして細くなっても棒のような細い脚ってあまり魅力を感じないということはありませんか? 美脚と言われる脚には定義があるんですね~ 太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2の比率が1番美しいと言われています。 適度に筋肉と脂肪もつかないとキレイには見えないんですね。 さらによいのはO脚でもX脚でもなくまっすぐな脚。これが美脚といわれるものです。 ではそんな美脚になるためにはどうしたらいいのでしょう。 2.脚やせしない理由とは・・・ 他のところは痩せたのに脚だけ痩せない・・・という人も多いのでは? 足が痩せないのにはそれなりに理由があるんですね。 そこで、脚やせしない人の特徴をまとめてみました。 ・冷え症である ・むくみがある ・骨盤のゆがみがある ・下半身の筋肉が衰えている などが脚やせしない理由です。 女性に多いと言われている冷えやむくみが解消しない人は脚やせしにくいと言われています。 あとは、ダイエットと脚やせは別に考えるべきです。 上半身が痩せてきたからといって下半身も痩せるというわけではありません。 下半身は手をかけてあげないとなかなか減ってくれないガンコなヤツなんです。 そこで脚やせする方法を調べてみました。 3.自宅で脚やせする方法 自宅でマッサージやケアを行う方法です。 自宅で脚やせをするメリットとしては ・お金がかからない ・自分のやりたい時間にできる というのがメリットです。 デメリットは ・効果がでるまで時間がかかる ・続かないことも多い というのがデメリットです。 では自宅でやるマッサージなどの方法をみていきたいと思います。 脚やせエクササイズ 1週間で細くなる!!と話題なのがこの『足パカエクササイズ』です。 足パカエクササイズ 衰えた筋肉を鍛え、太ももやせやむくみに効果があると言われています。 太ももの内側の筋肉などは普段使わないところなので、このようなエクササイズで使うことで鍛えることができます。 乙女エクササイズ 出典:asiyase.vivian.jp とてもかわいらしい名前ですが、内容も簡単でテレビを見ながらでも簡単にできるんです。 乙女エクササイズの方法は ①うつ伏せに寝っ転がり両足を軽く揃えます。 膝を曲げてまっすぐ前を向き、顔を頬杖で支えます。 ②その状態でかかとでお尻をポンポンとリズミカルにたたきます。 ③1セット30~100回やります。 太ももやヒップに効果があると言われています。 …
今話題の無重力ヨガをやってみたくなる7つのポイント
無重力ヨガって知っていますか? 見てみると『あーこれか!!』ってわかると思うんですが、なかなかピンとこないですよね。 その無重力ヨガを調べてみました。 出典:p.twipple.jp 1.無重力ヨガってなんだ? 無重力ヨガとはコレのことです。 出典:cubeny.com 見たことありますよね。 無重力ヨガは別名ハンモックヨガ・空中(エアリアル)ヨガなどとよばれ、ハンモックのように上からつるされた布(補助具)を使用して布にカラダを預けて体勢を変えていくヨガのことです。 以前からたびたびメディアには取り上げられていたんですが、ここ最近人気がさらに出ているフィットネスです。 普通のヨガより体全体を使うことができますが、布を使ってぶら下がりながらするので年齢や体力に関係なくできると若い女性から年配の方まで取り組むことができます。 見たことはあるけどどこでできるの?どうやってやるの?効果は?など知りたいこともたくさんありますよね。 そこでこの無重力ヨガをもっと掘り下げて調べてみました。 2.無重力ヨガの効果とは? 無重力ヨガをすることで得られる効果とはどのようなものがあるんでしょうか? 血行促進 頭を下にすることで血流が促され血行促進。体中を血液がめぐります。 血行が促進されると体内の老廃物も排出されやすくなったり、代謝がよくなったりと良いことがたくさんあります。 脳が活性化されるという効果もあります。 体幹を鍛える 出典:yomeishu.co.jp 体力のない人でも簡単に行うことができる無重力ヨガは、ぶらさがったり体勢を変えたりすることで背骨などに負担をかけることなく体幹を鍛えることができます。 普通の体幹トレーニングはキツくて無理という人もいつの間にか体幹トレーニングができているというところも人気の理由なんです。 重力の軽減 普段人間は足を下にして過ごしています。ぶら下がり逆になることで常に力のかかっている背骨にかかっている圧力を軽くしたり、伸ばしたりすることができます。 背骨を伸ばせることで矯正効果があったり姿勢がよくなったりというプラスの効果も生まれます。 筋力強化 出典:yomeishu.co.jp 空中に浮いて体全体を使って運動をするのでキレイに筋肉がつく効果があると言われています。 筋力強化はもちろん、筋力がつくことで代謝アップも期待できダイエット効果も期待できます。 リラックス効果 ゆっくりとした動作とゆったりとした気持ちでやるためリラックス効果も抜群です。 他にも体内のホルモン分泌を活発にしたり、便秘解消効果などもあると言われています。 3.無重力ヨガのメリットとは? 無重力ヨガにはたくさんのメリットがあります。 そこで無重力ヨガのメリットを調べてみました。 無重力ヨガのメリット ・初心者でも簡単にできて難しくないです ・自分の体重をかけてやるので無理な負荷がかかることがありません ・空中でバランスを取るので自然と体幹が鍛えられます ・普通の状態ではできない逆さになるなどの重力に逆らうポーズができます ・リラックス効果があり、体調改善に効果があります というのが無重力ヨガのメリットです。 スポーツジムなどでハードな運動は苦手という人や体力に自身のない人でも取組やすいというところがメリットです。 4.無重力ヨガのポーズあれこれ 無重力ヨガの方法や効果を紹介してきましたが、実際にやっているのは動画を見てもらうのが1番わかりやすいのではないかな?と思います。…
フェイシャルエステの疑問を全部解決する6のポイントとエステに関す…
フェイシャルエステっていったことありますか? 行ってみたいけど勧誘や料金が気になって・・・という感じでしょうか。 そこでフェイシャルエステのこといろいろと調べてみました。 1.フェイシャルエステで治したいところとは? いろいろと顔に悩みが出てきますよね。。。 みんなが治したいと思っているお顔の悩みはなんなのでしょうか? しわ 出典:arapahoe-energy.com 30代を過ぎてくるとしわが気になってくる女性が増えてきます。 特に気になるのはほうれい線。自力ではなかなかケアしにくいのでエステに行きたいという人も多いようです。 小顔 やっぱりちっちゃい顔になりたーいってことで小顔効果を期待する人が多いです。 セルフケアより強力なマッサージを求めてフェイシャルエステに来る人も多いハズ。 美白・シミ 真っ白い肌にあこがれますよね。 エステでピカピカ肌になりたい!!と思う人も多いハズです。フェイシャルエステでも美白ケアは人気メニューです。 2.フェイシャルエステのメニューはどんなもの? フェイシャルエステといってもどんなことをするのか全然わからないという人も多いですよね。 そこでフェイシャルエステにはどんなコースがあるのかどんなケアをしてくれるのかなどを調べてみました。 フェイシャルエステのメニュー サロンによっていろいろと特徴がありメニューも様々ですが、よくあるメニューを調べてみました。 洗顔、クレンジング しっかりと洗顔とクレンジングをすることで毛穴の汚れを落とし、余分な皮脂や日頃落としきれていないガンコなメイク汚れなどをしっかりと落とします。 リンパマッサージ 顔にはたくさんの筋肉があり、衰えてしまうとたるみやシワの原因になります。 眼筋を意識しながらマッサージすることでリンパの流れをよくし、血行をよくしてくれるとともに小顔効果も期待できます。 ホワイトニング 古い角質や皮脂をケアして、美容液を塗布してパックをしてくれるものです。 イオンパックなどを使用しているところも多く、肌にしっとり潤いと美白効果も期待できます。 というのがフェイシャルの主なメニューです。 これ以外にも角栓ケアとか、オイルトリートメント、スチームケアなどサロンによって施術コースやオプションを追加することができ、お肌の悩みに合わせてプランを組むことができるので自分に効果的なメニューいすることができます。 3.フェイシャルエステ人気ランキング フェイシャルエステのサロンはたくさんあります。 どこを選んだらいいかわからなーい・・・というアナタに人気のあるサロンを紹介します。 人気のある理由も一緒に紹介しますので、自分に合うサロンを探してみてはいかがでしょうか? 第1位 ジェイエステティック 予約の取りやすいサロンとして人気のジェイエステティック。 全部の工程がオールハンドメニューで顔からデコルテまでしっかりとマッサージ。 リンパのつまりをとりながら引き締まった小顔へ導きます。 出典:j-esthe.com ジェイエステティックのフェイシャルエステが人気の理由はなんと2回体験できるというところ。 大体体験は1回しかできないところが多いのですが、ジェイエステは2回体験ができます。 体験のコースも 毛穴の開き・角質メインケア⇒毛穴汚れすっきりケア 顔のコリ・たるみケア⇒すっきり小顔ケア 乾燥肌・年齢肌ケア⇒ハリ・ツヤ美顔ケア の3つのコースから選べるようになっていて自分の気になる部分を集中的にケアすることができます。 体験料金は2回で2000円です。 第2位 スリムビューティハウス…
セルライトをなくそう!!憎いかたまりを徹底的に撃退する6つの方法
セルライトに悩んでいる方多いのでは? 太っている人に多いセルライトですが、痩せているからセルライトがないというわけではないんですね。 そんな憎きセルライトを何とかしたいアナタにおすすめの情報を紹介します。 1.セルライトとはそもそも何? 出典:livedoor.blogimg.jp セルライトは太ももやおなかを中心にできるもので、皮下脂肪の組織が脂肪や老廃物・水分などをどんどん溜めこんで大きくなってしまい、固くなってしまった状態のことをセルライトといいます。 ひどくなると表面がボコボコとした状態になり、脚やせの大きな障害になります。 脚を細くしようと思ったらまずはセルライトをなんとかしないといけないんです!! 2.セルライトのできる原因は? セルライトのできる原因とは一体どんなものなのでしょうか? 食生活の乱れ 出典:gigazine.net 糖分が多いものや油っこいものを好んで食べているとセルライトができやすい体になってしまいます。 脂肪が溜まってくると血液の循環が悪くなるので老廃物が溜まりやすくなりセルライトができてしまいます。 運動不足 出典:1000nenkouso.com 運動をあまりしないでいると基礎代謝量が下がり脂肪をためこみやすい体になってしまいます。 適度な運動をして筋肉を使うことにより代謝がアップして脂肪をためこみにくいカラダになり、セルライトができにくくなります。 代謝が悪い 代謝が悪く体内の老廃物や水分がうまく排出されないと体内に残ったままになってしまいます。 これが体の中にたまってしまうとセルライトのできる原因になってしまいます。 冷えやむくみ 出典::googirl.jp 冷え症やむくみがひどいという人は体内の代謝がわるいという人が多く、血液の流れもよくないので脂肪をためこみやすくその脂肪に老廃物がからみついてセルライトになってしまいます。 冷えやすい下半身にセルライトができやすいのは冷えが原因ということも多いんです。 3.セルライトにタイプがある? セルライトと一言にいってもいろいろなタイプがあります。 ここではそのセルライトのタイプを紹介していきたいと思います。 脂肪型セルライト セルライトができている人の半分ぐらいの人がこの脂肪型セルライトです。 若い人~年配の人まで幅広い年齢の人にあり、比較的セルライトの中でも落としやすいと言われているものです。 繊維型セルライト 皮膚を触ったりしなくてもボコボコしているのがわかるのが繊維型セルライトです。 ちょっと頑固なタイプなセルライトでケアには時間がかかります。 むくみ型セルライト むくみや冷え性になりやすい女性に多いセルライトがむくみ型セルライトです。 むくみや冷えを解消することで、落としやすくなるセルライトです。全身の代謝もあがりダイエットもしやすくなります。 筋肉型セルライト 筋肉がついているところにつくセルライトで、若い時に運動をしていたが年齢とともに運動をしなくなったという人がなりやすいセルライトです。 とても落としにくく自己流ではなかなかケアしにくいタイプです。 4.セルライトの解消法ってどんなものがある? ついたセルライトを落としたい・・・でもどうやったらいいの?と悩んでいるアナタにセルライト解消法を紹介します。 生活習慣の見直し 出典:girlschannel.net まず、セルライトができやすい生活から抜け出す必要があります。 セルライトを解消するマッサージやエステなどもありますが、今と同じような生活をしていたらまたすぐにセルライトができてしまいます。 眠るのが遅いと肥満解消ホルモンの成長ホルモンが分泌されません。自律神経の乱れも起きやすくなり冷えやむくみが出てしまいます。 早く寝る習慣をつけることでマッサージなどの効果もアップしますよ。 バランスの良い食事…
ダイエットで成功している人の生活習慣と考え方
ダイエットって難しいですよね。 とある統計ではダイエットに挑戦している人の9割が失敗しているとか・・・ 一旦成功したように見えても「リバウンド」という恐ろしい敵と戦い続けなければならないダイエット。。。 でも中には大幅減量に成功してリバウンドしていない人もいますよね。 そんな人たちには何か特徴があるのではないかと調べてみました。 これを読めばあなたもダイエットに成功できるはずです。 1.ダイエット成功者は考え方がまず違う!? みなさん、ダイエットするときに一気にやせようと思っていませんか? 5キロ!!!10キロ!!! ・・・これがそもそも間違いなんです。 大幅減量を望まない 出典:mery.jp ひとつめの特徴はダイエットに成功する人の特徴として『大幅減量を望んでいない』という人が成功するパターンが多いです。 大幅減量してしまうと体が飢餓状態と勘違いしてしまい、食生活を戻してしまうとすぐ脂肪をためこんでしまう体に変化しているのです。 元々の体重にもよりますが1カ月せいぜい1kg~2kgが適正ペースです。 1カ月に5kgも10キロも落としてしまうと、リバウンドの確率が高くなります。 1カ月に1kg減ったらOKというスタンスでやると気持ちも楽にダイエットすることができます。 長いスパンで考える 出典:direct.sanwa.co.jp 1週間でー3kg、1カ月でー5kgと短期間でするダイエットが流行っていますがこれもリバウンドの元です。 ダイエットに成功してる人は半年・1年・2年と長いペースでゆっくりと痩せてきた人が多いです。 短い期間で痩せる設定をしてしまうと達成できないことが多く挫折しやすいからなんです。 1カ月でー5kgと設定して達成できないとがっかりしてもーいいや!!ってドカ食いしたりしませんか? それがダイエット失敗のもとなんです。 期間は長めを設定し、ホルモン周期で減ったり増えたりするのも分かりながらダイエットすることが成功のカギです。 ちょっとキツイ方を選ぶ 3階まであがるとします。階段とエレベーターがあったらどちらを利用しますか? ダイエットに成功してる人はほぼ「階段」を選ぶと思います。 日常のちょっとしたことの中でちょっとキツイ方を選ぶというのもダイエットにつながります。 運動しているつもりはなくてもいつもより消費カロリーは増えます。 体重50kgの人で1分階段を昇れば約7kcal消費します。 例えば週5日働いているor自宅でもいいので続けたとします。 7kcal×月20日×12か月=1680kcal消費することになります。 塵も積もればなんとやら・・・で毎日やるのとしないのと変わってきますよね。 1分が2分になり5分になればもっと消費カロリーは増えますよ♪ 時間ではなくお腹の具合と相談する 太りやすい人の特徴として『お腹がすいていなくても時間が来たら食べる』という人多くないですか? 朝ごはんをちゃんと食べてまだそんなにお腹がすいてないけど12時になったから食べよ~っていうことよくあります。 ダイエットに成功してる人はおなかがすいてないと食べないという人が多いです。 夕飯も早めにすませて夜遅くには食べないという人がほとんどです。 なかなか痩せない方、夜遅くに何か食べていませんか? リラックスを心がける ダイエットするとついついイライラしがちです。 食欲が満たされず、食べたいものも食べれずキーーッとなる方も多いのでは? そんなイライラした状態ではなかなかダイエットを成功させようとしても難しいです。 ダイエットに成功している人はイライラの対処法も上手なんです。 音楽を聴いたり、読書をしたり、マッサージやエステなどもいいかもしれません。 一般的に痩せにくいと言われている排卵期後~生理まではリラックス中心に体重キープで過ごすのがコツです。 自分に合うリフレッシュ法を探してみましょう。 ハーブ・アロマでリラックス 出典:aromacure.net 1つリラックスの方法を紹介します。 ストレスやイライラには柑橘系の香りが良いと言われています。 すっきりするとともにがんばろう!という意欲のわく香りです。…